Mnoho ľudí opustí kanceláriu lekára s viac otázok, než keď vstúpili. Nasledujúca tabuľka tipov vám môže pomôcť zamerať sa na to, prečo ste tam a čo musíte pamätať na diskusiu predtým, než opustíte kanceláriu. Tu je niekoľko tipov, ako maximálne využiť vašu návštevu.
Ako získať čo najviac zo svojho športového doktora
- Zapíšte svoje otázky skôr, ako odídete.
Nemožno si pamätať všetko, takže si robte poznámky. Prineste zoznam vašich otázok a zoznámte sa s odpoveďami. Vaše otázky umožňujú lekárovi vedieť, čo je pre vás dôležité a čo robíte a nerozumiete.
- Opíšte svoje príznaky.
Konkrétne, keď sa začalo, ako často sa vyskytuje a ako dlho trvá. Nakoniec popíšte, čo cítite, napríklad, ako opísať bolesť. Môžete hodnotiť bolesť na stupnici od 1 do 10 alebo jednoduché slová ako "ostré", "horiace", "bodavé" alebo "nudné". - Dobrovoľne akékoľvek súvisiace zdravotné anamnézy.
Ak ste mali podobné zranenie pred niekoľkými rokmi, spomeňte to. Okrem toho zverejnite všetky svoje lieky – predpísané a na pult. - Vysvetlite, ako sa vaše zranenie ovplyvňuje.
Môže sa cítiť nepríjemné, aby ste diskutovali o niečom inom, ako o fyzických symptómoch, ale je dôležité, aby ste tiež povedali svojmu lekárovi, ak vám zranenie spôsobuje úzkosť, depresiu alebo zlosť. Takéto emocionálne zranenia je možné liečiť rovnako. Tiež to pomôže vášmu lekárovi mať úplný obraz o vás ako človeka, nie len "bežca" alebo lyžiarka, keď sa navzájom vidíte - Priveďte niekoho s vami.
To môže byť ťažké si pamätať všetko počas vašej schôdzky a mať niekoho s tebou počúvať, robiť si poznámky alebo klásť ďalšie otázky môže byť nielen upokojujúce, ale užitočné.
- Povedzte svojmu lekárovi, ak tomu nerozumiete.
Nechajte ich opakovať informácie, spomaliť, používať rôzne slová a definovať ich termín. Ak nechápete, čo sa hovorí, nebudete príliš veľa z tejto schôdzky. Dajte im vedieť, či ste zmätení. ◊ Opýtajte sa na varovné znamenia a obmedzenia. - Opýtajte sa svojho lekára na to, na čo sa dá pozerať, ako znamenie, že ste sa zlepšovali alebo zhoršovali. A opýtajte sa, či existujú špecifické činnosti alebo pohyby, ktoré by ste nemali robiť. Uistite sa, že sa pýtate, ako dlho by ste mali obmedziť vašu aktivitu a kedy a ako sa vrátiť k športu. Požiadajte o plán liečby.
Mali by ste nechať kanceláriu porozumieť presne tomu, čo môžete očakávať v nadchádzajúcich týždňoch. Mali by ste tiež mať pocit istoty vo vašej schopnosti sledovať plán liečby načrtnutý, a ak nemáte, musíte o tom diskutovať. Mali by ste tiež pochopiť, čo by ste mali (alebo nemali) robiť, keď dostanete ďalšie liečby alebo iné odporúčanie, aký pokrok by ste mali robiť, čo robiť v prípade, že nedôjde, a keď sa môžete vrátiť do pravidelné činnosti. To všetko sú príležitosti na pochopenie vašej choroby alebo zranenia.
- Prevezmite zodpovednosť za svoje zdravie
Je dôležité si uvedomiť, že ste svojim najlepším opatrovníkom. Môžete urobiť skutočný rozdiel vo vašom zdraví tým, že prijmete zodpovednosť za váš výsledok. Čítajte, skúmajte, položte otázky a staňte sa informovaným pacientom. - Ďalším užitočným tipom je vedieť, kedy by ste mali navštíviť svojho lekára pri bolestiach kolena, bolesti chrbta, pri bežiacom úraze alebo akýmkoľvek iným výstražným znakom alebo príznakom, ktoré vás znepokojujú.
