Bór je minerál nachádzajúci sa v potravinách ako avokádo, červené jablká, arašidy, hrozienka, slivky, pekanové rastliny, zemiaky a broskyne av prostredí.
Použitie
Výskum naznačuje, že bór sa podieľa na metabolizme vitamínu D a estrogénu a môže ovplyvniť kognitívne funkcie. V alternatívnej medicíne sa niekedy dodáva, že bórové doplnky pomáhajú s minerálnou hustotou kostí a predchádzať a / alebo liečiť nasledujúce zdravotné problémy:
- Diabetes
- Vysoký cholesterol
- Menopauzálne symptómy
- Osteoartritída
- Osteoporóza
- Reumatoidná artritída
- Psoriáza
- Infekcie kvasinkami
Okrem toho, bórové doplnky sú určené na zvýšenie športových výkonov (zvýšením hladiny testosterónu) a zníženie zápalu.
funguje to? Podľa Národných inštitútov zdravia (NIH) ešte nie je dostatok vedeckých dôkazov na podporu väčšiny nárokov na zdravotné výhody užívania bórových doplnkov.
Možné vedľajšie účinky
Spotreba bóru v nadbytku môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie, poruchy trávenia, bolesti hlavy a hnačka. Pri vyšších dávkach bola hlásená návaly kože, kŕče, triaška, cievny kolaps a dokonca fatálne otravy (u 5-6 gramov u dojčiat a 15-20 gramov u dospelých).NIH varuje, že doplnky bóru (alebo vysoký príjem bóru z potravy) môžu byť škodlivé pre ľudí s chorobnými stavmi, vrátane rakoviny prsníka, endometriózy a maternicových fibroidov.
Záujem je, že bór môže zvýšiť hladinu hormónov, ako je estrogén a testosterón u niektorých jedincov. Okrem toho sa bór eliminuje primárne cez obličky, preto by sa mu malo vyhýbať ľuďom s ochorením obličiek alebo problémom s funkciou obličiek.
Tehotné ženy, dojčiace matky a deti by nikdy nemali brať ani používať kyselinu boritú v akejkoľvek forme, vrátane čapíkov, topickej kyseliny boritej v prášku alebo boraxového roztoku na čistenie detských sušiakov.
Ak uvažujete o použití bóru, najprv sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Je dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ďalšie tipy na používanie doplnkov nájdete tu.
Varovanie
Kyselina boritá je forma bóru. Niekedy sa hovorí, že pomáha s recidivujúcimi infekciami vaginálnych kvasiniek, keď sa používajú ako vaginálne čapíky (kyselina boritá by sa nikdy nemala požiť).
V prieskume z výskumu z roku 2003 z
Obstetrical & Gynecological Survey
napríklad vyšetrovatelia analyzovali množstvo štúdií o použití rôznych typov komplementárnej a alternatívnej medicíny pri liečbe kvasinkových infekcií. Zistili, že kyselina boritá je prospešná pre ženy s recidivujúcimi kvasinkovými infekciami, ktoré sú rezistentné voči konvenčným terapiám, ale opatrnosť, že kyselina boritá môže v niektorých prípadoch spôsobiť pálenie vagíny a iné vedľajšie účinky.
V najnovšej recenzii (publikovanej v časopiseJournal of Women’s Healthv roku 2011), výskumníci dospeli k záveru, že "kyselina boritá je bezpečná, alternatívna, ekonomická možnosť" pre ženy s rekurentnými infekciami kvasiniek. Avšak kyselina boritá sa môže absorbovať cez kožu a bezpečná dávka nebola stanovená.
Kde to nájsť Dostupné na nákup online, doplnky bóru sa predávajú v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami av obchodoch špecializujúcich sa na doplnky stravy. Slovo od Verywell
