Existuje veľa očakávanej dĺžky života a kalkulačky dlhovekosti tam. Tak som sa rozhodol urobiť systematický test, aby som našiel to najlepšie. Našiel som ochotného priateľa a mal ho použiť niekoľko z najlepších kalkulátorov dlhovekosti k dispozícii. Počas celého procesu sme si uvedomili jeho predpokladanú očakávanú dĺžku života podľa kalkulátora, skúsenosti samotného testu a aké odporúčania sme dostali, ak nejaké.
Celkovo sa výsledky pohybovali od priemernej dĺžky života môjho kamaráta kdekoľvek od 84 do 96,2 rokov. Samozrejme, že jeho myšlienka na polovicu deväťdesiatych rokov sa mu páčila najlepšie, ale ktorá kalkulačka skutočne poskytla najpresnejšie výsledky?
1RealAge
Na RealAge, jeden z najkomplexnejších kalkulátorov dlhovekosti, môj priateľ získal "biologický vek" o 11,7 rokov mladší ako jeho chronologický vek. Pridajte to k priemernej dĺžke života okolo 78 za celkovú dedukovanú dĺžku života 89,7 rokov. Nie zlé.
Skúška RealAge trvala asi 20 minút, kým sa dokončili ďalšie informácie, ako je hladina cholesterolu, hodnotenia krvného tlaku a dokonca aj obsah vitamínov (ale nie je to nutné). Môj priateľ povedal, že musí venovať veľkú pozornosť otázkam a pozorne si prečítať test, čo je možno menej zábavné, ale naznačuje, že výsledky sú založené na viacerých údajoch. Stránka s výsledkami vám poskytla podrobné a užitočné návrhy na udržanie zdravia a naďalej znižovanie "RealAge".
2Vítač dlhovekosti "Vitality Compass"
Táto kalkulačka dlhovekosti na webovej stránke Blue Zones bola obľúbenou mojím testerom. To mu dalo priemernú dĺžku života 96,2 rokov, najvyššiu zo všetkých výsledkov testov. On-line test trval len 4 minúty a dokonca nepotreboval žiadne ďalšie lekárske informácie, ako hladiny cholesterolu, ktoré nebolo ľahko dostupné.
Test má pekný vizuálny displej a funguje skvele s aktualizovanou, čerstvou grafikou. Zhromaždené údaje sú založené na knihe s názvom Modré zóny, ktorá sa zameriava na výskum zo štyroch oblastí sveta, kde ľudia majú tendenciu žiť dlhšie a zdravšie, ako sa očakávalo. Okrem kalkulátora dlhovekosti ponúka lokalita komunitu podpory a programy, ktoré vám pomôžu urobiť trvalé zmeny.
3Poskytovanie 100-percentnej kalkulácie dlhovekosti
"Život do 100" je kniha a internetová stránka Dr. Thomas Perls. Sprievodná on-line kalkulačka dlhovekosti je založená na výskume, ktorý urobil v New England Centenarian Study. Môj skúsený používateľ zaznamenal očakávanú dĺžku života 84 rokov a mohol by zlepšiť svoje prognózy o 12,5 rokov, ak by nasledoval určité odporúčania. Celkovo táto kalkulačka dlhovekosti trvala 5 minút na dokončenie. Správa bola dobrá, ale chýbali zdroje na pomoc pri vykonávaní zmien po získaní výsledkov.
4The Northwestern Vzájomná dlhovekosť hra
Táto "dlhovekosť hra" je sponzorovaný Northwestern Mutual, veľké finančné služby a životné poistenie spoločnosť, ktorá vie trochu o výpočte priemernej dĺžky života. Trvalo to asi 2 minúty. Bolo to zábavné grafiku, ktorá zmenila vzhľad osoby ako užívateľovi avatar, ako každá otázka bola zodpovedaná.
Kalkulátor nakoniec poskytol mojej kamarátke očakávanú dĺžku života 90. Bolo to málo alebo žiadny užitočný návrh, vysvetlenie alebo jedinečné odporúčania. Aj keď bola zábavná, niektoré otázky boli nejasné a môj priateľ povedal, že musí trochu uhádnuť pri najlepšej voľbe.
Zrátané podčiarknuté
Aj keď sú tieto testy založené na reálnych číslach, robia sa veľa predpokladov. Zamerajte sa nielen na skutočný počet rokov, ale na pochopenie, ktoré z vašich zvykov sú zdravé (a mali by ste si zachovať) a ktoré z nich by ste mali zmeniť.
