Monitor srdcovej frekvencie sníma a zobrazuje vašu srdcovú frekvenciu. Deti môžu použiť svoju srdcovú frekvenciu na nastavenie intenzity ich prechádzky – zrýchlenie alebo spomalenie, aby zostali vo zvolenej zóne srdcovej frekvencie. Dva chodci, ktorí idú rovnakou rýchlosťou, môžu byť v rôznych zónach – jedna sotva funguje, druhá blízko maxima a napätie. Ako sa vaše zdokonaľovanie zlepšuje, môžete kráčať rýchlejšie s rovnakou tepovou frekvenciou.
Monitory srdcového napätia hrudného popruhu: EKG-presné
Najpresnejšie monitory srdcovej frekvencie používajú hrudný pás, ktorý sa pohodlne zapadá do hrudníka tesne pod prsníkmi. Vysielač detekuje elektrickú činnosť vášho srdca rovnako ako EKG. To relé to na displeji, zvyčajne nosí ako náramkové hodinky, alebo prenášať aplikácie mobilného telefónu cez Bluetooth. Je dôležité, aby popruh udržiaval kontakt s pokožkou na hrudi alebo sa dostanete divoké čítanie.
- Top Heart Monitors pre menej ako 100 dolárov
- Top Heart Monitory viac ako 100 dolárov
Nepretržité monitory tepovej frekvencie bez hrudného popruhu
Tieto zariadenia sú nosené ako náramkové hodinky alebo pásky a používať optické senzory na zadnej strane zariadenia, aby ste nepretržite čítali svoj puls cez kožu , Získate zobrazenie tepovej frekvencie v reálnom čase, rovnako ako pri monitore hrudného popruhu. Existujú však obmedzenia.
Tí, ktorí používajú infračervené rozhranie, zasahujú zo svalov, zatiaľ čo tí, ktorí používajú len zelené svetlo (napríklad Apple Watch), nemusia byť schopní získať údaje prostredníctvom tetovania alebo tmavo pigmentovanej pokožky.
Niektorí, napríklad Scosche Rhythm +, používajú žltý svetelný senzor aj na prekonanie tohto problému, povedal Dr. Steven LeBoeuf z Valencell.
Môžete dôverovať čítaniu tepovej frekvencie od nositeľných fitness kapiel?
- Recenzia: Mio Alpha
- Recenzia: Scosche Rhythm +
- Recenzia: Omron HR-500U
- Recenzia: Fitbit Charge HR
- Recenzia: Fitbit Surge Super Fitness hodinky
Heart Monitor Funkcie
Základné modely zobrazujú len vašu srdcovú frekvenciu a možno uplynulý čas cvičenia. S rastúcou cenou získate množstvo užitočných funkcií, ako napríklad:
- Alarm zóny srdcovej frekvencie: Nastavte zónu a upozorní vás, keď ste vysoký alebo nízky.
- Časovače: Časovač odpočítavania, stopky, intervalové časovače, hodiny, alarm.
- Vypálené kalórie.
- Čas v rozdelení zón.
- Fitness test.
- Spojenie počítača / aplikácie.
- Predprogramované tréningy.
Displej a jednoduchosť používania
Okrem funkcií nakupujte, ako ľahko sa používa. Môžete ľahko čítať čísla? Má podsvietenie pre použitie pri slabom osvetlení? Existuje toľko funkcií, ktoré budete musieť niesť manuál, aby ste zistili, ako ich používať zakaždým? Sú tlačidlá dobre označené a ľahko sa nájdu a tlačiť?
Otázky týkajúce sa aplikácie
Ak používate hrudný pás, ktorý nemá žiadny iný monitor ako aplikácia mobilného telefónu, je ľahké ho používať? Poskytuje vám pravidelné zvukové aktualizácie alebo musíte skontrolovať obrazovku? Môžete použiť rôzne aplikácie s hrudným pásikom?
Cena
Akonáhle ste si vybrali, ktoré funkcie, ktoré chcete, to sa blíži k cene. Predaj je bežný a môžete nájsť veľké rozdiely v cene toho istého modelu. Nakupujte a s radosťou môžete nájsť váš vysnívaný monitor za oveľa menej, ako je odporúčaná maloobchodná cena.
Pulzné monitory
Tieto monitory pracujú detekciou vášho pulzu – zvyčajne umiestnením jedného alebo dvoch prstov na senzorové tlačidlá. Nedokážu vám neustále čítať srdcovú frekvenciu, ale namiesto toho ju musíte vziať na požiadanie. Tiež sú oveľa zložitejšie ako monitory hrudného popruhu – studené prsty atď. Vám nedajú čítať ani divoké čítanie.
