Monitor srdcovej frekvencie je skvelým nástrojom na sledovanie intenzity tréningu, ale väčšina vyžaduje hrudný popruh na zachytenie tepovej frekvencie, čo nie je vždy výhodné.
Alternatívou je Mio, ktorá ponúka možnosť bez ramienok. V tomto type HRM nemáte stále čítanie tepovej frekvencie, ale je to dobrá voľba pre cvičiteľov, ktorí nechcú roztrhnúť hrudný popruh.
Mio tiež prichádza s množstvom funkcií, vrátane nástrojov na zníženie telesnej hmotnosti a rôznych časovačov, čo z nich robí dobrú voľbu pre začiatočníkov i veteránov.
Vlastnosti
- Na vyžiadanie tepovej frekvencie bez prsného hrudníka
- Kalórie systém riadenia, ktorý umožňuje sledovať spálených kalórií a kalórií jesť
- Vizuálny indikátor úrovne námahy
- Päť cvičení časovače
- Percento maximálnej tepovej frekvencie
- Tepová frekvencia oživenie test na meranie fitness úroveň
- Navrhnuté na využitie programu Mio 3500 Calorie Club, ktorý je súčasťou monitora
- Zahŕňa čas, stopky, alarm, zvonenie a dátum
- Vodotesnosť 30 metrov
- Príručka MioSense
Základy
Používam rôzne pulzné frekvencie monitoruje v minulosti, ale toto je prvýkrát, čo som skúsil bez ramienok verziu. Bol som trochu skeptický, pretože som zvykol vidieť svoju srdcovú frekvenciu počas tréningu. Ale po tom, čo som to skúsil, si myslím, že je miesto pre Mio v mojom tréningu.
Programovanie a nastavenie
Počiatočné nastavenie systému Mio zahŕňa zadávanie základných informácií, ako sú váha, pohlavie, úroveň aktivity a chudnutie alebo ciele prírastku hmotnosti. Po dokončení nastavenia je zariadenie Mio pripravené na použitie. Pri základnej tepovej frekvencii a kalorickom monitore môžete spustiť časovač a pravidelne kontrolovať srdcovú frekvenciu počas tréningu umiestnením palca a ukazováka na vodiče na oboch stranách hodiniek.
Zobrazenie srdcovej frekvencie trvá niekoľko sekúnd a musíte sa uistiť, že hodinky sú dobre pri západe, aby ste získali dobré čítanie.
Program na správu hmotnosti
Jednou zaujímavou funkciou Mio je program na správu hmotnosti. Priložená brožúra vysvetľuje program a poskytuje pokyny na používanie zariadenia Mio na sledovanie vášho postupu pri chudnutí. Funguje výpočtom vašich denných kalorických potrieb (na základe informácií zadaných počas nastavenia) a kalórií, ktoré boli spálené počas tréningu. Môžete zadať kalórie, ktoré budete jesť každý deň, a spoločnosť Mio určí, či ste na ceste s cieľmi na zníženie hmotnosti. Zatiaľ čo program na správu hmotnosti je trochu komplikovaný (musím niekoľkokrát čítať pokyny), je to skvelý nástroj pre cvičiteľov, ktorí počítajú svoje kalórie.
Ostatné funkcie stand-out
Okrem nástrojov na správu hmotnosti sú ostatnými charakteristickými funkciami časovače cvičenia. Väčšina ľudských zdrojov prináša základné odpočítavanie alebo odpočítavanie časovačov, ale Mio ponúka množstvo iných časovačov, ktoré dávajú cvičencom viac možností na zapracovanie tréningu:
- Count Down, Count Up: Tento časovač odpočítava na nulu a potom začne počítať up. Je to dokonalé, ak chcete oddeliť zahrievanie od zvyšku tréningu.
Časovač časového intervalu: Tento dvojitý časovač vám umožňuje nastaviť intervaly pre chôdzu a beh. Môžete nastaviť každý interval tak dlho, koľko chcete (napr. Jednu minútu behu, po ktorej nasleduje dve minúty chôdze) a zvoliť, koľko cyklov sa bude opakovať. Keď dosiahnete koniec každého intervalu, pípne.
-
Count Down a Repeat: Pomocou funkcie opakovania nastavíte časovač na určité časové obdobie. Keď sa dostane na nulu, pípne a začne znovu. To je skvelé pre cvičenia alebo športovcov, ktorí sa opakujú ako súčasť svojho tréningu. Ďalšia funkcia, ktorá sa mi páčila, bola informácia zobrazená na obrazovke. Počas tréningu môžete kedykoľvek zobrať srdcovú frekvenciu. Obrazovka zobrazuje vašu srdcovú frekvenciu v bičech za minútu, percentuálny podiel maximálnej srdcovej frekvencie a váš výkon (v hornej časti je označená vaša intenzita). Systém Mio sa bude pohybovať aj cez rôzne obrazovky, aby vám ukázal, koľko kalórií ste doposiaľ vypálili.
Pekná vec, že nemáte hrudný popruh, je, že môžete kedykoľvek používať Mio a získať pocit, aký je váš srdcový rytmus počas rôznych aktivít, čo vás motivuje pracovať o niečo ťažšie.
Pros
Jednoduché používanie – Zatiaľ čo niektoré funkcie si vyžadujú čas, základné funkcie zariadenia Mio (informácie o tepovej frekvencii a časovača) sa ľahko používajú. Čísla sú veľké a ľahko sa zobrazia na širokom displeji. Komfortné – Mio má správnu veľkosť. Je dostatočne veľká na to, aby videl čísla, ale nie tak veľké, že sa zdá byť objemné. Oba muži aj ženy môžu nosiť zariadenie Mio.
- Funkcia počítania kalórií – Nástroje na správu váhy sú skvelé pre cvičiteľov, ktorí chcú stratiť alebo získať váhu.
- Nevyžaduje si hrudný popruh – mám rada, že mám HRM, ktorý by som mohol používať bez hrudného popruhu, najmä pre neplánované aktivity ako chôdza v práci alebo práca na dvore.
-
Presná tepová frekvencia – Porovnal som Mio s inou HRM a zistil som, že srdcová frekvencia bola rovnaká na oboch hodinkách.
-
Priaznivá cena – okolo 99,95 dolárov, cena za Mio je približne rovnaká ako väčšina kvalitných monitorov srdcovej frekvencie.
-
Nevýhody
Zastavenie počas tréningu – Niektorí používatelia môžu byť viac koordinovaní ako ja, ale musel som prestať cvičiť, aby som skontroloval svoju srdcovú frekvenciu, čo mi prerušilo tréning.
- Obtiažnosť pri čítaní – boli časy, ktoré som nemohla čítať vôbec. Táto príručka odporúča zmáčanie vodičov a zadnej časti hodiniek na zlepšenie kontaktu, ale to pre mňa vždy nefungovalo.
- Nechcem apelovať na cvičencov, ktorí používajú hrudný popruh – Aj keď som sa páčil Mio pre niektoré druhy cvičení (spontánne prechádzky alebo silový tréning tréningy), nemal som rád pre kardio cvičenie. Som tak zvyknutý vidieť moju srdcovú frekvenciu s mojou bežnou HRM, že musím zastaviť tréning, aby som si overil svoju srdcovú frekvenciu bol trochu frustrujúci.
