Niekedy dve nohy nestačia na stabilitu na chodníku. Turistická alebo vychádzková palica je tradičným spôsobom, ako si dať trochu väčšiu stabilitu. Chôdza s dvoma pólmi môže poskytnúť ešte väčšiu stabilitu a ďalšie výhody pri cvičení. Fitness stúpačky, stĺpiky Nordic Walking a stĺpy Exerstrider sú určené pre cvičenie na uliciach, chodníkoch a chodníkoch.
Trekkingové stĺpy sú určené na použitie na chodníkoch a nerovnom teréne.
Chôdza s jedným pólom alebo turistickým personálom
Jednoduchá chôdza, tyč alebo personál vám môže poskytnúť stabilitu, a to najmä na voľnom teréne alebo pri prechádzaní potokov. Môže tiež zmierniť stres na kĺboch. Zamestnanci vám tiež môžu poskytnúť istú mieru bezpečnosti, pretože útočníci môžu s väčšou pravdepodobnosťou znepokojovať niekoho, kto nemá palicu.
Nájdete rôzne dizajny pre jednoduché vychádzkové palice, vrátane tých, ktoré sú vyrobené z prírodného dreva, rovnako ako ľahké hliníkové tyčinky, ktoré dalekohľad alebo sklopiť pre ľahké balenie, keď ich nepoužívate. Pozrite si najlepšie tipy pre jednotlivé vychádzkové palice. Môžete tiež byť šikovný a naučiť sa robiť vychádzkovú palicu.
Fitness Walking a Nordic Walking Pollové
Pár fitness stôp vám umožní spáliť viac kalórií a zároveň necítite väčšiu námahu pri chôdzi po uliciach, chodníkoch a chodníkoch. Tieto póly sú dodávané s návodmi na použitie a často s videom pre správnu techniku.
Sekáčové úchytky sú navrhnuté pre použitú techniku s polo-rukavicou, aby sa umožnilo správne uvoľnenie tyče na chrbte. Dodávajú sa s odnímateľnou gumovou špičkou na prepínanie medzi tvrdými a mäkkými povrchmi. Pozrite sa na najlepšie tipy pre fitness stúpačky.
Pešia turistika a stúpačky
Dva palice sú lepšie ako jeden na trase.
Pomocou dvojice turistických stôp alebo trecích stĺpov môžete dosiahnuť rovnováhu a zaťaženie spodných častí tela. Rukoväte a popruhy sú navrhnuté tak, aby ste ich mohli stláčať, aby ste si mohli pomôcť na ceste, ale aj na rýchle uvoľnenie, ak sa pól uviaže medzi skaly alebo korene. Pozrite si najlepšie tipy pre turistické / trekingové stĺpy.
Ako ísť s Poliakmi
Dostanete sa na pravú nohu svojimi chôdzami po plnom čítaní pokynov. Poliaci prichádzajú s inštrukciami, niektoré s ilustrovanými brožúrami a niektoré s videami. Môže to trvať, kým ich nevyužijete naplno. Existujú najmenej tri rôzne techniky: Nordic walking, Exerstriding a turistika / trekking. Vďaka Nordic Walking a Exerstriding pridávate vášmu chôdzu silnejší pohyb, zatiaľ čo s turistickou technikou jednoducho pridávate stabilitu.
Grip
Najlepšie uchopenie je jeden s pozitívnym uhlom, ktorý zmierňuje stres a nadužívanie zápästia. Výber vzhľadov sa líši pri fitness chôdzi a pri trekkingu – vyberte stĺpec, ktorý zodpovedá vašej činnosti. Zachytávacie pásky sa tiež líšia, s polovičnou rukavicou používanou na fitness chôdzu a jednoduchším popruhom na treking. Mechanizmus rýchleho uvoľnenia popruhu alebo rukavíc je veľmi užitočný.
Teleskopická a nastaviteľná výška v porovnaní s jednobodovými pólmi
Jednodielne póly sú ľahšie, tichšie a budú najlepšou voľbou pre nordic walking. Pre trekkerov, nastavenie dĺžky počas jazdy do kopca a z kopca umožňuje zachovať správny uhol. Pre cestujúcich a turistov sú piliere, ktoré sa zrútia na uloženie alebo prenášanie batožiny alebo v balíčku na trase. Polstrovaná cestovná taška na prepravu vzduchu je riešením pre jednobodové póly.
Vzduchovanie s políčkami
Majte na pamäti, že v príručnej batožine pre cestovanie lietadla nemusia byť povolené chôdze. Zatiaľ čo letecké spoločnosti môžu povedať, že ich oficiálne prijímajú, v praxi je to bezpečnostný personál na mieste, ktorý určuje, či môžu letieť alebo nie.
Mnoho turistov na Camino de Santiago sa rozhodne kúpiť paličky, keď prídu a nechajú ich za sebou, aby nemuseli kontrolovať batožinu do Európy a z Európy.
Pole Tipy. Labky a koše
Poliaky vyrobené pre fitness chôdze často majú gumovú "labku", ktorá je určená na chôdzu po asfalte, nastavenom na správny uhol, aby narazila na chodník. Iní používajú gumovú špičku podobnú špičke, ktorá sa nerovnomerne nosí. Zvyčajne sú tieto odnímateľné a pod nimi sa nachádza karbidová hroty na uchytenie prirodzených chodníkov. Na chôdzu v piesku, snehu alebo mäkkých chodníkoch, trekingové koše udržujú vaše póly z potopenia dovnútra
Systémy proti šoku
Korok vo vnútri stĺpikov môže pôsobiť na zníženie šoku, ako v modeloch Leki Cor-Tec. Niektoré póly používajú pružiny, ktoré pôsobia ako tlmiče nárazov. Tieto systémy zvyčajne pridávajú viac uncí k pólom, ale môžu zvýšiť vaše pohodlie pri používaní pólov.
