Blistre môžu byť bežné pre každého, kto sa pravidelne zúčastňuje športu. Väčšina športovcov ich len akceptuje ako cenu, ktorú zaplatíte na hranie, ale existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby ste sa im vyhli alebo znížili bolesť a riziko infekcie, ak sa dostanete.
Čo spôsobuje pľuzgiere?
Blistre sa zvyčajne vyvíjajú kvôli treniu na koži. To sa môže vyskytnúť pri trení odevov alebo športových potrieb na povrchovej vrstve pokožky.
V priebehu času môže pokračujúce trenie spôsobiť oddelenie vrchnej vrstvy kože od druhej vrstvy kože.
Jedným varovným signálom, že blister sa chystá vyvíjať, je začervenanie a teplo na koži nazývané "horúce miesto". Ďalej kvapalina vyplní priestor medzi hornými dvoma vrstvami pokožky, aby zabezpečila ochranu pred pokračujúcim trením. Keď k tomu dôjde, uvidíte blister, ktorý vyzerá ako malá bublina na koži.
Väčšina ľudí dostáva pľuzgiere na päty, chodidlá na nohách a dlane rúk, pretože sa obliekajú na topánky, ponožky alebo športové potreby. Tento typ trenia, najmä vo vlhkých a teplých podmienkach, je ideálny pre vývoj blistrov.
Prevencia
Aby ste zabránili pľuzgrám, musíte minimalizovať trenie na koži. Môžete to urobiť tým, že nosíte vhodnú obuv, ktorá vyhovuje. Niektoré ponožky z umelých vlákien vyrobené zo syntetických zmesí môžu pomôcť znížiť trenie a vlhkosť na koži nohy. Niektorí bežci bežne pásia svoje blister-náchylné prsty alebo podpätky pred spustením, aby sa zabránilo pľuzgiere.
Zatiaľ čo môžu byť použité pásové pomôcky a iné pásky, mnohí športovci (vrátane mňa) často používajú na týchto problémových miestach malý pás pásky. Páska na kanáliku zostáva na mieste pre dlhé jazdy a lesklý chrbát je dostatočne šikovný, aby sa posúval na ponožky a inú kožu. Ďalšou možnosťou je použiť silu vazelíny alebo mastenca pred cvičením, aby sa znížilo trenie.
Použil som to rovnako a zatiaľ čo to funguje na kratšie behy, je to dosť nepríjemné a dlhé jazdy.
Prevencia a liečebné produkty
Ak ste náchylní na pľuzgiere, mať malý stash blistrových preventívnych a liečebných prípravkov je dobrý nápad. Držte malý výber pomôcok na blistri vo vašom batohu, taške na bicykli alebo dokonca v zadnom vrecku a budete mať možnosť rýchlo konať akékoľvek varovné príznaky, že sa rozvíja blister.
Ak máte akékoľvek "horúce miesta" počas aktivity, je dôležité aplikovať niečo hneď, aby sa zabránilo vývoju blistra. Pokúste sa udržať vaše nohy suché alebo meniť ponožky, ak je to možné. Ak nemôžete zastaviť činnosť alebo zmeniť topánky, ponožky, rukavice alebo iné zariadenia, najlepšou možnosťou je použiť jeden z týchto blistrových výrobkov na citlivú oblasť. Jednoduchá, rýchla a účinná liečba je použitie veľkého množstva vazelíny v oblasti na zníženie trenia. Pravdepodobne budete musieť opakovane používať.
Liečba
Ak dostanete blister, cieľom je udržať blister z väčšieho a vyhnúť sa infekcii. Známky infekcie zahŕňajú pustenie z blistra, veľmi červenú alebo teplú pokožku okolo blistra a červené pruhy vedúce od blistra).
Malé neprerušené pľuzgiere, ktoré nespôsobujú nepríjemné pocity, môžu zostať samy o sebe, lebo najlepšou ochranou pred infekciou je blistrová koža.
Veľké, bolestivé pľuzgiere však môžu byť vyčerpané, ak udržujete hornú vrstvu pokožky neporušený a pokrývajte blister.
Aby ste bezpečne vyprázdnili blister, najskôr vyčistite blister a okolité prostredie alkoholom alebo antibiotickým mydlom a vodou. Potom sterilizujte ihlu nad plameň, kým špička svieti červeno a nechajte ju vychladnúť. Nakoniec prepichnite veľmi malý otvor na okraji blistra a odtok tekutiny jemným tlakom. Po odvodnení umiestnite antibiotickú masť na blister a zakryte obväzom a nechajte ju hojiť prirodzene.
