S rastúcou rýchlosťou obezity v detstve a znížením fyzickej kondície sa mnohí rodičia obracajú na osobné trénerov nielen pre seba, ale aj pre svoje deti. Najnovšie štatistiky od Americkej asociácie obezity ukazujú, že 30 percent detí vo veku od 6 do 18 rokov má nadváhu a ďalších 15 percent je obéznych. Nie je prekvapujúce, že rodičia hľadajú nové spôsoby boja proti rastúcemu trendu.
Sú osobné trénerov pre deti riešenie?
Možno to nie je riešenie pre každé dieťa, ale pre niektoré deti môže byť osobný tréner skvelý spôsob, ako sa naučiť zdravé správanie, ktoré bude trvať celý život. Je to tiež skvelý spôsob, ako dieťa s nadváhou dosiahnuť okamžité výsledky a posilniť výhody fitness. Vzhľadom na to, že detská obezita predpovedá dospelú obezitu s úžasnou presnosťou, dobrý športový rodič je múdry, aby podporoval zdravé návyky skoro. Osobný tréner môže byť ďalším spôsobom, ako poskytnúť smer, štruktúru a stratégie, ktoré pomáhajú vytvárať zvyky zdravého života, ktoré môžu mať obrovský vplyv na život dieťaťa.
Ďalším dôvodom, prečo niektorí rodičia zamestnávajú osobných trénerov pre svoje deti, je zlepšenie športového výkonu a tréningu v oblasti športových zručností. Podľa Americkej pediatrickej akadémie môžu deti vo veku do 8 rokov využívať cvičenie s nízkou rezistenciou s malými hmotnosťami a skutočne rásť silnejšie s malým rizikom zranenia.
Je osobným trénerom správne pre vaše dieťa?
Tréner môže byť užitočný v nasledujúcich scenároch:
- Vaše dieťa nemá rád organizované športy
- Vaše dieťa je samo sebavedomé hrať šport alebo vyskúšať nové aktivity
- Vaše dieťa má nejaké zdravotné problémy a uprednostňujete kontrolované cvičenie
- Vaše dieťa vyjadruje záujem o osobnú prípravu
Aký druh osobného trénera je najlepší pre deti?
Osobný tréner, ktorý pracuje s dospelými nie je vždy najlepšou voľbou pre dieťa. Tu je niekoľko odporúčaní pre nájdenie najlepšieho trénera pre vaše dieťa:
- Pozrite sa na tieto 7 Známky veľkého osobného trénera
- Tréner by mal mať titul a / alebo národne uznávanú certifikáciu (NSCA, ACSM, atď.)
- Tréner by mal mať skúsenosti s výcvikom detí vrátane zmyslu pre humor a trpezlivosť
- Tréner by mal vytvoriť školenia okolo zábavných aktivít, ktoré nie sú bežnými telocvičňami a obsahovať vstup od dieťaťa
- Tréner by mal ponúknuť vyváženú rutinnú silu, kardio a jadrové cvičenie ,
- Tréner by mal pomôcť dieťaťu nájsť aktivity, ktoré má, a urobí sám.
- Tréner by mal mať odkazy od rodičov ostatných detských klientov.
- Spýtajte sa na otázky o filozofii trénera o práci s deťmi a stanovovaní cieľov a ubezpečte sa, že súhlasíte s týmto prístupom.
- Zúčastnite sa prvej alebo dvoch relácií so svojím dieťaťom a zistite, či vyhovuje vašim potrebám.
Ako rodič, musíte byť trpezliví a povzbudzujúce, aby vaše dieťa získalo čo najviac z relácií. Na zlepšenie motorických zručností, rýchlosti a koordinácie musia deti pracovať s trénerom raz alebo dvakrát týždenne počas troch až štyroch mesiacov predtým, než si zvyknú cvičiť a byť motivovaní zostať aktívnymi.
Pre deti, aby vyvíjali nový životný štýl, si vyžaduje čas, a ciele, ktoré ste vy, vaše dieťa a osobný tréner musia byť realistické a skromné.
