olympijských športovcov vlak po celý rok na ich okamih v centre pozornosti. A hoci sú športy zimných olympijských hier rovnako rozmanité ako reprezentované krajiny, olympijskí športovci používajú niektoré bežné tréningové techniky, aby vynikli vo svojom zvolenom športe. Tu je prehľad športov, ktoré tvoria Zimné olympijské hry a tréningové metódy, ktoré používajú Olympiáni.
Alpské lyžovanie
Alpské lyžovanie zahŕňa rôzne akcie, v ktorých lyžiari dosahujú rýchlosť 70 míľ za hodinu alebo viac, keď lietajú po horách. Udalosti zahŕňajú slalom, obrovský slalom a pretekárske preteky. Chýbajúce brána na ktoromkoľvek ihrisku znamená diskvalifikáciu a najrýchlejší čas vyhrá.
Lyžiarsky pretekári vo všeobecnosti trénujú na snehu, ale výcvik na suchu pozostáva z cvičenia sily, rýchlosti a agility, ktoré napodobňujú ich udalosť.
Biatlon
Nie je veľa ľudí oboznámených so športom biatlonu, ktorý kombinuje bežecké lyžovanie a pušku. Biatleti si vziať svoje telo z celoplošného bežeckého lyžiarskeho úsilia na rýchly posun k pokojnej presnosti a ovládaniu vyžadovanej pri streľbe na ciele. ◆ Biathletes trénujú celé svoje telo vrátane mentálneho zamerania. Beh na lyžiach vyžaduje kardiovaskulárnu vytrvalosť a biatlonisti často bežia, rollerblade, cyklus alebo riadok. Ak chcete rozvinúť presnosť pri natáčaní, biatleti strávia hodiny s cielenou praxou a pracujú na kontrole dychu, často plávajú na vyvinutie riadeného dýchania počas cvičenia s vysokou intenzitou.
Bobová dráha, kostra a ťah
Tri olympijské zimné športy, ktoré zahŕňajú posúvanie čo najrýchlejšie do ľadovej trubice-ako kurz patrí bobová dráha, skelet a luge. Školenie pre niektorý z týchto športov vyžaduje silu aj jemnosť. Napájanie je potrebné na štartovanie a je rozhodujúce pre skvelý chod.
Akonáhle prebieha jazda na saniach alebo riadenie jazdy cez najrýchlejšiu trať na ihrisku, je miesto, kde je preteky vyhraté alebo stratené.
Bežecké lyžovanie
Bežecké lyžovanie je pravdepodobne najnáročnejším vytrvalostným športom na zimných olympijských hrách. Títo športovci sa počas celého roka bežne trénujú dvakrát denne, šesť dní v týždni. Beh na lyžiach pretekárov lyžiarov je známe, že majú niektoré z najvyšších úrovní Vo2 Max všetkých športovcov.
Bežecké lyžovanie je fyzicky náročný šport a lyžiari venujú mimoriadnu pozornosť správnemu odpočinku a zotaveniu, výžive a prevencii úrazov. V mimosezóne lyžiari bežia, rollerblade, cyklus alebo riadok.
Krasokorčuľovanie
Známy pre svoju milosť, gymnastiku, rýchlosť a silu, krasokorčuľovanie je často v porovnaní s baletom na ľade. Dôsledne fanúšikovia fanúšikov, individuálnych a párových súťaží čerpajú niektoré z najväčších davov na zimných olympijských hrách.
Krasokorčuliari vlak na a mimo ľadu cvičiť zručnosti, skoky a technické pohyby. Korčuliari potrebujú flexibilitu, rovnováhu, koordináciu, ako aj silu a vytrvalosť. Pretože krasokorčuliari sa posudzujú na základe ich výkonov, video analýza zohráva veľkú úlohu v tréningu. Preskúmanie každej rutiny pomáha športovcom a trénerom identifikovať oblasti, ktoré potrebujú zlepšenie.
Freestyle lyžovanie
Freestyle lyžovanie zahŕňa antény, moguli a lyžiarsky kríž. Tieto športy zahŕňajú zmes akrobacie, rýchlosti, sily, agilitu a vytrvalosť a robia to všetko na snehu.
Leteckí špecialisti majú akrobatické pozadie a často začínajú v gymnastike a potápačstve. Tento šport si vyžaduje silu a kontrolu. Mogul lyžiari potrebujú rýchle reflexy, silu a silu a vlak s množstvom plyometrics. Hromadný štart lyžiarskych krížov uprednostňuje športovcov, ktorí sú silní a rýchli z východiskovej brány a majú bezchybné technické zručnosti.
Hokej
olympijský hokej je veľmi obľúbený. Hra je rýchla a agresívna a hráči potrebujú rýchlosť, rýchlosť, agilitu a vytrvalosť.
Hokejisti trénujú po celý rok a mimo ľadu. Toto celotelové kontaktné športy vyžadujú svalovú silu, najmä v nohách, bokoch a jadre. Rýchle štarty a zastávky vyžadujú vynikajúce technické zručnosti na korčuľovanie a pohon pukov vyžaduje silu a presnosť hornej časti tela.
Rutiny výcviku pre hráčov sa líšia podľa toho, akú pozíciu majú, ale tímová práca a komunikácia sú rozhodujúce pre úspech a tímy trávia hodiny týmito zručnosťami.
Skoky na lyžiach
Sledovanie lyžiarskych skokov stúpa vzduchom je úžasným pohľadom. Tento šport vyžaduje výkon i kontrolu. Obidve oblasti, na ktoré sa všetky prepojky zameriavajú počas tréningu, zahŕňajú vzlet, štart a pristátie. Ak chcete vytvoriť silný štart, lyžiarske prepojky robia squaty, lunges, a plyometrics, rovnako ako schodisko beh tréningy.
Snowboard
Snowboarding je stále relatívne nový na zimné olympijské hry, a väčšina jeho hviezd sú mladí daredevils, ktorí pochádzajú zo skateboarding pozadia. V športoch snowboardu je úspech kombináciou akrobatických pohybov, rýchlosti a vkusu na snehu alebo vo vzduchu. Snowboarding na zimných olympijských hrách zahŕňa halfpipe, paralelný obrovský slalom a snowboardový kríž. Udalosť Halfpipe zahŕňa hlavne triky a akrobacie, ktoré vyžadujú agilitu, silu a rovnováhu. Snowboardový kríž a obrovský slalom vyžadujú rýchlosť a zručnosť pri navigácii na zjazdovke pri maximálnych rýchlostiach bez toho, aby chýbala brána. Športovci často využívajú surfovanie, skateboarding a horskú cyklistiku ako školenie v mimosezóne.
Rýchlosť korčuľovania
Krátka dráha rýchlokorčuľovanie vyzerá ako koleso derby na ľade. Krátke korčuľovanie je hra taktiky a stratégie, ktoré sa spoliehajú na rýchlosť, zatáčanie a prechod. Športovci potrebujú silu, rovnováhu a jemnosť, aby sa mohli pohybovať na veľmi malom oválnom klzisku s najvyššou rýchlosťou. Dlhá korčuľovanie na druhej strane kombinuje milosť a vytrvalosť.
