Arabinoxylan je zlúčenina získaná z vonkajšieho plášťa obilných zŕn (ako je pšenica a ryža). Hlavnou zložkou vlákniny, ktorá sa nachádza v cereálnych zrnách, je táto zlúčenina dostupná vo forme výživovej doplnky. Arabinoxylan je povedal ponúknuť celý rad zdravotných výhod, vrátane posilnenie imunitných funkcií.
Použitie pre Arabinoxylan
V alternatívnej medicíne je arabinoxylan označovaný ako prírodný prostriedok pre nasledujúce zdravotné podmienky:
- astma
- syndróm chronickej únavy
- cukrovka
- ochorenie srdca
- vysoký krvný tlak
- vysoký cholesterol
- obezita
Okrem toho sa arabinoxylan používa na stimulujú imunitný systém u ľudí podstupujúcich liečbu rakoviny (vrátane chemoterapie). Niektorí navrhovatelia alternatívnej medicíny tiež naznačujú, že arabinoxylan môže pomôcť bojovať proti rakovine.
Arabinoxylan sa tiež predpokladá, že pôsobí ako prebiotikum, druh látky, ktorý podporuje rast probiotík (prospešné baktérie dokazujú, že zlepšujú zdravie čriev a stimulujú imunitný systém).
Zdravotné výhody Arabinoxylanu
Aj keď málo štúdií otestovalo používanie doplnkov stravy obsahujúcich arabinoxylan, existujú určité dôkazy, že arabinoxylan môže priniesť množstvo zdravotných výhod. Tu je pohľad na niekoľko zistení o arabinoxylan a jeho účinky na zdravie:
1) Diabetes
Arabinoxylan môže pomôcť zvládnuť diabetes, podľa malej štúdie publikovanej vEurópsky vestník klinickej výživyv roku 2004.
Pre štúdiu, 15 pacientov s diabetom doplnili stravu buď s obohateným arabinoxylanom a vdolky alebo s chlebom a vdolcami vyrobenými len z celozrnnej a bielej múky. Po piatich týždňoch členovia štúdie, ktorým bol podávaný obohatený arabinoxylanový chlieb a muffiny, vykazovali významne väčšie zlepšenie kontroly krvného cukru.
Arabinoxylan môže tiež pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi u ľudí bez cukrovky, naznačuje malá štúdia uverejnená vAmerican Journal of Clinical Nutritionv roku 2000. Po konzumácii raňajky obsahujúcej arabinoxylan obohatený chlieb sa zistilo, že členovia štúdie majú významne nižšiu hladinu cukru v krvi (v porovnaní s tým, keď spotrebovali raňajky, ktoré neobsahovali arabinoxylan obohatený chlieb). Štúdia zahŕňala 14 zdravých účastníkov.
2) Zdravie gastrointestinálneho traktu
Štúdia publikovaná vBritish Journal of Nutritionv roku 2012 naznačuje, že arabinoxylan môže pomôcť zlepšiť črevné zdravie. V klinickej štúdii zahŕňajúcej 63 zdravých dospelých pozorovali autori štúdie, že konzumácia 10 gramov pšeničných otrúb obohatených o arabinoxylan každý deň počas troch týždňov bola spojená so zlepšením niektorých markerov gastrointestinálneho zdravia vrátane zníženia frekvencie výskytu zápchy.
3) Obezita
Predbežný výskum naznačuje, že arabinoxylan môže mať účinky proti obezite. V štúdii zverejnenej v rokuPLoS One, napríklad myši kŕmené diétou obohatenou arabinoxylanom zaznamenali pokles tukových tkanív a prírastok hmotnosti. Aj Arabinoxylan pomohol znížiť hladinu cholesterolu, znížil zápal a zlepšil citlivosť na inzulín.
V súčasnosti však nie je známe, či by arabinoxylan mohol pomôcť bojovať proti obezite u ľudí.
4) Rakovina
Arabinoxylan ukazuje sľub v liečbe niektorých foriem rakoviny. Napríklad štúdia publikovaná vProtinádorové výskumyv roku 2010 zistila, že kombinácia arabinoxylanu a intervenčnej terapie zahŕňajúcej chemoterapiu bola prospešná pri liečbe hepatocelulárneho karcinómu. V porovnaní s členmi štúdie, ktorí dostali iba intervenčnú terapiu, pacienti zaradení do kombinovanej liečby mali nižšiu recidívu choroby, vyššiu mieru prežitia a väčšie zníženie objemu nádoru.
Trojročná klinická štúdia zahŕňala 68 pacientov.
Je veľmi dôležité poznamenať, že je potrebný ďalší výskum pred tým, ako sa arabinoxylan môže odporučiť pri liečbe akéhokoľvek typu rakoviny.
Námietky
Bezpečnostné údaje o dlhodobom užívaní alebo pravidelnom používaní arabinoxylanu v súčasnosti chýbajú. Vzhľadom na to, že arabinoxylan môže znížiť hladinu cukru v krvi, existujú určité obavy, že použitie arabinoxylanu v kombinácii s liekom na diabetes môže mať škodlivé účinky.
Majte na pamäti, že doplnky neboli testované na bezpečnosť a doplnky stravy sú do značnej miery neregulované. V niektorých prípadoch môže výrobok dodávať dávky, ktoré sa líšia od stanoveného množstva pre každú bylinu. V iných prípadoch môže byť produkt kontaminovaný inými látkami, ako sú napríklad kovy. Tiež bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Ďalšie tipy na používanie doplnkov nájdete tu.
Kde nájsť
Potravinové doplnky obsahujúce arabinoxylan sa predávajú v niektorých obchodoch s prírodnými potravinami, v drogériách a predajniach, ktoré sa špecializujú na prírodné produkty. Môžete tiež zakúpiť arabinoxylan online.
Použitie Arabinoxylanu na zdravie
Z dôvodu obmedzeného výskumu je príliš skoro odporučiť arabinoxylan na prevenciu alebo liečbu akéhokoľvek ochorenia. Je dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ak uvažujete o použití arabinoxylanu na akýkoľvek zdravotný účel, najprv sa poraďte s lekárom.
