TED Talks – krátke rozhovory s predstaviteľmi myslenia vo všetkých oblastiach – sú navrhnuté tak, aby vyvolali zvedavosť. Tieto rozhovory ponúkajú prehľad o najnovšom výskume vedy, motivácie, vedenia a zmeny. Ak ešte nie ste vášnivým poslucháčom TED Talk, pridajte týchto desať rozhovorov k vašej inšpiratívnej banke. Aj keď nie sú všetky priamo spojené s cvičením, každá diskusia poskytuje náhľad na zdravie, pohodu alebo snahu o veľkoleposť, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri pokuse o vyvolanie motivácie vystúpiť z gauča a dostať sa do formy.
1Prečo niektorí ľudia nachádzajú cvičenie ťažšie ako ostatní
Je to otázka, ktorá už roky sužuje výskumníkov: Prečo niektorí ľudia zápasia viac než ostatní, aby stratili alebo udržovali váhu? V tejto 14-minútovej reči sociálna psychológka Emily Balcetisová hovorí o výskume, ktorý sa zameriava na to, ako vízia – doslova to, čo vidíte – môže ovplyvniť váš pohľad na strave a cvičenie.
2 vaše gény nie sú vášom osudom
Myslíte, že ste určení na to, aby ste boli pomalý, ťažký alebo bol infikovaný, pretože títo rodičia boli? Zamysli sa znova. Dean Ornish zdieľa výskum v tejto trojminútovej reči, ktorá poukazuje na to, ako môže osvojiť si zvyky zdravého životného štýlu ovplyvniť osobu na genetickej úrovni. Napríklad, keď žijete zdravšie, jesť lepšie, cvičíte a milujete viac, vaše mozgové bunky sa skutočne zvyšujú.
3Každé obézne mesto stratilo milión libier
Hej, ak mesto môže stratiť milión libier, určite môžete stratiť päť alebo 10, že jo? V tejto 15-minútovom príspevku TED Talk sa starosta Mick Cornett podelil o to, ako sa Oklahoma City ako celok rozhodli prekonať svoju reputáciu ako jedno z najobľúbenejších miest v Amerike. On chodí poslucháčov prostredníctvom zmien, ktoré pomohli OKC pokles kolektívnych miliónov libier.
4Vyskúšajte niečo nové za 30 dní
Keď máte v motivačnom kroku takmer žiadny čas a potrebujeme trochu "oomph" vo vašom motivačnom kroku, táto trojtýždňová rozhovor s Mattom Cuttsom vás povzbudí … a to len za 30 dní. Verte tomu alebo nie, to môže stačiť na to, aby ste mohli pokračovať.
5 Kľúč k úspechu: Grit
Táto krátka, šesťminútová TED Talk od Angela Lee Duckwortha môže súvisieť so vzdelávaním, ale správa je väčšia ako úspech v škole. Je to o piesku a ako dlhodobý úspech neprichádza zo sprintu, ale z maratónskej húževnatosti. Radšej veríte, že je to tak, aby ste mohli uplatniť svoje ciele v oblasti fitness.
6Prečo diéty zvyčajne nefungujú?
V USA 80% dievčat bolo na strave v čase, keď majú 10 rokov. To je strašná, strašná škoda. Počas tejto 13-minútovej reči neurostipujúca Sandra Aamodtová zdieľa svoj vlastný príbeh a ako vedecká dieta dáva ľudí za zlyhanie a nakoniec robí viac škody ako dobrého. Našťastie Aarnodt poskytuje aj lepšie a zdravšie riešenie pre typickú diétu.
7 Rozdiel medzi víťazstvom a úspechom
Neskorý John Wooden bol jedným z najbežnejších príbehov úspechu v histórii vysokoškolského basketbalového tréningu, ale ten človek nedefinoval úspech tak, ako to robí svet. V tomto jednoduchom, 18-minútovom rozhovore zdieľa spoločnosť Wood jeho definíciu úspechu a ako je možné, aby každý z nás našiel svoje vlastné, bez ohľadu na vonkajšie alebo materialistické vnímanie.
8The sila veriť, že môžete zlepšiť
Carol Dweck je "rast myslenia" výskum zdôrazňuje význam frázy "ešte nie." Je to myšlienka, že len preto, že ste konfrontovaní s problémom alebo dokonca s neúspechom, vaša myseľ má schopnosť rásť a máte schopnosť uspieť, hoci možno "ešte nie." Je to silný spôsob, ako premýšľať o fyzických problémoch vo fitness, chudnutí a športu.
9Čo môže jazdiť na bicykli
Keď Shimon Schocken priniesol svet horskej cyklistiky mladistvým väzňom v Izraeli, prebehla úžasná zmena a to nielen pre mládež, ale aj pre Schockena. Jeho príbehy sú dôkazom toho, ako môže výzvou, fyzickou aktivitou a veľkým vonkajším prostredím ovplyvniť život človeka. Zistite, čo sa stalo v tejto 15-minútovom TED Talk.
10A Jednoduchý spôsob, ako zlomiť zlý zvyk
Zlé návyky – všetci ich máme a určite nie je ľahké ich zlomiť, najmä pokiaľ ide o nezdravé návyky ako stresové jedlá a fajčenie. V tejto 10-minútovom TED Talk hovorí psychológ Judson Brewer jednoduché riešenie – zvedavosť -, ktoré môže byť implementované, aby pomohlo niekomu dozvedieť sa o svojich zvykoch a ako si vedomosť môže pomôcť viesť k zmene správania.
