Hesperidín je bioflavonoid (typ rastlinného pigmentu s antioxidačnými a protizápalovými účinkami), ktorý sa vyskytuje predovšetkým na nezrelé citrusové plody. Pomaranče, grapefruit, citrón a mandarínky obsahujú hesperidín a sú k dispozícii aj vo forme doplnkov.
Prečo to ľudia používajú?
Predpokladá sa, že Hesperidín má priaznivé účinky na krvné cievy. Vyžaduje sa ako prirodzený prostriedok pre množstvo zdravotných problémov vrátane alergií, hemoroidov, vysokého krvného tlaku, horúčav, sennej nádchy, sínusitídy, príznakov spojených s menopauzálnymi zmenami, premenštruačného syndrómu a kŕčových žíl.
Hesperidín je tiež povedal, aby zlepšil obeh, znížil zápal a pomohol bojovať proti rakovine.
Výhody
Výskum vplyvu hesperidínu na zdravie je dosť obmedzený. Existujú však určité dôkazy, že hesperidín môže priniesť určité výhody. Tu je pohľad na niektoré kľúčové zistenia štúdie:
Heart Health
Spotreba citrusových plodov bola spojená so zníženým rizikom kardiovaskulárnych ochorení. Niekoľko klinických štúdií skúmajúcich účinok hesperidínu na markery kardiovaskulárnych ochorení prinieslo zmiešané výsledky.
Štúdia z roku 2015 publikovaná v americkom vestníku o klinickej výžive napríklad skúmala účinok šiestich týždňov doplnok heseridínu na krvné cievy u ľudí s nadváhou. Zatiaľ čo celkovo nedošlo k významnej zmene v dilatácii sprostredkovanej tokom (test používaný na meranie tepny alebo funkcie endotelu), podskupina ľudí s relatívne zdravou endoteliálnou funkciou mala významné zlepšenie po jedle s jedlom s vysokým obsahom tuku v porovnaní s tými, placebo.Jednorazová dávka hesperidínu nemôže znížiť kardiovaskulárne rizikové markery u mužov pri miernom riziku srdcového ochorenia, navrhuje štúdia z roku 2015 zverejnená v American Journal of Clinical Nutrition. Po jednorazovej dávke hesperidínu z pomarančovej šťavy alebo doplnku neboli pozorované žiadne účinky na markery kardiovaskulárneho rizika (ako je endotelová funkcia, krvný tlak a stuhnutosť artérie).
Naopak pravidelná konzumácia hesperidínu môže znížiť krvný tlak a zlepšiť funkciu krvných ciev u ľudí s nadváhou, naznačuje štúdia publikovaná v roku 2015 v American Journal of Clinical Nutrition
. Po štyroch týždňoch dennej konzumácie pomarančového džúsu alebo hesperidínového nápoja , diastolický krvný tlak účastníkov bol výrazne nižší a funkcia endotelu (po jedle) bola výrazne zlepšená. Hesperidin ukazuje sľub pre ľudí, ktorí mali srdcový infarkt, naznačuje štúdiu publikovanú v vestníku American College of Nutrition
v roku 2015. Pre štúdium, ľudia, ktorí mali infarkt myokardu vzal buď doplnok hesperidínu alebo placebo štyri týždne. Na konci štúdie mali užívatelia hesperidínu významne zníženú hladinu niektorých zápalových markerov. Kognitívne zdravie Spotreba pomarančového džúsu bohatého na citrusové bioflavonoidy môže byť prínosom pre kognitívne funkcie u zdravých starších dospelých, podľa malej štúdie publikovanej v americkom časopise
American Journal of Clinical Nutrition
v roku 2015. Kognitívna funkcia bola výrazne lepšia po 8 týždňoch spotreby šťava bohatá na bioflavonoidy v porovnaní s 8 týždňami s nízkym bioflavonoidným nápojom. Hemoroidy V štúdii 2015 v
Techniky v koloproktológii
sa zistilo, že doplnok obsahujúci kombináciu bioflavonoidov (hesperidín, diosmín a troxerutín) pomáha pri liečbe hemoroidov. V štúdii bolo 134 osôb s akútnymi hemoroidmi liečených buď kombináciou hesperidín / diosmín / troxerutín alebo placebo počas 12 dní. V porovnaní s tými, ktorí užívali placebo, ľudia, ktorí užívali bioflavonoidy, zaznamenali významné zníženie bolesti a krvácania. Podiel ľudí, ktorí zaznamenali pretrvávajúci opuch a trombózu, tiež výrazne poklesol. Po šiestich dňoch bolo tiež množstvo liekov na bolesť ústnej dutiny užívaných tými, ktorí užívali bioflavonoidy, tiež nižšie.Možné vedľajšie účinky
Hesperidín môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov vrátane bolesti brucha, hnačky, kontaktnej dermatitídy a nauzey.
Suplementácia s Hesperidínom nemusí byť bezpečná pre ľudí užívajúcich určité lieky (vrátane antikoagulancií, liekov na krvný tlak a blokátorov kalciových kanálov). Preto je dôležité konzultovať s lekárom, ak zvažujete používanie hesperidínu v kombinácii s inými liekmi.
Klinický výskum naznačuje, že hesperidín môže mať vplyv na zrážanie krvi a zvyšuje riziko krvácania. Ľudia užívajúci antikoagulačné / protidoštičkové lieky, osoby s poruchami krvácania a ľudia dva týždne pred alebo po operácii by nemali užívať hesperidín.
Bol hlásený prípad trombocytopenickej purpury (porucha, ktorá môže viesť k ľahkému alebo nadmernému krvácaniu alebo tvorbe modrín) spojených s použitím dvoch doplnkov obsahujúcich hlavne citrusové bioflavonoidy. Doplnky neboli testované z dôvodu bezpečnosti a vzhľadom na to, že doplnky stravy sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Môžete tiež získať tipy na používanie doplnkov tu, ale pamätajte na to, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Takeaway
Zatiaľ čo zvýšenie vášho príjmu citrusových plodov môže byť nejakým prínosom, nemali by byť použité ako náhrada za liečbu alebo zdravý životný štýl praktiky. Ak stále myslíte na snahu hesperidínu, nezabudnite sa porozprávať so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti najskôr, aby ste zvážili klady a zápory a diskutovali, či je to pre vás vhodné.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
