Ak ste žena, ktorá robí jogu, pravdepodobne ste tam boli. Učiteľ oznamuje, že je čas na inverzia, a potom náhodne spomína, že by ste mali sedieť, ak máte svoje obdobie. Počkajte, ako to vedela? A chcem, aby všetci v tejto triede vedeli? Čo keby som robil hlavu? Budem trpieť nejakým strašným následkom? Bude to stáť za to, len aby sme sa držali patriarchátu?
To všetko sú platné odpovede na situáciu, v ktorej sa cítite zraniteľná, vyčlenená a nie ste si istí, čo je najdôležitejšia medicínska vec. Existuje celý rad názorov vo svete jogy o tom, či by ste nemali robiť invertované pózy, ako sú ramená, stojany a stojky pri menštruácii. Na jednom konci spektra sú ľudia, ktorí hovoria, že nemusíte menštruovať praktiky jogy vôbec počas menštruácie. Na druhom konci sú ľudia, ktorí hovoria, že by ste nemali robiť nič iné, než tie najjemnejšie obnovujúce jóga, ktoré predstavujú počas vášho obdobia. V Svetlo na jogu (aka biblia jóga), B.K.S. Iyengar píše v nejasných termínoch: "Vyhýbajte sa asanám počas menštruačného obdobia. V žiadnom prípade nestojte na hlavu počas menštruačného obdobia." V Ashtanga józe je tu dokonca termín: dámska dovolenka. Ale odkiaľ tento nápad pochádza?
Zákaz pravdepodobne pramení z tradície v niektorých odvetviach hinduizmu segregácie menštruujúcich žien zo zvyšku domácnosti.
V súčasnej dobe niektorí tvrdia, že prevrátenie počas vášho obdobia môže viesť k retrográdnej menštruácii, ktorá bola teoretizovaná, že spôsobuje endometriózu. Avšak lekársky editor Joga Journal Dr. Timothy McCall napísal, že inverzné minúty alebo menej sú nepravdepodobné, že by boli problematické. Takže kde nás opúšťa?
Len viete, ako sa cítite, keď máte svoje obdobie
Jóga nás vždy učí, že najdôležitejšou vecou je počúvať svoje telo. Každá žena má inú skúsenosť so svojím obdobím, takže žiadne pravidlo pre deti nebude mať zmysel pre každého. Ak budete robiť silnú prax bez úprav, budete sa cítiť skvele, keď budete menštruovať, a potom to všetko urobíte. Na druhej strane dávajte si povolenie, aby ste to uľahčili, keď máte čas, ak to má zmysel vo vašom tele. Ak chcete vynechať inverzie počas ťažkých dní, ale robiť ich aj za slabých dní, funguje to taky.
Je tendencia chcieť reagovať proti tomu, že sme povedali, že nemôžeme niečo robiť, pretože sme ženy. Aby sme dokázali, chceme urobiť presne to, čo nám bolo povedané, že nemôžeme robiť a robiť to tak veľké a silné, ako je to možné. Pokúste sa vyhnúť tejto črevnej reakcii v prospech pýtať sa sami seba, ako naozaj cítim, keď som menštruovaný? Ak je odpoveď "Cítim sa úžasná, cítim sa silná, som pripravená na čokoľvek," potom robte čokoľvek a všetko. Ale ak je odpoveď "som unavený, len chcem ležať, moja spodná polovica sa cíti ako vedúci balón a posledná vec na svete, ktorú chcem robiť, aby mi to hodila cez hlavu", potom najlepšou odpoveďou je rešpektujte tento pocit.
Čestným krokom je nechať svoje telo povedať, čo chce, a ani sa o tom ani necíti zle. To platí pre každý deň, naozaj, nielen pre tých, ktorí ste menštruovaní. Ženské telá prechádzajú cez hormonálny cyklus a môžu ovplyvniť vašu náladu a energiu kedykoľvek v mesiaci.
Čo robiť namiesto toho
Ak nechcete upozorňovať na seba tým, že voláte "Mám svoje obdobie!" keď učiteľ naučí triede, aby urobil inverzia, vezmi suptu baddha konasana, v ktorej ležíš na chrbte s nohami nohami spolu a kolená padajú na obidve strany. Alebo keby ste stále chceli výhody inverzie, skúste nohy do steny, v ktorej ležíte na chrbte so zadkom priamo na stenu a nohy smerujú do steny.
