Celkové zdravie znamená dostať dobrý nočný spánok, rovnako ako dostatok fyzickej aktivity každý deň. Niektoré výskumy tiež hovoria, že úspešná strata hmotnosti závisí od spánku. Mnohí sledovatelia aktivity sledujú aj dĺžku spánku a kvalitu spánku, vrátane počtu prerušení spánku. Niektorí hodnotia hlboký spánok a ľahký spánok Väčšina z nich má tiež alarmy, aby vás zobudili, pričom niektorí z nich si vybrali ten najlepší čas na to.
Pretože táto funkcia bola prvýkrát predstavená, špičkové značky monitorov aktivity zahŕňali automatickú detekciu spánku, takže si nemusíte pamätať na spustenie a zastavenie doby spánku. Tie, ktoré majú detekciu srdcovej frekvencie na zápästí, poskytujú aj viac údajov o spánku. Ak máte starší model, ale chcete lepšie funkcie sledovania spánku, môže to byť čas na inováciu.
Jawbone UP
Kúpiť na Amazon
Jawbone UP má vynikajúce automatické monitorovanie a analýzu spánku a vedie vás k lepšiemu spánku návyky. Integruje technológiu detekcie spánku MotionX. Súčasné modely tohto monitora aktivity náramku zahŕňajú UP2 a UP3, ktoré majú automatickú detekciu spánku. UP4 je rovnaký ako UP3, ale má funkciu platby. Funkcia UP MOVE nesleduje sledovanie spánku.
- Nahrávanie spánku: UP2 a UP3 automaticky zistia spánok. Môžete tiež zaznamenať čas spánku na akékoľvek obdobie, ktoré by ste mohli vynechať, a analyzovať údaje z tohto obdobia alebo môžete začať a ukončovať nahrávanie spánku z aplikácie.
- nosiť na spánok: nosiť náramok deň a noc.
- Alarmy: UP má nastavenie inteligentného alarmu. Nastavíte si preferovaný čas prebudenia a budete vibrovať, keď ste predtým uplynuli 30 minút.
- Údaje o spánku: Obe hodiny UP2 a UP3 ste šli do spánku a prebudili sa, celkový čas, ktorý spal, celkový čas v posteli, čas potrebný na zaspanie, početné prebúdzanie a celkový čas, , UP3 má pokročilé sledovanie spánku a udáva celkový čas ľahkého spánku, hlbokého spánku a spánku REM. Ústredňa UP2 hlási svetelný spánok a zvukový spánok. UP3 tiež hlási pokojovú srdcovú frekvenciu a počas doby spánku môžete vidieť graf srdcovej frekvencie.
- Trénovanie spánku: Inteligentný tréner v aplikácii vám ponúka návrhy na zlepšenie spánku, vrátane vynútenia, aby ste šli do postele skôr alebo získali viac cvičenia skôr v priebehu dňa.
- Kompatibilné spánkové aplikácie: Sleepio
- Ďalšie dáta: Kroky, vzdialenosť, spálenie celkového kalórií, spálenie aktívnych kalórií, spálenie kalórií, aktívne minúty, najdlhšia aktívna doba, najdlhšia doba nečinnosti, sledovanie jedla s výživovou analýzou, vibrovať, keď ste sedeli po určitú dobu).
MotionX Sleep 24/7 App
Aplikácia MotionX 24/7 Sleep Aplikácia prakticky bez aplikácie pre systém iOS môže byť všetko, čo potrebujete – ak máte iPhone a budete ho nosiť celý deň a budete ochotní spať s ním v noci. Jeho technológia poskytuje mozog za analýzou spánku Jawbone UP. Môžete ju použiť ako celodenný krokomer a sledovať jednotlivé tréningy.
- Nahrávanie spánku: Telefón môžete nastaviť na posteľ alebo ho nosiť pripevnený k telu. Poviete aplikácii, ktorú robíte, používa pre každú inú citlivosť. Môžete nastaviť cieľ spánku. Ak ju chcete použiť, otvorte aplikáciu a povoľte jej spustiť režim spánku. Ukončite to, keď vstanete.
- Alarmy: Môžete nastaviť určitý čas budenia alebo pomocou inteligentného alarmu nastaviť, aby vás zobudil, keď ste v lehote spánku v rámci zvoleného časového obdobia pred týmto časom. Môžete naplánovať alarmy v deň v týždni. Môžete nastaviť hlasitosť, vybrať zvuky alebo skladby z vášho zoznamu skladieb, nastaviť vibrácie a nastaviť nastavenia budenia s pozdržaním. Môžete nastaviť viac alarmov.
- Power Nap: Môžete nastaviť upozornenie na napájanie a bude vás prebudiť po zvolenom čase (od 15 minút do 180 minút).
- Údaje o spánku: skutočný čas spánku, celkový čas v posteli, čas potrebný na zaspanie, počet prebudení, minúty ľahkého spánku, minúty hlbokého spánku, minúty prebudení v posteli, percento spánku, graf ukazujúci obdobie hlbokých spánok, ľahký spánok a čas bdelý. Vidíte tiež 7-dňový priemer a máte nepretržitý záznam o spánku. Má aj chrápanie, spánok a detekciu spánkového apnoe.
- Ďalšie dáta: Môžete použiť túto aplikáciu ako vždy-na pedometer zapnutím 24/7 Step Count, aj keď to bude spotrebovať čas batérie rýchlejšie. Môžete tiež zaznamenávať jednotlivé prechádzky pomocou krokov, vzdialenosti, krokových kalórií a kadencie. Má hlasový tréner a môžete získať zvukovú spätnú väzbu na časovanú prechádzku, kroky alebo kalórie, výber intervalu a hlasitosti. Ak chcete skrátiť čas sedenia, môžete nastaviť možnosť Získať aktívne upozornenia. Môžete tiež merať pokojovú tepovú frekvenciu.
- Vydavateľ stránky
Fitbit
Kúpiť na Amazon
Fitbit modely vrátane Flex 2, Charge 2, Alta, Surge, Blaze, Ionic a staršie modely môžu byť použité na sledovanie kvality spánku. Fitbit Zip nemá túto schopnosť. Fitbits sa prenášajú bezdrôtovo do mobilnej aplikácie alebo počítača.
- Nahrávanie spánku: Súčasné modely automaticky detekujú spánok, kým je potrebné zapamätať a vypnúť sledovanie spánku pomocou zariadenia Fitbit One a niektorých starších modelov.
- nosenie na spanie: Môžete jednoducho nosiť modely náramkov do postele. Poskytujú mäkké náramok pre One.
- Alarmy: Môžete nastaviť až osem vibrujúcich tichých poplachov z online palubnej dosky alebo aplikácie, špecifikovať dni v týždni a opakovať alebo neopakovať.
- Údaje o spánku: Skutočný čas spánku, počet prebudení a minút, počet nepokojov a minút nepokojný, graf. Nabíjačky 2, Alta HR, Blaze a Ionic majú pokročilú detekciu spánkového štádia pre ľahký, hlboký a REM spánok. Ostatné modely nemajú detektor tepovej frekvencie, a preto rozlišujú medzi ľahkým spánkom a hlbokým spánkom. Pozrite sa na denné, týždenné, mesačné, trojmesačné a ročné grafy spánku a časy prebúdzané.
- Iné dáta: Kroky, vzdialenosť, celkové denné spálené kalórie, denný čas (všetko okrem Flex), ukazovateľ aktivity, pripomienky na pohyb (niektoré modely). Môžete tiež použiť denník potravín a analýzu výživy prostredníctvom online ovládacieho panela alebo aplikácie.
Polárny A370
Kúpiť na Amazon
Polárny model A370 je ich súčasným modelom 24/7 fitness tracker. Obsahuje snímač tepovej frekvencie, ktorý umožňuje sledovať spánok so systémom Sleep Plus.
- Nahrávanie spánku: Automatické rozpoznanie času spánku.
- Noste na spanie: Len noste náramok.
- Spať dáta: Získate celkový čas spánku a trvanie skutočného spánku, inerruptions, a stupeň 1 až 5 pre spánok kontinuitu. Môžete nastaviť uprednostňovaný čas spánku a cieľ a posúdiť spánok. Aplikácia Polar Flow analyzuje spánkové vzorce a poskytuje spätnú väzbu.
- Iné údaje: Čas dňa, kroky, vzdialenosť, spálené kalórie, aktívny čas vyčlenený do času, mierne aktívne a veľmi aktívne upozornenia na nečinnosť, meranie srdcovej frekvencie na zápästie, zóny tepovej frekvencie a spojenie Polarové pásy monitora srdcovej frekvencie Bluetooth zobrazujú vašu srdcovú frekvenciu a sledujú cvičenia. Môžete tiež prepojiť GPS s vašim mobilným telefónom, aby ste získali rýchlosť, vzdialenosť a trasu. Môže tiež prepojiť váš mobilný telefón s inteligentnými upozorneniami.
Garmin vivofit 3 a vivosmart 3
Kúpiť na Amazon
Garmin pásma aktivity tiež sledovať spánok.
- Nahrávanie spánku: Vivofit 3 a vivosmart 3 majú automatickú detekciu spánku. Skoršie modely vyžadovali spustenie a zastavenie nahrávania spánku.
- Údaje o spánku: Na aplikácii alebo na prístrojovej doske môžete zobraziť celkový čas spánku a spánkový graf s nízkym až vysokým pohybom.
- Iné údaje: Obe kroky vivofitu a vivosmartu, spálené kalórie, minúty intenzity a automatické zistenie a sledovanie cvičení. Pripomínajú, že sa chcete pohybovať, keď ste neaktívni. Vivosmart 3 má sledovanie srdcovej frekvencie na zápästí, ktoré používa na výpočet vašej úrovne stresu. Má tiež inteligentné upozornenia a zabudovaný repro a relaxačný dýchací časovač.
Misfit
Kúpiť na Amazon
Misfit Shine 2, Ray a Flare sú elegantné monitory aktivity, ktoré môžete nosiť na náramok alebo náhrdelník. Sú čisto kompatibilné s mobilom prostredníctvom Bluetooth.
- Nahrávanie spánku: Tieto modely majú automatickú detekciu spánku.
- Nosiť to pre Sleep: Navrhujú nosiť tieto s náramkom sledovať spánok
- Alarmy: Shine 2 a Ray majú vibrujúci alarm a pripomenutie sa pohybovať, zatiaľ čo Flare nie.
- Spať dáta: Vidíte graf a súčty pokojného spánku, ľahký spánok a čas bdelý.
- Iné dáta: Kroky, spálené kalórie, vzdialenosť, automatické a on-demand cvičenie obdobie záznamu s krok sumy a poradie intenzity.
Aplikácia Azumio Sleep Time
Aplikácia Sleep Time sa integruje s aplikáciou monitorovania aktivity Argus a aplikáciou Azumio Instant Heart Rate, ktorá vám umožňuje používať kombináciu na sledovanie aktivity, cvičenia a spánku. Má veľa skvelých vlastností. Je kompatibilný s iOS aj Android.
- Nahrávanie spánku: Spustite aplikáciu a umiestnite telefón lícom nadol na posteľ. Keď vstanete, zastavte aplikáciu.
- Alarmy: Nastavíte si čas budenia a čas spánku vás bude sledovať 30 minút predtým, než nájdeš ten najlepší čas na to, aby si vás zobudil jemne. Má funkciu Snooze, jednoducho vyzdvihnite svoj telefón, aby ste získali viac času odloženia. Môžete si vybrať z viac ako tucet poplachov alebo z vášho zoznamu skladieb a môžete pridať vibrácie
- Zvuk: Chcete spať na zvuky jemných vĺn, dažďového pralesa alebo niečo z vášho zoznamu skladieb? Stačí nastaviť toto, keď spustíte cyklus spánku. Dodáva sa so štyrmi zvukovými útvarmi.
- Údaje o spánku: Sleduje čas v posteli, trvanie spánku, účinnosť spánku, čas bdelý, ľahký spánok, hlboký a spánok REM. Môžete vidieť denné, týždenné a mesačné grafy. Denný graf tiež prechádza na aplikáciu aktivity spoločnosti Argus ako užitočnú rýchlu ikonu.
- Zdieľanie: Môžete zdieľať váš spánok na Facebooku alebo Twitteru.
- Stránky vydavateľa
Sťahovanie impulzov O2 Pedometer
Kúpiť na Amazonku
The Pulsné synchronizácie sa synchronizujú len s mobilnými zariadeniami, Android aj iOS, aj keď si môžete prezerať svoje dáta online rovnako. Sleduje kroky, vzdialenosť, spálenú kalóriu, kvalitu spánku a pulznú čítačku.
- Nahrávanie spánku: Prejdite na obrazovku srdca / mesiaca a stlačte mesiac na chvíľu na spustenie nahrávania spánku. Ráno dvakrát stlačte tlačidlo, aby ste zastavili a vrátili sa do denného režimu.
- Nosenie na spánok: Pulz je dodávaný s náramkom, ktorý nasmeruje snímač na sledovanie spánku.
- Alarmy: Nemajú alarmy.
- Údaje o spánku: V mobilnej aplikácii zobrazuje detailná obrazovka pre každý deň celkový čas v posteli, čas na zaspanie, počet prebudení, čas v ľahkom spánku, čas v hlbokom spánku a celkový čas spánku. Farebne kódovaný graf zobrazuje ľahký spánok a hlboký spánok v porovnaní s časmi prebúdania každú pol hodinu. Môžete si prezrieť minulé dni a prináša vám sedemdňovú analýzu. Na webových stránkach môžete sledovať týždne podrobne pre spánok aj aktivity.
- Ďalšie dáta: Kroky, vzdialenosť, aktivita spálených kalórií, zvýšenie získaných hodnôt a pulzný pulzný čítač LED. Bude tiež synchronizovať dáta s Weings Wi-Fi Scale pre odpočty hmotnosti, krvný tlak stroj Machine, a MyFitnessPal app pre sledovanie potravy.
- Požiadavky na počítač: Nie je potrebný žiadny počítač, ale na použitie s aplikáciou Forings Health Mate na zobrazenie údajov o kvalite spánku potrebujete mobilné zariadenie so systémom iOS alebo Android. Snímač prenáša dáta cez Bluetooth iba na mobilné zariadenie. Ak chcete úplne podrobne zobraziť svoje údaje na webových stránkach Existencie, môžete použiť ľubovoľný počítač.
- Spoločnosť Nokia kúpila spoločnosť Cinsings a tento model môže byť zrušený.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
