Láska cestoviny, ale nie všetky sacharidy a kalórie? Šťastie pre teba, mám lopatku na nízko-karbidových základoch: House Foods Tofu Shirataki Noodle Náhradník!
TOFU SHIRATAKI 101
Domáce potraviny Tofu Shirataki Nudle Náhradník
4 oz. (1/2 vrecka): 10 kalórií, 0,5 g tuku, 15 mg sodíka, 3 g sacharidov, 2 g vlákniny, 0 g cukrov, <1 g bielkovín
Domáce potraviny Tofu Shirataki je alternatíva cestovín nachádzajúca sa v chladenom úseku supermarketu, tofu.
Táto výmena je o niečo viac šmykľavá a trochu "odrazená" ako tradičné rezance, ale s správnou prípravou máte dokonalú náhradu v miskách na cestoviny. Prichádza v taške, plávajúce v kvapaline – ale nebojte sa! Čítajte ďalej o tom, ako si ho pripraviť.
Viac Low-Carb spôsoby, ako uspokojiť cestoviny túžbu
DÔVODY LOVE IT
Veľká veľkosť porcie. Malý počet kalórií.Prvým dôvodom na milovanie týchto rezance je čistý objem, ktorý dostanete pre kalórie. Servírovanie je technicky polovica vrecka, ale vždy som celú vec zjedol. A to je úplne dobré, pretože celá taška má iba 20 kalórií! Jednota za uncu, pravidelné varené cestoviny má desaťkrát toľko kalórií ako rezance Tofu Shirataki.
Nekonečné možnosti podávania.Nudle sú dokonalé v smotanových omáčkach, v ázijskom štýle, husté paradajkové omáčky … Stierky, pekáče, mikrovlnné jedlá … Ako to je to pre možnosti?
Na každom pokrme je rozmanitosť.Najjednoduchšie nájsť fettuccine a špagety, ale tam sú tiež anjel vlasy a makaróny tvary.
Stačí použiť tvar, ktorý najlepšie funguje vo vašom jedle. Fettuccine je moja voľba.
Ako hromadiť svoju porciu Veľkosti s veggies
Ako pripraviť
Krok 1:Vyprázdnite rezance do sito a opláchnite ich vodou na odstránenie kvapaliny, v ktorej boli zabalené palcov
Krok 2:Sušené rezance čo najdokonalejšie a najpodrobnejšie odstráňte papierové utierky – odstráňte čo najviac vlhkosti.
To je najdôležitejší krok!
Krok 3:Narežte rezance trochu – fettuccine, špagety, a anjel vlasy odrôd môžu byť veľmi dlhé. Použitie kuchynských nožníc (výhradne pre použitie s jedlom) je najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť.
Krok 4: ° Nakrájajte rezance na jednu až dve minúty v panvici alebo v mikrovlnnej rúre. Ak ich pripravujete v mikrovlnnej rúre, odstráňte prebytočnú kvapalinu do polovice času varenia.Teraz použite tieto rezance ako tradičné varené cestoviny!
UPOZORNENIE RECEPT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!
Tu je návod, ako urobiť z našej obľúbenej receptúry Tofu Shirataki:
Použite sietko na opláchnutie a odčerpanie 1 sáčku Domáce potraviny Tofu Shirataki Fettuccine Shaped Noodle Náhradník. Dôkladne vysušte. Zhruba rezané rezance.
Pripravte panvicu postriekanú nerezovým postrekom na stredné teplo. Pridajte rezance, 2 lyžičky. parmezánový štrbinový štrk so zníženým obsahom tuku, 1 lyžička. ľahká kyslá smotana a 1 klin Smotanové kravské svetlo Krémové švajčiarske syry, ktoré rozdeľujú klin na kúsky. Cook a miešajte, až kým sa syr neroztopí, zmieša sa s kyslou smotanou a potiahnutými rezancami, 2 až 3 minúty.
Užite si!
HLADENIE PRE VIAC?
Tu sú niektoré zábavné spôsoby, ako urobiť to Alfredo jedlo na ďalšiu úroveň …
Pridajte proteín.
kuracie prsia bez kožky, krevety, chudé hovädzie mäso … všetky sú fantastické prírastky základného jedla.
Spice veci.Rád pridávať korenie – cesnakový prášok, cibuľový prášok, dokonca aj taco korenie! – na moju Girlfredo omáčku. Chcete sa naozaj zblázniť? Spike svoju omáčku s horkou omáčkou v štýle Buffalo!
Veg out.Parné vegetariáni oblasť fantastické prídavok – brokolica florets, mrkva, cukor snap hrášok … Yum! Môžete tiež hnedé cibuľu v panvici pred zmiešaním omáčky.
