Ty: zostať mladé Michael Roizen a Mehmet Oz je komplexné a príjemné čítanie o celkovom zdravom živote.
Premýšľajte o tejto knihe ako o svojom strýkovi, ktorý vám vysvetľuje základy starnutia a pre vás je zdravý. Kniha je trochu nepredvídateľná a niekedy vtipy, ktoré sú v nej obsiahnuté, vás zvednú, ale autori skutočne vedia, o čom hovoria a zaujímajú vás.
Kniha pokrýva širokú škálu predmetov, ktoré jej pomáhajú zostať zaujímavé.
Ty: zostať Mladý skutočne môže byť jediná najlepšia kniha o zdravom starnutí k dispozícii. Roizen a Oz sa jednoducho ponoria do ľudskej anatómie a fyziológie, aby pomohli čitateľovi porozumieť tomu, čo skutočne stárne a čo sa s tým môže robiť. Odstraňujú veľa nepresných mýtov o starnutí (ako je vplyv genetiky) a dávajú na konci konkrétny 14-dňový akčný plán.
Moja hlavná kritika je to, že podceňujú a zdajú sa, že ignorujú (do určitej miery), ako veľmi ťažké je pre ľudí, aby sa zmenili správanie. Jedna vec je povedať ľuďom dôvody na cvičenie, ale je to úplne iné, ktoré im pomôžu vytvoriť trvalý zvyk. V tejto knihe sú stovky tipov a návrhov, ale čitatelia musia stále nájsť spôsob, ako ich začleniť do každodenného života.
Moja rada je čítať túto knihu pomaly a zamerať sa na vykonanie zmien.
Len sa dostať cez knihu nebude zlepšiť vaše zdravie. Ako ste čítali, predstavte si, že robíte návrhy a tipy. Zamerajte sa na podporu pri vykonávaní týchto zmien. Urobte 14-dňový plán, ale buďte jemní so sebou, ak nie ste 100%. Trvá to zmena.
Pros
- Veľa praktických tipov a nástrojov na zlepšenie dlhodobého zdravia.
- Ľahko čitateľný, zábavný a rýchlo sa pohybuje.
- Dobre organizovaná a vysvetľuje ťažké pojmy dobre.
Nevýhody
- Ignoruje zložitosť zmien správania.
- Doplnkové poradenstvo sa komplikuje.
- Pre niektorých čitateľov by to mohlo byť ohromujúce.
Popis
- Ilustrácie, rozhlasové boxy a karikatúry robia niekedy zložité diskusie fyziológie zaujímavejšie.
- 14-dňový plán (v časti II), ktorý vám pomôže začať s zdravým životom.
- Kniha má veľký typ a je ľahko čitateľná. Budete otáčať stránky a dosiahnete pokrok.
Zrátané podčiarknuté
Ty: zostať mladé Michael Roizen a Mehmet Oz je skvelá kniha. Je mimoriadne komplexný a prístupný. Roizen a Oz skutočne pokryli nielen starnutie, ale celkový zdravý život v zábavnej, ľahko čitateľnej knihe. Poskytujú praktické návrhy a dokonca aj dávkovanie doplnkov. Ak máte záujem o zdravý život a starnutie, nájdete tu niečo, čo stojí za to. Nákup knihy je dobrou investíciou.
