Unavený chôdzi po okolí? Nudíte sa s rovnakou starou cestou, ktorú ste uskutočnili pri každej dobročinnej prechádzke a zábavnej chôdzi vo vašom okolí? Unavený z nárastu hmotnosti na každú dovolenku? Je čas ísť na cestu a nájsť nové miesta na prechádzku po pešej dovolenke.
Ako sa chystáte na dovolenku?
Hlavné chodiace udalosti
Nastavte obaja svoje tréningové a dovolenkové ciele v rovnakom čase – vyberte si špeciálnu veľkú prechádzku udalosť v zaujímavom prostredí.
Maratón:Trvalo šesť až deväť mesiacov na to, aby ste riadne trénovali na maratón. Vyberte si maratón priateľský pre chodcov v zábavnom prostredí a urobte z neho cieľ a cieľ tréningu.
Viacdenné prechádzky:Medzinárodná asociácia pre chôdzu IML (predtým Medzinárodná pochodová liga) je hostiteľom jednej sankcionovanej viacdennej prechádzky v každej z jej členských krajín. Tieto udalosti vyžadujú minimálnu vzdialenosť 20 kilometrov každý deň na 2-4 dni na získanie pečiatky IML. Kratšie vzdialenosti môžu byť k dispozícii. Avon Walk pre rakovinu prsníka alebo 3-dňové prechádzky rakoviny prsníka Komen sú charitatívne udalosti, ktoré sa konajú v niekoľkých mestách v USA, ktoré vyžadujú približne 2-3 míle na deň na 2-3, pričom účastníci zvyšujú rakovinu prsníka o 1800 dolárov.
Cestovné tipy
-
Príďte pár dní pred udalosťou zvyknúť na každú zmenu času alebo rozdiel v klimatických a nadmorských výškach.
-
Ak sa vydáte na dlhú vzdialenosť, aby ste sa zúčastnili podujatia, dajte si deň, aby ste sa zotavili zo svalových sťahovacích účinkov jazdy.
-
Ak lietať, nezabudnite piť dostatok vody na rehydratáciu – lietanie veľa tekutín z vášho tela.
-
Vyhnite sa alkoholu v deň pred udalosťou.
-
Nenechajte si zmeniť stravu – jesť to, čo jesli v tréningu čo najviac. Počkajte až po udalosti, aby ste ochutnali miestne špeciality.
-
Dajte si celý deň po udalosti, aby ste sa zotavili predtým, ako urobíte ťažké prehliadky alebo sa vrátite domov.
Rozpočet
-
Maratóny sú vo všeobecnosti v americkom cenovom rozpätí 50 USD pre registráciu, zvyčajne vrátane medailí, certifikátu a trička.
-
Medzinárodné podujatia Marching League sú vo všeobecnosti v americkom cenovom rozpätí od 15 do 20 dolárov, čo zahŕňa medailu a certifikáty. Všetky tričká alebo iné memorabílie sú navyše.
-
Voľné cestovanie: Prejdite do maratónu za lásku alebo na 3-dňovú prechádzku s rakovinou prsníka, aby ste dostali výhody ako bezplatné tréningy, letenky, ubytovanie a stravovanie. Na oplátku musíte zvýšiť určité množstvo darov.
Pešie festivaly
Prehliadka chôdze alebo pešia konvencia ponúkne veľa prechádzok, ale nepotrebujú tréningy potrebné pre maratón alebo viacdennú prechádzku. Namiesto toho sa môžete sústrediť na vychutnávanie miestneho prostredia a stretnutia s priateľmi na prechádzkach, na workshope a na spoločenských stretnutiach.
Tieto festivaly sú otvorené každému, členovi alebo nečlenovi. ◊ Dohovor AVA:
-
Každé dva roky kluby americkej konferencie Volkssport Association združujú chodcov z celého sveta po dobu deviatich dní chôdze a zábavy. Kultúrne podujatia sú otvorené každému a každý môže navštíviť celý konvent, aby sa tiež tešil z renomovaných rečníkov, tvorivých dielní a spoločenstiev.AVA chôdze Festivaly:
-
Regiony a miestne kluby AVA hostiteľ špeciálne prechádzky akcie a festivaly po celý rok. Prechádzky ponúkané počas festivalov sú štandardné vzdialenosti 10 kilometrov (6,2 míľ), k dispozícii sú aj kratšie a dlhšie chodníky.Ročná valná hromada CVF: ◊ Kanaďania každoročne trávia dlhý víkend, v ktorom sa venujú svojmu podnikaniu v oblasti volkssportových asociácií a tešia sa prechádzkam, dielňam a sociálnym aktivitám.
-
Wanderwochen v Nemecku:Chôdza týždňov.
-
IVV olympiáda:Držané každé dva roky, tento medzinárodný prechádzky festival kreslí chodci z celého sveta pre pešiu turistiku, jazdu na bicykli a plávanie.
-
Cestovné tipyOblečenie je príležitostné na turistických festivalových workshopech a väčšine spoločenských podujatí. Čisté tričko a sprcha budú robiť v pohode. Niekedy sa ponúka aj formálnejšia banket
Nemusíte byť členom alebo zástupcom klubu, ktorý sa zúčastňuje na týchto festivaloch a konvenciách, široká verejnosť je vítaná.
-
Zvyčajne sa môžete zúčastňovať na chôdze oddelene od samotných konvencií alebo festivalov.
-
Tieto festivaly sú skvelým spôsobom, ako urobiť nových priateľov z celého sveta.
-
Deti, ktoré navštevujú, zvyčajne vedia, čo sú ostatné pešie festivaly a turistické destinácie najlepšie – niektorí prídu na prieskum vašej budúcej dovolenky.
-
Rozpočet
-
AVA udalosti sú lacné. Walker môže často jednoducho chodiť zadarmo alebo $ 1, s voliteľnými udalosťami ocenenia v rozsahu $ 5 – $ 10 pre každú prechádzku.
Registrácia dohovoru: Pre miestne festivaly sa zvyčajne nevzťahuje žiadny poplatok alebo malý poplatok nižší ako 15 dolárov, s oddelenými poplatkami za grilovanie alebo bankety. V prípade vnútroštátnych dohovorov sú poplatky vo všeobecnosti v rozpätí 50 až 150 dolárov a zahŕňajú niekoľko spoločenských alebo spoločenských obedov okrem workshopov a rečníkov.
-
Usporiadanie cestovania na festivaly sa zvyčajne vykonáva samostatne.
-
Ubytovanie: na festivale bude často mať ústredný hotel plus zoznam mnohých možností v miestnej oblasti, vrátane RV parky a kempingu.
-
Keď robíte peších priateľov, pýtajte sa na homestay v oblasti, do ktorej cestujete.
-
Prejdite na dovolenku s výletmi a trekmi
-
Nechajte plánovanie profesionálom a rezervujte si pešiu turistiku alebo trek s výstrojom. Malé a veľké spoločnosti ponúkajú dovolenky na dobrodružné cestovanie, ktoré zahŕňajú pešiu turistiku alebo turistiku vo veľkých lokalitách po celom svete.
Trasy môžu byť tak krátke ako popoludnie alebo tak dlho ako mesiac. Mnoho spoločností ponúka balíčky typu all-inclusive, vrátane cestovania po zemi, počas prehliadky, niektorých jedál, poplatkov za parkovanie a parkovanie a múzejné poplatky atď.
Pri výbere pešej turistickej spoločnosti vyhľadajte ten, ktorý zodpovedá štýlu dovolenky, ktorý chcete.
Zobraziť všetko:
Niektoré spoločnosti ponúkajú veľmi podrobné itinerár pre skupinu, s každou plánovanou minútou. Na takejto prehliadke by ste mali zvyčajne zostať v skupine okrem toho, že ste v určených voľných časoch. Prechádzky môžu byť vedené a asistované miestnymi historikmi alebo prírodovedcami, aby vám pomohli dozvedieť sa o oblastiach, v ktorých chodíte.
-
Relax a užívajte si:Ostatné spoločnosti majú oveľa voľnejší štýl. Dostanú vás do cieľa, dajú vám mapy pre príležitosti na prechádzky, potom si môžete vychutnať sami seba, kým zostanú k dispozícii pre akékoľvek otázky alebo problémy.
-
Veľkosť skupiny: ◊ Opýtajte sa na veľkosť skupín, ktoré sa budú na turné, a počet lídrov turistiky a asistenti. Nebuďte len jedným zo stáda.Ubytovanie: ◊ Opýtať sa na kvalitu hotelov a jedál, aby sa ubezpečil, že bude zodpovedať vášmu cenovému rozpätie, rovnako ako vaše pohodlie.
-
Prechádzka a obtiažnosť:Ako ďaleko budete chodiť každý deň? Aký je terén – mesto vs. les, rovina vs. hory?
-
Prechádzky a výlety:Prehliadka vyúčtovaná ako turistická prehliadka alebo pešia turistika bude zvyčajne v prírodnom teréne a môže zahŕňať kempovanie, nie použitie hotelov. Lama balenie je skvelý spôsob, ako navštíviť krajinu bez batohu.
-
Skúsenosti Tour Leader:Opýtajte sa na vodcov turistiky a asistentov – ako dlho chodia pešie výlety?
-
Spoločnosť Skúsenosti:Ako dlho spoločnosť existovala? Ponúkala si to predtým? Ako sú oboznámení s lokálnym miestom, kde ponúkajú prehliadku?
-
Klienti: ◊ Opýtajte sa na typickú skupinu – vekové skupiny, pohlavia, schopnosti. Najlepšie sa prispôsobte druhu klientov na turné.Spolubývajúci:
-
Niektoré zájazdy sa budú zhodovať so spolubývajúcim, ak cestujete sami, na základe vašej žiadosti.Rozpočet
-
Prehliadka so sprievodcom vrátane ubytovania a pozemnej dopravy bude plynúť od 80 dolárov na 200 dolárov za deň na osobu (dvojité obsadenie). Extra je zvyčajne účtovaný pre tých, ktorí chcú jednu miestnosť na obsadenie.Letecká doprava často nie je zahrnutá, aj keď cestovná kancelária môže byť schopná zabezpečiť si dobré cestovné z vášho domáceho letiska.
-
Môžete často získať zľavu tým, že sa pripojíte k priateľom, rodinným príslušníkom alebo členom klubu.Do-It-Yourself Chôdza sviatkov
Pre nezávislého cestovateľa, ktorý nechce byť zachytený v dave pri chôdze udalosti, alebo sa do autobusu do turné, plánovanie vlastnej chôdze dovolenku je skvelá voľba.
-
Celoročné prehliadky s celoročnou prevádzkou
-
IVV chôdza kluby v USA, Kanade, Británii a mnohých európskych krajinách majú tisíce samochodných stôp. Walkers prichádzajú na začiatok, zaregistrujú sa, vziať si mapu a vychutnať si stopu, ktorá často obsahuje najvýznamnejšie miesta mesta, mesta, parku alebo oblasti. To je skvelý spôsob, ako si vyzdvihnúť návštevu akéhokoľvek miesta, alebo si môžete naplánovať celú dovolenku okolo nich.
-
Cestovné a turistické sprievodcovia a videá
Navštívte svoje miestne kníhkupectvo alebo prechádzajte online na turistické a turistické sprievodcovské oblasti, ktoré chcete navštíviť. Tu je vzorkovanie niektorých vydavateľov populárnych sprievodcov:
Horolezci
Tamassee.com
Vodopády prechádzky a pohony
Mapy a ďalšie
Počítam môj AAA členstvo najväčší perk zadarmo mapy a sprievodcov. S nimi môžem naplánovať vlastnú trasu alebo využiť svoje bezplatné služby plánovania ciest. Pri plánovaní jazdnej cesty na juhozápade minulú jeseň, jedna zastávka v AAA zabezpečila rezerváciu hotelov, plánovanú a zmapovanú trasu a množstvo nápadov, kam chodiť.
- Tipy
- Nepreháňajte:
- Buďte rozumní vo svojom plánovaní, len plánujte pešie vzdialenosti, pre ktoré ste sa trénovali a upravovali sami.
Postavte sa v dňoch odpočinku:
Naplánujte si odpočinok každý tretí deň, keď urobíte jediné ľahké prechádzky a máte čas na to, aby ste dohonili prádlo a pohľadnice domov. To vám umožní opraviť svaly, takže máte energiu na zvyšok cesty.
Pozorujte hodinky:
- Postavte sa dostatok času, aby ste sa dostali do cieľa a vychutnať si prechádzku, zatiaľ čo hlavné turistické atrakcie sú otvorené. Uvedomte si čas otvárania a zatvárania a vedzte, kedy sa chcete vyhýbať teplu počas dňa.Zdvorilosť:
- Samostatne vedené miesta pre štartovanie chodcov potrebujú mimoriadne zdvorilosť, dovoľte im, aby slúžili svojim pravidelným zákazníkom pred tým, než vám pomohli. Ak je to možné, využite svoje služby skôr ako "škaredý chodec".Noste vodu a občerstvenie:
- Musíte naplánovať svoj vlastný komfort na vlastných trasách.Čo baliť na chôdzu dovolenku
- Obuv:Plán pre terén rozhodnúť, či potrebujete svoje pravidelné chôdza topánky (chodník a cesty) alebo chodník topánky / topánky (prírodné chodníky). Pretože po druhej chôdzi druhá dvojica pohodlných topánok alebo sandálov dá vašim nohám oddych.
- Ponožky:Zoberte najmenej tri páry ponožiek, aby ste umožnili meniť, umývať a sušiť.
Spodná bielizeň:
Znova, minimálne tri zmeny, aby umývanie a sušenie. Ženy by mali tiež zvážiť tri športové podprsenky.Šortky:
Pár šortky možno nosiť chôdza a môže zdvojnásobiť na plávanie. Ak máte v pláne chodiť v šortkách a za teplejšieho počasia, vezmite si dva páry.Nohavice:
Vyberte ľahkú tkaninu z bavlny alebo bavlny / poly, ktorá rýchlo schne. Jeden pár je vhodný pre teplé podnebie, dva páry pri jazde do mierneho alebo chladného podnebia alebo plánujú nosiť nohavice počas chôdze.Košele:
Coolmax košele, dlhé rukávy a krátke rukávy suché rýchlo po umytí. Na pešiu dovolenku si vezmite dva krátke rukávy a jeden dlhý rukáv.Bunda:
Vezmite odolnú proti vetru vodotesnú bundu s dažďovou kapotou.Svetre alebo mikrovláknové vesta:
To poskytne izolačnú vrstvu pri cestovaní do mierneho alebo chladnejšieho podnebia.Klobúk:
Chráňte svoju hlavu pred spálením, alebo nechajte svoje telo ochladiť správnou pokrývkou hlavy.Slnečné okuliare:
Nikdy neopúšťam domov bez nich.Opaľovací krém:
Walker je nevyhnutný, aby sa zabránilo spálenín a rakoviny kože.odpudzovač chýb:
vedieť, kam idete, a ak je to potrebné, vezmite si chybu.Mapy:
vedieť, kam idete, alebo kde by ste mali byť.Balenie:
Vyberte batoh alebo bedrový balík, aby zodpovedal vzdialenosti, ktorú budete chodiť a vaše potreby na ceste. Vyskúšajte to pred vašou cestou na prechádzkach podobnej dĺžky, aby ste sa uistili, že to funguje dobre pre vás.Fľaša s vodou:
Je rozumné vziať si vlastnú vodu na každodenné prechádzky.
