Zdravie a wellness trh je nasýtený bielkovinami prášok a často krát, počujeme konfliktné správy o tom, čo je najlepšie. Vzhľadom na to, že každá osoba má telo jedinečné, ľudia majú rôzne potreby, pokiaľ ide o bielkovinové doplnky. To, na čom sa väčšina môže všetci zhodnúť, je, že chcú zoznam zložiek, ktoré dokážu pochopiť a odvodia sa čo najprirodzenejšie.
Koľko proteínov dokonca potrebujem? Pomôže proteínový prášok pri chudnutí? Bude to celkom chutné? S množstvom otázok týkajúcich sa tejto témy, nehovoriac o citlivosti na veci ako sója a srvátka alebo lepok (pokračuje ďalej), rozdelili sme najlepšie proteínové prášky na základe rôznych potrieb používateľov.
1
Najlepšie rastlín-založené: Aloha Organický proteín Prášok
Kúpiť na cieľ
Bol čas, kedy rastlinné proteínové doplnky boli ťažké prísť, ale teraz je ťažšie nájsť ten, ktorý nie je odvodený od našich zakorenených priateľov. Takže čo rozdeľuje Aloha od ostatných? Kombinácia organického hrachového proteínu, organického konopného semienkového proteínu a organického proteínu tekvicového semena, ktorý sa nachádza v tomto prášku, vedie k "kompletnému proteínu". To znamená, že obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, čo nie je niečo, čo všetky práškové rastlinné proteíny majú , Neexistujú žiadne umelé sladidlá (používajú kokosový cukor na osladenie) a oslovujú tých, ktorí sú bezlepkových, bez sóje a bez mliečnych výrobkov.
Chuť:Čokoláda a vanilka
Bielkovina:18 gramov na 2-lopatky slúžiace
2
Najlepšie Whey: Naked Whey Grass Fed Whey Protein
Kúpiť na Amazon
Táto 100% čistá srvátka, z kravského mlieka na malých farmách v severnej Kalifornii. Srvátkový proteín je jediná zložka, takže tento produkt Naked neobsahuje umelé arómy, farby a sladidlá. Je tiež bez GMO, bez sóje a bez lepok. Ak sa pozeráte na obsah aminokyselín, obsahuje toto číslo 5,9 BCAA na jednu porciu (s úplným rozbitím priamo na štítku). Kupujúci si môžu vybrať medzi vreckami s hmotnosťou jeden a päť libier (aj keď niektoré príchute majú len jednu veľkosť). Ak srvátka nie je vaša voľba bielkovín, Naked tiež robí iné prášky, ktoré majú skvelé recenzie.
S viac ako 1600 recenzií a 76% zákazníkov s piatimi hviezdičkami si obľúbili, aký čistý je tento vzorec a myslí si, že chutí výborne v tom, čo ho pridávajú.
Chuť: Čokoláda, jahoda, neochucená a vanilka
Bielkovina: 25 gramov na 2-lopatky slúžiace
3
Najlepšie na výmenu jedla: WelleCo Všetky prírodné rastlinné proteíny
Kúpiť na Amazon
Čo robí WelleCo voľbou pre náhrada jedla je jeho rozmanitosť živín, najmä jeho rôzne zdroje bielkovín. Premýšľajte o tom takto: rovnako ako sa odporúča, aby sme jedli stravu zo všetkých skupín potravín, je tiež dôležité nájsť prášok, ktorý obsahuje viac ako jeden druh bielkovín. Tento konkrétny prášok používa hnedú ryžu a hrachový proteín a je tiež vyrobený s probiotikami, ktoré pomáhajú podporovať trávenie zdravia. Pokiaľ ide o používanie proteínových koktailov na výmenu jedla, uistite sa, že počet vlákien je na vyššej strane, takže sa budete cítiť plnšie dlhšie (a vláknina stabilizuje hladinu cukru v krvi). V tomto prípade je 4 g na lopatku.
Chuťové látky: Čokoláda a vanilka
Proteín: 16,2 gramov na 1-lopatka slúžiace
4
Najlepšie jeden-zložka bielkoviny: NorCal organické
Kúpiť na Amazon
Milovníci arašidového masla radujú. Tento prášok je tak jednoduchý, že je ľahké ho milovať. Tento konkrétny doplnok NorCal Organic je vyrobený výlučne z arašidov, čo znamená, že nielen zoznam zložiek je krátky a zrozumiteľný, ale neobsahuje sóju, glutén a mliečne výrobky. Jedna dávka posilňuje 4 g vlákniny a 21% vašich denných potrieb horčíka. Arašidy sú 100% mechanicky spracované (bez použitia rozpúšťadiel) na farme v juhozápadnom Texase.
Každá taška je dodávaná s 32 dávkami a je veľmi cenovo dostupná.
chuť: arašidové maslo
proteín: 21 gramov na 2-lopatka slúžiace
5
Najlepšie bielkoviny s "extra": Úžasná tráva Organické bielkoviny Superfood
Kúpiť na Amazonku
Ak budeme piť naše bielkoviny, mohli by sme tiež získať nejaké ďalšie hodnotné vitamíny a živiny v čase, keď sme na to, nie? Amazing Grass nielen pokrýva vaše bielkoviny, ale má aj dve plné porcie ovocia a zeleniny na porciu a obsahuje Alfalfa, Spirulina, Chlorella a Acai a má sedem alkalizujúcich zelených. Táto "Amazonova voľba" využíva organický hrachový proteín, organický quinoa, organické konopné bielkoviny a chia na zaokrúhlenie obsahu bielkovín.
Zatiaľ čo niektorí zákazníci poznamenať, že to je na drahej strane sú spokojní s výrobkom a myslím, že stojí za to náklady.
Chuť: Čokoláda, čokoládové arašidové maslo, originálne a vanilka Bielkovina: 20 gramov na 1-lopatka slúžiace
6
Najlepšie nechutený: Realistické Životný štýl REAL Srvátkový proteín Izolovať
Kúpiť na Amazon
Dokonca aj práškové proteíny s najvyššou chuťou recenzie stále nie sú príťažlivé pre niektorých. To je miesto, kde prichádza skutočný životný štýl. Len s dvoma zložkami (izolát srvátkových bielkovín a slnečnicový lecitín bez GMO) tento prášok neobsahuje umelé arómy, sladidlá, sóju, glutén a srvátkový koncentrát (výživcovia tvrdia, že srvátkové izoláty sú považované za čistejšie vyššia ako bielkoviny ako srvátkové koncentráty). Je to šikovný nákup pre každého, kto má tiež intoleranciu laktózy.
Chuť: Neochutené
Bielkoviny:20 gramov na 1-lopatka slúžiace
7
Najlepšie chuť: Orgain organický proteín
Kúpiť na cieľ
To zasiahne značku na viac zdrojov bielkovín: organická hnedá ryžová bielkovina, organické chia osivo, organické konopný proteín a organický hrachový proteín. Existuje malé množstvo pridanej sladidla, ale je to vo forme stevia a extraktu z morušového ovocia, ktoré sú prírodnými voľbami bez kalórií. Chuť a hladkosť sú to, čo kupujúci pravidelne oslavujú vo svojich recenziách.
chuťové látky: krémová čokoládová omáčka a krémová vanilka fazuľa
proteín: 21 gramov na 2-lopatka slúžiace
8
Najlepšie vysoký obsah bielkovín: záhrada života organické surové Fit
Kúpiť na Amazon
Niekedy hľadáte veľké zvýšenie bielkovín , či chcete získať nejaký sval alebo akékoľvek iné výhody pre zdravie a stravu. Tento surový vegánový bielkovinový prášok zabalený do bielkovín a je vyrobený zo surových klíčených bielkovín zo zdrojov ako celozrnné zrná, semená a strukoviny. Zmes obsahuje aj Ashwagandha, ktorá je rastlinou, ktorá pomáha bojovať proti stresu, zápalu a kortizolu (čo zase pomáha potláčať chute). S nízkym glykemickým indexom zostáva vaša hladina cukru v krvi stabilná a po konzumácii sa cítite plná. Recenzenti si to obľúbili pri výmene jedla, pred tréningom a po práci. Výťažok Svetol Green Coffee Bean pomáha pri spaľovaní tuku prirodzene.
Flavors: Čokoláda, káva, originál a vanilka
Proteín: 28 gramov na 1-lopatka slúžiace
Zverejňovanie
Na Verywell Fit, naši odborníci spisovatelia sa zaviazali k výskumu a písanie premýšľal a editoriálne nezávislé recenzie najlepších produktov pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese hodnotenia.
