Beh s skupinou má veľa výhod, najmä pri behu na dlhé vzdialenosti. Milióny sú oveľa rýchlejšie, keď hovoríte s ostatnými bežcami, a je vždy príjemné vedieť, že niekto má chrbát, ak narazíte na drsné miesto. Skupinový beh však tiež vyžaduje dodržiavanie niektorých základných pravidiel o etikete a správaní. Tu je návod, ako zabezpečiť, aby ste zostali v bezpečí a nerušte svojim kolegom bežcom:
1Nastavte nejaké pravidlá vopred.
Uistite sa, že všetci súhlasia s určitým súborom pravidiel skôr, než vyrazíte von. Napríklad čakáte na tých, ktorí musia prestať chodiť do kúpeľne, alebo musí zastaviť osoba, ktorá zastaví? Ak všetci vopred poznajú základné pravidlá, vyhnú sa možným konfliktom alebo nedorozumeniam počas spustenia.
2Ponúť svoje slúchadlá a psy doma.
Samozrejme, hudba pomáha tlačiť niektorých bežcov, ale je to antisociálne nosiť slúchadlá počas skupinového behu. To môže byť tiež nebezpečné, pretože počúvanie hudby znamená, že si nebudete vedomí svojho okolia a nebudete môcť počuť inštrukcie ostatných účastníkov vo vašej skupine. A kým váš pes môže byť priateľský a skvelý bežec, môže spôsobiť, že ostatní bežci sú nervózni a nepohodlní. Sľúbte svojmu psovi, že s ním budete bežať sám.
- 6 tipov pre jazdu bez hudby
- 5 spôsobov, ako byť viac sociálny bežec
3Don’t jingle.
Bežiaci s mincami alebo kľúče vo vrecku vás nemusí obťažovať, ale môžete sa staviť, že to bude obťažovať aspoň jednu osobu vo vašej skupine.
4Be presné.
Ukážte skôr alebo včas na začiatok behu. Nie je to spravodlivé voči ľuďom, ktorí sa snažia dostať tam včas, že musia čakať na neskorých.
5 Zoznámte sa s trasou.
Ak váš vodca skupiny distribuuje popis trasy pred spustením, uistite sa, že ste s ním oboznámení. Nie je spravodlivé očakávať od ostatných bežcov, aby ste sa nestratili.
- Bežné bezpečnostné pravidlá
- Ako sa vyhnúť tomu, aby ste sa stratili počas jazdy
6Be pripravení s tým, čo potrebujete.
Neočakávajte, že sa budete spoliehať na ostatných bežcov na zásobovanie. Noste si vlastnú vodu a výživu, rovnako ako nejakú hotovosť, len v prípade, že ju potrebujete.
- Najlepšie fľaše a nosiče vody
- Najlepšie bežecké pásy
7Nespôsobte na cestné prasnice.
Uistite sa, že bežíte nie viac ako dve napätia, najmä na rušných cestách, chodníkoch alebo chodníkoch, aby ostatní bežci a cyklisti mohli ľahko prejsť. Buďte si vedomí akýchkoľvek špeciálnych pravidiel pre jazdu v parkoch alebo na tratiach, ako napr. Beh na smere chodu v smere hodinových ručičiek.
Pozri tiež: pravidlá jazdy na cestách
8Be niekedy mlčať.
Bežci sa pripájajú k skupinám pre spoločenský prvok, ale to neznamená, že chcú počuť tú istú osobu, ktorá neustále hovorí o svojich bežných výsledkoch, zraneniach alebo životných problémoch počas každej jazdy. Opýtajte sa ľudí, najmä novších členov skupiny, aby im poskytli šancu hovoriť.
9Je to čisté.
Áno, počas stretnutí skupiny prídu dospelé témy, ale sledujte svoj jazyk (žiadne štvorpísmenové slová) a obsah konverzácie. Nezaťažujte témy tak, aby sa ľudia začali cítiť nepríjemne.
10Nespustite, aby bola jedna osoba pracovná sila.
Pokúste sa rozšíriť záťaž medzi celú skupinu. Ak narazíte na vietor, postupne sa otáčajte vpredu, aby všetci mali prospech z kreslenia. Tiež, ak zdieľate spotrebný materiál, ako je fľaša na vodu alebo jedlo, otočte ho.
