Ak je váš sexuálny život trochu nevýrazný neskoro, robí jogu pravidelne môže byť len vec priniesť nejakú novú energiu do spálne (alebo kdekoľvek). Jóga môže zlepšiť váš sexuálny život na dvoch úrovniach: duševné a fyzické. Jóga pôsobí proti stresu, únavu a zlému sebapozícii, ktoré môžu potlačiť vaše libido. Tiež budete mať úžitok z posilnenia fyzickej zdatnosti, najmä sily, flexibility a kontroly svalov.
Zmenšiť stres a únavu
Nič vás nedáva "z nálady" ako pocit stresu a únavy. Pravidelné jogy dokazujú, že znižujú stres a ako každá forma cvičenia vám prinesú viac energie.
Zlepšite svoje telo Obrázok
Pocit dobrý a pohodlný vo svojom tele je kľúčom k zdravému a naplneniu sexuálneho života. Keď robíte jogu, stanete sa dôverne oboznámení s vaším telom a čo môže robiť. Tiež sa naučíte prijímať a byť citliví na svoje telo tak, ako je to dnes (a nie pred 15 rokmi, keď ste boli na strednej škole alebo po tom, ako ste stratili hmotnosť dieťaťa a vrátili sa do vašich chudých džín). Súčasne budete vyvíjať silu a svalový tón, takže budete tiež vyzerať a cítiť lepšie.
Buďte v súčasnosti ◊ Jóga nás nabáda k tomu, aby sme boli v súčasnej dobe a zlepšili koncentráciu a povedomie. Ak ste sa niekedy ocitli v súvislosti s nákupom potravín alebo
zákonom a nariadením počas sexu, naučíte sa techniky, ako je sústredenie dychu, aby ste sa vrátili do súčasnosti. Zvýšte povedomie vášho tela
Jóga vás vyzýva, aby ste svoje telo presunuli veľmi špecificky. Napríklad, na zlepšenie svojho zarovnania sa naučíte izolovať panvové polovice posunutím jednej strany panvy, pričom druhú zostanete stále. Nakoniec sa naučíte cítiť správne zarovnanie vo svojom vlastnom tele a prispôsobiť sa.
Táto extrémna citlivosť na mechaniku tela rozvíja spojenie mysle a tela, čo vás viac prispôsobí vlastnému telu.
Zvýšte svoju flexibilitu, citlivosť a kontrolu
Flexibilita sa zvyšuje prostredníctvom predstavujúcich otváračov bedier, ktoré umožňujú širší rozsah pohybu. Za predpokladu, že tieto typy pozícií, ktoré pôsobia proti každodenným pracovným hodinám, ktoré strávite sediac v aute alebo na počítačovom termináli, môžu tiež zlepšiť cirkuláciu a prietok krvi cez panvu a zvýšiť citlivosť. Pokyn mula bandha (koreňový zámok), ktorý je kreslenie panvového dna a hore, podobne ako Kegel, môže vytvoriť vedomie a kontrolu nad touto oblasťou a posilniť tieto novo nájdené svaly.
Poznámky k jogu a sexu
Ak váš partner robí jogu alebo je otvorený na to, že ju vyskúšate, môžete nájsť iskru tým, že praktizujete spoločne. Knihy a triedy partnerov pre jogu sú ľahko dostupné pre tých, ktorí chcú preskúmať túto cestu.
- Majte na pamäti, že existujú prípady, kedy sexuálna dysfunkcia musí byť liečená lekárom alebo terapeutom.
