zdravý rozum a spoločné zdvorilosť sú základnými kameňmi dobrého etiketa v akejkoľvek situácii. Pridajte zdravú dávku rešpektu k ľuďom a miestam okolo vás a útlaku láskyplnosti a to o tom pokrýva, že?
Správne, ale ak ste nervózni pri začatí jogy, vedieť viac o niekoľkých otázkach, ktoré sú špecifické pre kurzy jogy a štúdiá, môže ísť dlhú cestu k tomu, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
Takže si prečítajte a potom presuňte sa do svojho miestneho jogy štúdia s dôverou.
Odstráňte svoje topánky
Väčšina štúdií na jogu má miesto pre vašu obuv priamo pri vchodových dverách. Pretože ľudia budú chodiť po štúdiu naboso, je to veľmi hygienické, keby si každý zobral svoje topánky na prvom mieste. Ak užívate jogu v telocvični, odstráňte svoje topánky skôr, ako vstúpite do miestnosti pre jogu.
Silence váš mobilný telefón
Vykonajte zvyk robiť to, akonáhle sa dostanete do triedy jogy. Budete veľmi v rozpakoch, ak váš telefón zazvoní počas hodiny. Ak k tomu dôjde, okamžite vypnite zvonenie. Niektorí učitelia môžu uprednostňovať, aby boli ignorovaní a informovali o svojich preferenciách. Nikdy neodpovedajte na telefón ani neodosielajte texty počas tréningu.
prílet na čas
prísť aspoň 10 minút pred začatím triedy, aby ste mali čas na check-in, položte rohož a choďte do kúpeľne, ak je to potrebné.
Ak prídete neskoro, nevstupujte do triedy dlhšie ako 10 minút, ak už začala. Počkajte na ďalšiu triedu alebo iný deň.
Respektujte ostatné Matové priestory
Keď sme sa pýtali študentov jogy, aké sú ich najväčšie peeves z domácich zvierat, "ľudia, ktorí nastupujú na moju rohož", bola najlepšou odpoveďou. Áno, je to dosť malá vec a niekedy je to ťažké v naozaj preplnenej miestnosti, ale snažte sa vyhnúť krokom na rohoch ostatných študentov, keď prechádzate miestnosťou.
Veľa ľudí vidí ich rohož ako zvláštne, takmer posvätné miesto. Navyše chcú, aby boli čisté.
Ak navštevujete triedu, ktorá je zvyčajne preplnená, umiestnite svoju matu do blízkosti osoby, ktorá je vedľa teba, aby tam bolo dostatok priestoru pre každého. A vždy buďte ochotní presunúť svoju rohož, aby ste vytvorili priestor pre ďalšieho študenta.
Rešpektujte učiteľa
Keď vstúpite do triedy jogy, prihlásite sa na rešpektovanie učiteľa na ďalšiu hodinu a pol. Môžete objaviť uprostred triedy, že vám tento učiteľ, zoznam skladieb alebo hodina dňa nezáleží. Ale stále by ste mali pokračovať v triede, postupovať podľa pokynov učiteľa, vziať si svoje šachasány a kriedovať ju za zážitok. Vychádzka strednej triedy je v zriedkavých prípadoch v poriadku.
Udržujte variácie Vhodné
Majte na pamäti úroveň triedy, ktorú navštevujete. Ak je to pokročilá trieda a niektoré z postáv sú príliš ťažké, je dobré urobiť základnejšiu variáciu predstavovaných póz. Zvyčajne učiteľ ponúkne túto možnosť. Ak navštevujete základnú triedu, pridržte sa základných verzií pozícii, aby ste nezamieňali nových študentov. Učiteľ vám ponúkne možnosť urobiť rozvinutejšie varianty, ak je to vhodné. Ak prispôsobujete pózy z dôvodu zranenia, vždy sa uistite, či to učiteľ vie.
Keď príde čas, aby si vinyasa, vždy pokojne vziať buď kolená, hrudník, bradu a kobry alebo chaturanga a updog.
Prejdite do kúpeľne počas odpočinku.
Je dobré ponechať tú triedu na pár minút a ísť do kúpeľne: nie je potrebné sa pýtať na povolenie učiteľa. Najlepší čas na oddych je, keď je čas odpočinku, buď v póze dieťaťa alebo v pade. Nebudete si zarábať rešpekt vašej učiteľky, ak sa bežne vyhnite počas ťažkých póz alebo preskočíte časť savasany.
Nechcem Skip Savasana
Vaša posledná relaxácia v savasane je dôležitou súčasťou vašej praxe. Neplánujte odísť z triedy skôr.
Ak musíte, povedzte učiteľovi vopred a predtým, ako odídete, zoberte krátku šachasáňu. Nerobte zvyk toho.
