Arbyho kalórie sa môžu rýchlo pridať, ak neviete, čo si objednať. Mali by ste sa vyhýbať tejto pečenej hovädziej reštaurácii, ak ste na strave? Nemusíte. V Arby je zdravé jedlo, stačí vedieť, ktoré potraviny si objednáte a ktoré potraviny sa treba vyhnúť. Tento rýchly sprievodca vám pomôže pri voľbe kalórií, keď idete.
Analýza Arbyho menu
Arby je známa pre pečené hovädzie sendviče.
Ale reťaz priniesla širokú škálu výberov, ako je sendvičovú linku Market Fresh a jedinečnú šalátovú voľbu. Buďte však opatrní. Nie všetky zdravo zdravé suroviny na trhu majú nízky obsah kalórií. Ale niektoré zo šalátov bez obliekania a sendviče bez syra alebo mayo vám môžu pomôcť držať sa svojho zdravého stravovacieho plánu, keď navštívite reštauráciu.
Inteligentní dieters navštívia webové stránky spoločnosti predtým, ako idú. Môžete skontrolovať Arbyho kalórie a vybudovať celé jedlo, ktoré zapadá do vášho denného kalorického rozpočtu.
Najobľúbenejšie Arby jedlo
| Arby hovězí ‚n Cheddar Klasické výživové fakty | |
|---|---|
| Servírovanie Veľkosť 1 porcia (195 g) | |
| za porciu | % dennej hodnoty * |
| kalórií 450 | |
| Kalórie z tuku 180 | |
| Celkový tuk 20 g | 31 % |
| Nasýtené tuky 6 g | 30% |
| Cholesterol50 mg | 20% |
| Sodík1280 mg | 55% |
| Sacharidy 45 g | 15% |
| Dietní vláknina 2 g | 8% |
| Cukry 9 g | |
| Proteín 23 g | |
| Vitamín A 2% · Vitamín C 4% | |
| Vápnik 15% · Železo 20% | |
Arbyho hovädzie sendviče sú základným kameňom ich menu. Beef ‚n Cheddar Classic sa nachádza v ponuke už veľa rokov. Ale to nie je mimoriadne zdravé jedlo. Sendvič poskytuje 6 gramov nasýteného tuku (viď štítok) a takmer 1300 miligramov sodíka. Poskytuje však zdravú dávku (23 gramov) bielkovín, ktoré pomôžu uspokojiť vašu chuť do jedla.
Najkvalitnejšie možnosti v menu Arby
Ak sa pozriete okolo hovädzieho mäsa a roztavených sendvičových omáčok čedarovej omáčky, nájdete niekoľko položiek v menu Arby, ktoré vám pomôžu udržať stravu na správnej ceste. Zatiaľ čo nie všetky by nevyhnutne klasifikovali ako "zdravé" v tradičnom zmysle, sú nižšie v kalóriách. Pozrite sa na tieto položky menu pre menej ako 500 kalórií.
- Pečené Turecko Farmhouse Salát (bez dressing): 230 kalórií, 13 gramov tuku, 8 gramov sacharidov 22 gramov bielkovín. Môžete pridať ich ľahký taliansky obväz pre 20 kalórií, 1 gram tuku, 2 gramy uhľohydrátov.
- Pečené Turecko Ranče a Bacon Wrap (žiadne slaniny, syr alebo omáčka): 300 kalórií, 6 gramov tuku, 36 gramov sacharidov, 24 gramov bielkovín
- Pečené Turecko Wrap (žiadny švajčiarsky syr a žiadny mayo): 340 kalórií, 10 gramov tuku, 38 gramov sacharidov, 25 gramov bielkovín
- šunka a syr jazdec:230 kalórií, 9 gramov tuku, 22 gramov sacharidov, 13 gramov bielkovín
- klasické hovädzie a Cheddar (žiadne mayo, žiadna omáčka):450 kalórií, 20 gramov tuku, 45 gramov sacharidov, 23 gramov bielkovín
- Pečené hovädzie mäso n Syr (bez syra): 190 kalórií, 7 gramov tuku, 21 gramov sacharidov, 11 gramov bielkovín
- 2 kusy zemiakových koláčov: 250 kalórií , 14 gramov tuku, 23 gramov sacharidov, 2 gramy bielkovín
Ak chcete, aby vaše jedlo bolo čo najefektívnejšie, vyberte si sendvič, ktorý chcete, a namiesto sódy pijte vodu. Tiež ignorujte všetky potraviny, ktoré sú krehké – vrátane tých krehkých kuracích sendvičov. A namiesto vyprážanej prílohy, zvážte malý bočný šalát len 70 kalórií.
Najmenej zdravé možnosti v menu Arby
Takže aké veci by ste sa mali vyhnúť, keď pôjdete do Arbyho? Ako si môžete predstaviť, väčšie sendviče s viac syrom a viac omáčkou sú vyššie v kalóriách. Double Beef a Cheddar s Arby omáčkou a Mayo, napríklad, poskytuje 740 kalórií a 42 gramov tuku. A Half Pound Pečené hovädzie sendvič poskytuje 610 kalórií a 30 gramov tuku a nemá ani syr.
A ak sa snažíte udržať svoje kalórie pod kontrolou, mali by ste preskočiť Arbyho obľúbené strany. Veľký poriadok Curly Fries pridá 650 kalórií a 35 gramov tuku. Poradie Loaded Curly Fries poskytuje 700 kalórií, 46 gramov tuku, 9 gramov nasýtených tukov, 57 gramov sacharidov a 1990 miligramov sodíka.
A čo dezert? ATriple Chocolate Cookieposkytuje 450 kalórií a 21 gramov tuku. Veľký Chocolate Shake obsahuje 760 kalórií a 111 gramov cukru.
Môžete určite zničiť dobrý deň diéty v Arby. Ale ak správne vyčíslite Arbyho kalóriá, môžete si udržať váš stravovací plán na mieste a stále si vychutnať jedlo v reštaurácii.
