Ruby utorok je populárne rýchlo-neformálne jedálenská reštaurácia, ktorá ponúka množstvo zdravých možností pre dieters. Ale ak si nie ste opatrní, váš Ruby utorok počítať kalórie môže rýchlo vyskočiť. Takže ako sa ubezpečujete, že ste jesť jedlo priaznivé pre stravu, keď idete? Použite túto príručku, aby ste si objednali najlepšie zdravé položky v Ruby utorok a zostaňte mimo potravín, ktoré spôsobia, že vaša strava zasiahne lyžice.
Ako znížiť Ruby utorok kalórií
Niektoré zdravé potraviny na Ruby utorok majú nízke kalórie. V skutočnosti, niektoré položky, ktoré znie ako by mohli byť zlé pre vašu stravu sú skutočne inteligentné voľby. Napríklad, tam sú niektoré steak a zemiakové jedlá, ktoré vám môžu pomôcť držať sa vašej strave.
Ale potom existujú aj iné veci, ktoré zdravo hovoria, ale majú veľmi vysoký obsah tuku a kalórií. Grilovaný kuracie šalát, napríklad, má viac ako 700 kalórií. Ale znie to ako zdravá voľba menu pre chudnutie!
Tak ako sa uistite, že si objednať najlepšie jedlo pre vašu stravu? Je skvelé skontrolovať ponuku skôr, než idete. Použite túto príručku a Ruby utorok nutričné fakty on-line nájsť položku, ktorá sa vám páči. Skontrolujte počet kalórií a tiež zobrazte gramy tuku, sacharidov, bielkovín a vlákniny.
Potraviny, ktoré majú nižšiu hodnotu kalórií, sú najlepšie pre program na zníženie telesnej hmotnosti, ale potraviny, ktoré sú vyššie v bielkovinách a vlákninách, vám pomôžu po tom, ako budete jesť, cítiť plnšie.
Mnohí dieters zistili, že tieto potraviny im pomáhajú jesť menej celý deň. Môžete tiež skontrolovať obsah sodíka vo vašom obľúbenom jedle. Jedlá, ktoré majú veľmi vysoký obsah sodíka, môžu spôsobiť zadržiavanie vody a pocit nafúknutia.
Zdravé výbery menu
Tieto výbery Ruby utorok v ponuke vám môžu pomôcť udržať stravu na správnej ceste.
Ak skontrolujete fakty o výživovej hodnote Ruby utorok, uvidíte tieto položky uvedené pod "Možnosti inteligentného výberu."
- Juhovýchodný grilovaný kuracie šalát: 348 kalórií, 3 gramy vlákniny, 44 gramov bielkovín
- Kuracie Bella: 332 kalórií, 3 gramy vlákniny, 40 gramov bielkovín
- Plain Grilled Petite Sirloin: 203 kalórií, 0 gramov vlákniny, 43 gramov z bielkovín
- Plain Grilled Chicken: 190 kalórií, 0 gramov vlákniny, 36 gramov bielkovín
- Plain Grilled losos: 330 kalórií, 0 gramov vlákniny, 39 gramov bielkovín
- Blackened Tilapia: 200 kalórií, 0 gramov vlákniny, 32 gramov z bielkovín
- Čerstvé pary Brokolica – 52 kalórií, 3 gramy vlákniny, 3 gramy bielkovín
Menšie výbery zdravého menu
Mnohé z týchto položiek majú viac bielkovín a viac vlákniny, ktoré vám pomôžu cítiť plné a spokojné, ale počet kalórií je veľmi vysoký ,
- Karolína Kuracie šalát: 1102 kalórií, 12 gramov vlákniny, 56 gramov bielkovín
- Chicken Tender Večera (veľké): 1142 kalórií, 6 gramov vlákniny, 54 gramov bielkovín
- Parmezánové kuracie cestoviny: 1283 kalórií, 9 gramov vlákniny, 79 gramov bielkovín
- Colossal Burger: 1697 kalórií, 8 gramov vlákniny, 93 gramov proteínov
- Avokádový grilovaný kuracie sendvič: 1039 kalórií, 9 gramov vlákniny, 58 gramov bielkovín
- Kalifornia Turecko BLT: 1238 kalórií, 12 gramov vlákniny , 36 gramov proteínu
