Otázka: Ako sa zbaviť voľnej kože po chudnutí?
Odpoveď: Voľná alebo ľahká pokožka môže byť bežným problémom po tom, čo stratíte veľké množstvo váhy (viac ako 50-100 libier) v krátkom časovom období. Časom môžete vidieť zlepšenie elasticity vašej pokožky, ale niektorí ľudia môžu vyžadovať operáciu na odstránenie prebytočnej kože.
Podľa príručky Plastická chirurgia Natalie Kita sú hlavnými faktormi, ktoré sa týkajú elasticity vašej pokožky:
- Vek: Keď ste starší, vaša pleť sa stáva menej pružnou. Genetika: gény ovplyvňujú, koľko pevnosti si vaša pleť zachováva, keď starnete.
- Koľko váhy strácate: Keď strácate veľkú hmotnosť v krátkom čase, napríklad pri chirurgickom zákroku, vaša pokožka nemá čas sa zmenšovať spolu s vaším telom a môže byť natrvalo natiahnutá, ak ste nadváhu po dlhú dobu. Expozícia na slnku: Vaše minulé, súčasné a budúce vystavenie slnku môže poškodiť vašu pokožku.
- Výživa a príjem vody: Vaša pokožka nemusí byť taká zdravá alebo pevná, ak nedostanete vyváženú výživu, vitamíny a minerály (najmä vitamíny C & E) a zostanete hydratovaný. Fajčenie: Fajčenie môže urýchliť normálny proces starnutia vašej pokožky.
- Čo môžete robiť o
- Pretože sme všetci odlišní, každá osoba bude mať inú odpoveď po strate hmotnosti. Niektorí ľudia sa môžu rýchlo odraziť späť, zatiaľ čo iní môžu potrebovať zvážiť chirurgickú operáciu, aby sa zbavili extra pokožky.
- Natalie odporúča čakať aspoň rok po strate hmotnosti predtým, než sa zoberie do úvahy plastická chirurgia, aby sa vaša váha stabilizovala.
Pamätajte si, že operácia kontúrovania tela je drahá a vážna operácia vyžadujúca dlhý čas na zotavenie. Možno budete môcť urobiť rozdiel s ďalšími možnosťami, ako je cvičenie a zdravej výživy.
Základný kardio a silový tréningový program vám pomôže znížiť telesný tuk pri budovaní svalov. Keď pridáte svaly, môžete vylepšiť, ako pokožka vyzerá a môže byť schopná znížiť určité prehĺbenie.
Vyhnite sa uvoľnenej koži
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť uvoľneniu kože, je pomaly schudnúť, asi 1-2 libier za týždeň. Pomalá strata hmotnosti vám umožňuje udržiavať svalovú hmotu pri strate tuku a tiež umožňuje, aby vaša pokožka sa prispôsobila, keď stratíte váhu.
