Snaží sa dostať svoje snacking pod kontrolou? Dajte svojmu zásuvke na nevyžiadanú potravu úpravu, takže pri ďalšom cvičení ho môžete uspokojiť bez viny, ktorá poháňa vaše telo. Či už ste do sladkého, slaného alebo prírodného prostredia, je k dispozícii veľa nízkokalorických občerstvenia, z ktorých si môžete vybrať.
Občerstvenie medzi jedlami môže odradiť od hladu a dokonca povzbudiť úbytok hmotnosti tým, že si zachováte hladinu cukru v krvi. Navyše, ak sa nebudete cítiť hladoví, budete menej pravdepodobné, že sa budete počas jedla dopúšťať. V podstate môže byť dobrá vec, a toto občerstvenie môže urobiť ešte zdravšie pre vás.
Či už ich držíte vo svojom stole alebo vo vrecku na cvičenie, prečítajte si, kde nájdete najlepšie nízkokalorické občerstvenie, ktoré si môžete kúpiť teraz.
Najlepšie pre-cvičenie: thinkThin Protein & Fiber Bars
Kúpiť na Amazon
Nie je prekvapením, že ste menej pravdepodobné, že vám to všetko v telocvični, ak ste hladní, takže vždy držte niekoľko thinkThin Protein a Fiber Bars v vaše telocvičňa taška pre ľahkú opravu. Tieto 150 kalorických bielkovinových tyčiniek sa dodávajú v soľnom karameli, čokoládovom mandlí alebo horkom čokoládovom arašidovom lístku a sú dokonalým občerstvením, ktoré uspokojí hladové bolesti až 30 minút pred tréningom. Každý bar má 6 g tuku, 10 g sacharidov a obrovské množstvo 10 g bielkovín, čo vám dáva podporu, ktorú potrebujete na to, aby ste sa naozaj pustili. Obsahujú tiež 5 g cukru a sú bezlepkové.
Amazon recenzenti sú všeobecne veľmi pozitívne na thinkThin bary, ale niektorí si všimli, že tam je trochu na dochutie. Mnoho proteínových pruhov na trhu nie je vlastne zdravá voľba, ale nízkokalorický panel thinkThin je skvelým snackom (hlavne ak máte chuť čokolády).
Najlepšie post-cvičenie: Perky Jerky Variety Pack
Kúpiť na Amazon
Pocit hladoví po náročnom cvičení? Správne občerstvenie môže pomôcť vášmu telu opraviť po nejakom mimoriadne vyčerpávajúcom cvičení a milujeme ponuku moriek od Perky Jerky. Tento balík odrody je dodávaný so štyrmi rôznymi chuťami, ktoré uspokoja každú túžbu a je to perfektné palivo. Pôvodná chuť má len polovicu gramov tuku, 80 kalórií, 7 g cukru, 10 g bielkovín a 8 g sacharidov (kombinujte s kúskom ovocia na niekoľko ďalších post-tréningových sacharidov). Každý balíček s rozmermi 2,2 unce je veľmi jednoducho skladovateľný vo vrecku, bez ohľadu na to, kam idete.
Nielen, že je Perky Jerky skvelý pre post-tréning čas, Amazon recenzenti rave, že každý v rodine miluje to. Je to dosť citlivé na to, aby aj deti mohli vychutnať – a aj keď má o niečo vyšší obsah cukru než niektoré z našich ďalších možností, nebudete mať obťažovať z ponuky chuti.
Najlepšie sladké: holé prírodné jablko čipy
Kúpiť na Amazon
Snažím sa vyhnúť cukríku jar? Bare prírodné jablko čipy sú skvelý výber pre každého, kto je túžba trochu viac cukru. Každá porcia má 110 kalórií, 27 g sacharidov a 4 g vlákniny a je úplne bez tuku. Majú 21 g prírodného cukru (bez pridania) a prichádzajú v piatich rôznych príchutiach. Najlepšia časť tohto sladkého občerstvenia spočíva v tom, že pozostáva z doslova jednej zložky – jabĺk – a nemá umelú arómu. Kríza je ideálna na odvrátenie chuti na zemiaky a je ideálna pre deti aj dospelých.
Recenzie sú veľmi pozitívne, zákazníci tvrdia, že sú návykové zmesi koláča a sladkého. Ak hľadáte nízkokalorické občerstvenie, ktoré zabije závislosť od cukrovinky, vyskúšajte Bare Natural Apple Chips.
Najlepšie slané: Skinny Pop Popcorn
Kúpiť na Amazon
Povedz nie k filmovej štýl popcorn a skúste Skinny Pop Popcorn miesto. S pouhými 100 kalórií na porciu má Skinny Pop oddaný kult. Tento balík je dodávaný s originálnymi i bielymi príchuťami čedaru a je to dokonalé občerstvenie, ktoré sa dostane do vášho ďalšieho filmu (shhh!). Každé balenie obsahuje 65 gramov tuku, 9 gramov sacharidov (10 g bielych čedarov), 2 g bielkovín (1 g bielych čedarov), 1 až 2 g vlákniny a neobsahuje žiadne umelé príchute. Milujeme to, pretože vám dáva slanosť, ktorú si želáte, keď zostanete pod 60 mg sodíka.
Amazonoví recenzenti si obľúbili tašky, ktoré umožňujú ľahké rozdeľovanie 100 kalórií. Ak chcete zdravé, slané, 100-kalórií občerstvenie, nemôžete pokaziť s Skinny Pop.
Najlepšie unikátne: Osvietené pečené široké (Fava) Bean Snack
Kúpiť na Amazonku
Osvietené urobilo meno pre seba s jeho lahodným nízkokalorické občerstvenie a dezerty, a osvietený pečený šunka s vysokým obilím je jedným z jeho najlepších produktov ešte. Tieto pečené fazuľové bôby sa dodávajú v ôsmich rôznych príchutiach, ako je wasabi, škorica a sriracha. Každé jedno unce servíruje 100 kalórií, 2,5 g tuku, 15 g sacharidov, 7 g bielkovín a 5 g vlákniny. Sú skvelou alternatívou k kalóriám naložených orechov a môžu sa tešiť samých alebo hodiť do šalátu alebo polievky.
Fanúšikovia osvietených hovoria, že fava občerstvenie je všestranné, chutné a návykové. Či už ste na sladké alebo slané alebo pikantné, je tu povinnosť mať chuť, ktorú budete milovať.
Najlepšie dezert: Julie je organické, Strawberry mrazené jogurt Bar
Kúpiť na Amazon
Stravovanie zdravé nemusí znamenať vzdanie dezert. Julie’s Organic Jogurt Bars sú perfektné občerstvenie po večeri, ktoré vás nenechajú cítiť ako vy. Tento mrazený bar s jogurtom má iba 90 kalórií, 1,5 g tuku, 19 g sacharidov, 2 g bielkovín a 13 g cukru (z toho 9 g cukor). Tyče sú bez konzervačných látok a neobsahujú žiadne chemické prísady alebo kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. Každé balenie je dodávané so štyrmi organickými pórmi s obsahom 2,5 uncí. (Nebudeme im povedať, či ich máte na raňajky.)
Recenzenti milujú, ako sú zdravé Julie’s Organic Bars s krémom, ktorý vám dodá štruktúru zmrzliny s plným tukom pre menej kalórií.
Najlepšie pre úrad: Blue Diamond mandle
Kúpiť na Amazon
Ak ste beží na prázdne v práci, je väčšia pravdepodobnosť, že sa chyby alebo drift off počas tohto dôležitého stretnutia. Liečte svoj hlad s balíčkami Blue Diamond Almond: Tieto 100 kalorické vrecúška sú ideálne pre hádzanie v stôl, každý s 4 g bielkovín a 2 g vlákniny, ktoré vás udrží naplno. Za menej ako 20 dolárov získate 32 úchytiek, ktoré sa skrývajú. Tieto mandle sú všestranné bez prídavných chutí, takže sú dokonalé v jogurte, ovsenej vôli alebo všetko sami.
Držte niekoľko balíčkov modrých diamantových mandlí v stôl a už nikdy nebudete v práci robiť hangár.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
