Pripojenie do posilňovne je veľký záväzok. A pre niektorých ľudí, ktorí strácajú váhu, rozhodnutie je zastrašujúce. Musíte urobiť kvalifikované rozhodnutie a zvážiť niektoré dôležité faktory, ako urobíte finančné investície, podpísať na tečkovanej línii a vstúpiť do telocvične.
Ktorú gymnáziu by som sa mal pripojiť?
Najdôležitejším faktorom pri výbere správnej telocvične je nájdenie toho, ktorý vyhovuje vašim osobným potrebám a cieľom.
Mali by ste premýšľať, prečo sa chcete stať členom zdravotného klubu. Snažíte sa schudnúť? Spravujete fyzické zranenie? Snažíte sa zlepšiť svoju výkonnosť v konkrétnom športe?
Pozrite sa na zariadenie, ktoré ponúka väčšinu tried a služieb na uspokojenie vašich potrieb. Napríklad, ak máte artritídu, zariadenie, ktoré ponúka kurzy vodnej aerobiku, je lepšie než jedna, ktorá nie. Možno budete chcieť telocvični, ktorá ponúka osobné školenia alebo výživové poradenstvo pre chudnutie. Uistite sa, že máte kompletnú prehliadku zariadení a otázky týkajúce sa ponúkaných služieb.
Otázky, ktoré sa opýtajte pred vstupom do telocvične
Budete chcieť položiť niektoré dôležité otázky pri výbere telocvične:
- Sú osobné tréneri kvalifikovaní?
Mnohé telocvične vyžadujú, aby ich školitelia dosiahli a udržali certifikáciu od agentúry, akou je Americká akadémia športovej medicíny alebo Americká rada pre cvičenie. ◊ Opýtajte sa, či sú tréneri a inštruktori certifikovaní jednou z týchto organizácií alebo podobnou organizáciou. Môžete sa tiež spýtať, či je výživový personál kvalifikovaný. Registrovaný dietetik (R.D.) je vaším najlepším zdrojom na získanie personalizovaných stravovacích plánov. Telocvičňa s kvalifikovaným personálom je vhodnejšia ako tá, ktorá nemá požiadavky na svojich zamestnancov.Ako fungujú triedy?
- Zahŕňa triedy zahrnuté vo vašom mesačnom poplatku, alebo musíte zaplatiť za ne poplatok, akonáhle sa pripojíte? Musíte rezervovať miesto vopred? Poskytuje telocvičňa kurzy pre začiatočníkov? Ako sú preplnené triedy? Možno budete chcieť vziať vzorovú triedu skôr, než sa pripojíte do telocvične, ak si myslíte, že budete používať zariadenie skupiny pre fitness ponuky.
Je telocvičňa čistá?
- Keď cestujete do telocvične, budete chcieť skontrolovať čistotu v posilňovni, posilňovniach, bazéne a najmä v šatni a sprchách.
Uistite sa, že ste pozorne pozreli zariadenie. Prach nahromadený pod alebo okolo cvičebných strojov je istým príznakom zlej údržby. Pozrite sa na šatňové skrinky, vo sprchách a okolo umývadiel a toaliet, aby ste sa uistili, že sa pravidelne čistia.Aké sú špičky v Gym?
- Ak máte v pláne využiť zariadenia približne v rovnaký čas každý deň, možno budete chcieť vyriešiť situáciu pred vstupom. Je parkovisko nabité na požadovanú dobu v telocvični? Existuje riadok na používanie bežiacich pásov? Pripojenie do posilňovne vám neprinesie nič dobré, ak nemôžete používať stroje, ktoré potrebujete.
Predtým, ako sa prihlásite do členstva v telocvični
Predtým, než podpíšeme členstvo v telocvični, nebolo to zbytočné sa obrátiť na miestnu kanceláriu Better Business Bureau, aby ste sa ubezpečili, že ste ohľadom telocvične neuvažovali. Tento dodatočný krok vám môže ušetriť ťažkosti v dlhodobom horizonte.
Je tiež užitočné nakupovať a porovnávať zmluvy, špeciálne ponuky a obmedzenia v rôznych telocvičniach vo vašej oblasti. Nezabudnite sa opýtať na zľavy študentov, učiteľov alebo seniorov, ak spadáte do jednej z týchto kategórií.
Požiadajte tiež svojho zamestnávateľa alebo zdravotnú poisťovňu, ak máte nárok na výhody v telocvični.
Ďalej, keď dostanete zmluvu, nepodpisujte ju na mieste. Odstráňte vysokotlakové predajné techniky a nepodpisujte nič, kým nebudete mať možnosť ísť domov alebo na inom pokojnom mieste a prezrieť si podmienky. Ešte lepšie, prečítajte si niekoho iného, ak zistí niečo, čo nie.
Väčšina kontraktov v telocvični je nenávratná. Zatiaľ čo niekoľko výnimiek vám môže umožniť zrušenie zmluvy o členstve v posilňovni, zvyčajne nie je jednoduché zrušiť, akonáhle sa prihlásíte na bodkovanom riadku. Vaše členstvo bude musieť zaplatiť, či používate zariadenie alebo nie.
Opýtajte sa na zrušenie len v prípade, že potrebujete opustiť klub zdravia.
Nakoniec buďte opatrní pri podpise dlhodobej zmluvy. Pri platbe vopred sa pravdepodobne dostane lepšia sadzba, väčšina odborníkov sa zhoduje, že je lepšie zaplatiť mesiac.
Prvýkrát ísť do posilňovne
Keď sa vstúpite do telocvične, je čas, aby ste si vytiahli tenisky a začali pracovať. Nebojte sa, ak idete prvýkrát do posilňovne. Je jednoduché vyzerať ako pro, ak viete, čo robiť a čo robiť. Nebojte sa klásť otázky a využívať služby pre nováčikov.
Členstvo v telocvični je investíciou do vášho zdravia. Urobte si čas na to, aby ste sa rozhodli pre dlhodobé zdravie a wellness.
