Na absolvovanie obradov po celom svete, budú absolventi počuť melódiu, "nikdy nebudeš chodiť sám," od Carousel. Je to sľub alebo prekliatie? Čo je zlé chodiť sám? Tu sú dôvody, prečo si môžete niekedy užiť chôdzu sám.
- Pace: Pri chôdzi s niekým iným nie je možné skutočne dosiahnuť svoje vlastné tempo. Larry Longlegs alebo Suzy Shortlegs môžu byť bolesťou, aby sa pokúsili vyrovnať s tempo.
- Spojenie: Je ťažké nájsť partnera, ktorý je pripravený chodiť, keď ste. Možno radšej ráno alebo po práci alebo po obede, ale každý ochotný partner má protichodné preferencie. Stáva sa to drahé uverejňovanie utajovaných reklám, ktoré sa nehľadia na lásku, ale na partnera, ktorý chodí.
- skoro, neskoro, alebo nikdy: Takže si urobíte dátum chodiť s partnerom – a on sa objaví neskoro, alebo sa nezobrazí. Váš rozvrh sa prefúkne a nedostanete sa na chôdzu, ktorú ste naplánovali. Sally Stressed Out prišiel vždy o 15 minút neskoro s nejakou srdečnou výhovorkou, očakávajúc súcit, zatiaľ čo ste sa dostali do vašej chôdze po krokoch.
- Potreba rýchlosti: Možno budete chcieť vybudovať rýchlosť chôdze, ale vaši peší partneri nechcú pretekať. Alebo to môže byť znižujúci sa deň a tvoji partneri sa zmenili na preteky. Ruthie Roadrunner alebo Sam Slug vás opúšťajú v prachu alebo vás zadržia.
- Natoľko ťažké:Chcete urobiť nejaké kopce, ale váš partner, ktorý sa rozbehne celú cestu hore alebo dole, obáva sa ďalšieho kopca atď. Alebo možno to robíte kňučanie, pretože vaša plánovaná ľahká prechádzka sa zmenila na expedíciu Everestu. Vietor, dážď, slnko, chyby, kopce, prach, štrk, premávka sú súčasťou zážitku z chôdze – prekonajte to.
- Prejsť na vzdialenosť: Chcete vybudovať vzdialenosť na prípravu na dlhú udalosť, ale vaši partneri nikdy nechcú robiť viac ako 10K. Nie je to problém – ak ste sa neuchovali na miesto, kam plánujete chodiť. Alebo pohľad, ktorý vám dávajú, keď hovoríte, že potrebujete ísť ešte 5K a urobíte to sami.
- Možnosti výberu:Chcete vstúpiť na charitatívnu prechádzku, ale váš partner si myslí, že je príliš drahá alebo príliš preplnená. Je tu veľká chôdza udalosť, ktorá sa koná hodinu, ale váš chôdzný partner má robiť veci a len chce chodiť do okolia … znova.
- Chatter: Možno nemáte pocit, ako hovoriť, alebo ako počúvať. Je to trápne, ak "zóna von" a potom si uvedomiť, že vás žiadajú o názor alebo rad o príbehu, ktorý ste naozaj počúvali. Keď robíte rýchlejšiu prechádzku alebo kopce, nemáte pocit, že hovoríte, máte pocit, že ste dýchali.
- Nesprávosť vždy miluje spoločnosť: V prípade udalostí na dlhé vzdialenosti alebo rýchlostných udalostí môžete byť človek, ktorý nechce spoločnosť. Niektorí chodci sa chcú sústrediť na svoju vlastnú formu, vlastnú vytrvalosť a svoje vlastné potreby. Nepotrebujú žiadnu inú utrpenie narušujúcu samých seba.
- Jedzte, piť a toaleta: S partnerom, rozhodnúť, kedy a kde vziať prestávku do toalety, piť, jesť občerstvenie alebo zastaviť na oslavy jedlo na ceste domov sa stáva záležitosť rokovania.
Kedy chodiť sám
Aby ste sa dostali do dobrého chôdza zvyk, musíte sa držať na pešej plán. Nájsť partnera s rovnakými cieľmi, ktorý je tiež schopný dodržať harmonogram, je ťažké. Výsledkom je, že budete musieť chodiť sám niekoľko dní, pretože váš partner je zaneprázdnený, chorý alebo na dovolenke.
Pridržte sa na svojom pláne prechádzky. Je dôležité pripustiť, že budete niekedy chodiť sólo a dodržiavať svoj rozvrh chodenia, ak chcete splniť vaše ciele – fitness, ovládanie hmotnosti, rýchlosť, vytrvalosť.
Partner môže udržať vás na ceste tým, že prejde na prechádzku, dážď alebo lesk, chorobu a zdravie. Môžu byť veľkým motivátorom. Ale získavate plný prospech iba vtedy, ak sa zaväzujete k tomu, aby ste chodili sám v dňoch, keď váš partner nie je k dispozícii.
Výhody sólovej chôdze
- Stretnite sa s novými ľuďmi:Keď chodíte s partnerom, hlavne ak idete s introvertovaným manželom, nikdy by ste sa s ľuďmi nikdy nestretli, ako ste vo svojom "priestore". Jane poznamenala, že roky chodila so svojím manželom na volejbalové prechádzky a nikomu sa nestretla. Keď bol zaneprázdnený a ona šla sama, zrazu začala robiť desiatky priateľov.
- Preskúmajte svoje limity:Zmeňte svoju trasu rozmarom. Choďte ďalej a rýchlejšie.
- Počúvajte svoju vlastnú hudbu:Ak máte jednoducho zábavu, pripojte sa k mobilnému telefónu alebo hudobnému prehrávaču iPod a počúvajte hudbu, podcasty alebo audioknihy. Alebo spievajte, hráte flétnu alebo kazoo a buďte zábavní.
- Zastavte a nakupujte, jesť, piť, pozrieť si film alebo hru na trase: Môžete si prezrieť trhy predaja garáže, obchody a poľnohospodárov. Môžete kačať do roztomilé reštaurácie, aby si na rozkoš. Pri chôdzi s partnerom je ťažké vyjednávať.
Solo Bezpečnosť
Bezpečnosť je veľkým dôvodom pre to, aby sa ľudia vyhli chôdzi sám. Je to veľmi dobrý dôvod – riziko chrípkového útoku je značne znížené pri chôdzi s partnerom.
Je tiež dôležité vyhnúť sa chodbe na lesných chodníkoch, kde pomoc nemusí byť v prípade zdravotnej pohotovosti ľahko dostupná. Vodopády, zlomené kosti, útok na včely, srdcový záchvat, mozgovú príhodu a chorobu tepla sú skutočné nebezpečenstvá.
Ako znížiť riziká
- Nechajte ostatných vedieť: Vždy nechajte upozornenie o tom, kam idete a kedy sa očakáva návrat s členom domácnosti. Ak žijete osamote, zanechajte poznámku.
- mobilný telefón: Nosiť mobilný telefón, aby sa hodí pre 911 a ďalšie menšie núdzové situácie. Ale nenechajte sa rozptýliť chodič tým, že uskutočňuje a prijíma hovory pri chôdzi.
- Súprava prvej pomoci: Noste malú súpravu prvej pomoci.
- Bee Sting Kit: Ak ste alergický na včely, niesť svoju včelí súpravu.
- Pes: Prechádzka so psom. Zlí ľudia by radšej prenasledovali niekoho, kto nemá psa, ktorý pravdepodobne hlučí alebo ho napadne.
- Vychádzkové palice alebo chôdze Poliaci: Niesť palicu alebo chodiť s chôdzou tyče a vedieť, ako ich použiť na odvrátenie útoku. Jednoduché držanie tyčinky môže byť menej atraktívnym cieľom.
- Zbrane: Ak sa rozhodnete nosiť zbraň (vrátane korenia sprej), trénujte a dodržiavajte prísne zákony oblasti, v ktorej idete.
- Kedy zavolať 911: Poznať príznaky zdravotných stavov, ako je srdcový záchvat a choroba tepla, a okamžite vyhľadajte pomoc.
