Na konci dlhej prechádzky alebo behu, môžete si všimnúť, že nechty nechty sú čierne alebo šedé a môže byť opuchnuté pod nechtami. Čo sa stalo? Čo sa stane? Získate čierne nehty, známe tiež ako subangulárny hematóm. Je to kvôli krvácaniu pod nohami nechtov.
Čo je to čierny nehtový alebo podunajský hematóm?
Keď chodíte alebo bežíte, vaša noha sa posúva dopredu vo vašej topánke a každým krokom zasiahne prsty na vrchu, na prednú stranu a na bokoch.
Vaše nohy sa tiež bobúvajú počas prechádzky alebo bežia a stlačia vás ponožky a topánky. Tento tlak a náraz môžu poškodiť nechty na nechty alebo vytvoriť blister pod nechtami samotnými. Keď sa to stane, extra krv a kvapalina spôsobia, že vaše nohy sa oddelia od nožičiek. Krv sa farbí na čiernej nohe. Vaša nechty na nechty budú pravdepodobne naďalej meniť farby v priebehu liečenia
Je vaša čierna nehtov bolestivá?
Ak sa pod nechtami nachádza pľuzgier, môžete vidieť zdvihnutú nohu, ktorá môže byť opuchnutá a bolestivá. Najlepšie je pokúsiť sa to 24 hodín ignorovať a zistiť, či ide samo o sebe. Nevyžaduje sa žiadna liečba, pokiaľ sa nehrozí bolesť po 24 hodinách. Príroda prejde svojou cestou a jednoducho ju nechajte osamote.
Ak je klinec stále zdvihnutý a bolestivý po dni, možno budete chcieť navštíviť lekára. Ak sa vaša čierna nehty stali kvôli nehode, pri ktorej bola špička rozdrvená, mali by ste navštíviť lekára, aby bolo možné skontrolovať ďalšie zranenia.
Liečba čiernej nehtovej nohy
Nie je potrebné vypúšťať čierny nehty, ktorý nie je zvýšený a bolestivý. Pokiaľ je problém jednoducho krv pod klinčekom a naďalej sa zvyšuje a otekne, potom lekár uvoľní tlak tým, že vrhá dieru do nechtu, čo sa nazýva trefinácia.
Hoci je preferované, aby to profesionál urobil, je to niečo, čo niektorí ľudia robia doma sami. Ak máte cukrovku, musíte vyhľadať lekársku pomoc, skôr ako ju vyčerpať doma, pretože infekcia môže mať vážne dôsledky.
Môžete vidieť túto sebaobsluhu opísanú maratónskym trénerom Jeffom Gallowayom a knihou "Fixing Your Feet: Prevencia a liečba pre športovcov" od Johna Vonhofa, Wilderness Press, 2011.
Sledujte špičku pre príznaky infekcie
Ak toe je naďalej opuchnutá a červená po odčerpaní prebytočnej tekutiny, pozri lekára, aby sa uistil, že sa nestala infikovaná. Berte infekciu vážne. Ak sa naďalej bolesti alebo bolesť rastie, je to zlé znamenie. Infekcie špičiek môžu viesť k infekciám krvi, gangréne a horšie, najmä ak máte cukrovku.
stratíte nohy?
Krátka odpoveď je áno. To bude trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov, ale ako nechty naďalej rastie, nakoniec to vyrazí poškodené, čierne nehty. Čierna nehtová noha je zdvihnutá z bedrovej nohy a pod ním je často zdravý zvyšok vašej nohy nechtov. Vaša čierna noha sa postupne uvoľní zo strán a budete ju môcť odrezať.
Keď bude vaše prsty byť dosť znova?
Ak sú pre vás pekné prsty dôležité, môžete maľovať čiernu nohu na nohách alebo dokonca novú tenkú nohu alebo holú kožu.
Väčšina ľudí si nevšimne rozdiel, ak používate tmavší odtieň leštidla. Čierne lesklé a tmavšie odtiene môžu byť v móde.
Úplné nahradenie nechtov na nechty trvá asi tri mesiace a nové nechty na nohách budú často v niektorých oblastiach trochu vlnité – tenké av niektorých iných silnejšie. Po štyroch až piatich mesiacoch by mala vaše nechty na nechty znova normálne.
Ako môžete zabrániť čiernej nohe?
Vaša bežecká alebo chôdza topánky a ponožky musia správne zapadnúť. Tvoje nohy zväčšujú plnú veľkosť topánky v priebehu dlhého chodu alebo chodia a vaše prsty musia mať niečo na to, aby sa rozšírili. Toebox musí byť dostatočne široký, ale nie príliš široký, alebo sa v ňom narazia prsty.
Získanie vhodnosti pre atletickú obuv na technickom bežeckom obchode vo vašej oblasti je najlepšou metódou zaistenia správnej polohy obuvi.Poškodenie prstov, ktoré búchajú do topánky, môže byť eliminované správnym šnurovaním topánok, aby sa vaša päta v pätovej krabičke skôr než nechala noha posúvať dopredu v topánke s každým krokom.
Pozrite si techniku šnurovania topánok, aby ste zabránili skĺznutiu päty. Toto je obzvlášť dôležité, ak vaša cvičná trasa zahŕňa zjazdy a zjazdy, ako keď sa stretnete s najväčším sklzom.
Slovo od Verywell
