Chróm je minerál, ktorý ľudia vyžadujú v stopových množstvách. Nachádza sa v malých množstvách v potravinách, ako sú pivovarské kvasnice, teľacia pečeň, celé zrná, spracované mäso a syr.
V roku 1959 sa chróm najskôr identifikoval ako prvok, ktorý umožňuje správne fungovanie hormónu inzulínu. Odvtedy sa chróm študuje na diabetes a stal sa obľúbeným doplnkom výživy.
Je široko dostupný v obchodoch s potravinami, obchodoch s drogami a on-line.
Štúdie na chrómu
Chróm pomáha telu spracovávať sacharidy a tuky. Je predávaná ako pomôcka na úbytok hmotnosti pre dieters a ergogénnu (budovanie svalov) pre kulturistov a športovcov. Jedna forma, chróm pikolinát, je populárna, pretože je jednou z ľahšie absorbovaných foriem. V roku 1995 vypracovala štúdia na čele s Dianom Stearnsom, Ph.D., na Dartmouthskej univerzite o kontrole bezpečnosti pikolinátu chrómu.
Výskumní pracovníci pridali vysoké koncentrácie chrómpikolinátu, chrómu chrómu alebo nikotinátu chrómu do kultúr škrečkov a zistili, že len chromový pikolinát môže poškodiť genetický materiál buniek škrečkov. Odvtedy iné laboratórne štúdie používajúce bunkové kultúry a zvieratá naznačovali, že chrómpikolinát spôsobuje oxidačný stres a poškodenie DNA.
Kritici tvrdia, že vedci použili nereálne vysoké dávky a že podávanie chrómu bunkám v skúmavkách nie je to isté ako podávanie chrómových doplnkov perorálne.
Námietky
Inštitút lekárstva v roku 2004 preskúmal bezpečnostné informácie o chróme pre prototypovú monografiu a dospel k záveru, že chrómpikolinát je bezpečný, keď sa používa v súlade s publikovanými klinickými údajmi (do 1,6 miligramu pikolinátu chrómu za deň alebo 200 mikrogramov chrómu za deň počas troch až šiestich mesiacov).
Je však veľmi málo informácií o bezpečnosti dlhodobého používania chrómu. Zaznamenali sa zriedkavé klinické prípady nežiaducich vedľajších účinkov po podaní chrómpikolinátových doplnkov.
Napríklad správa zverejnená v časopise
The Annals of Pharmacotherapy opisuje prípad 33-ročnej ženy, ktorá vyvinula zlyhanie obličiek, poškodenie pečene a anémiu po užití 1 200 až 2 400 mikrogramov chrómpikolinátu (približne šesť 12-násobok odporúčanej dennej dávky) päť mesiacov na úbytok hmotnosti. Žena bola aktívne liečená antipsychotickými liekmi, takže je ťažké povedať, či to bolo chróm, kombinácia chrómu s liekmi alebo iný zdravotný problém, ktorý bol zodpovedný za reakciu.
V samostatnej kazuistike sa 24-ročný muž, ktorý užíval doplnok obsahujúci chrómpikolinát počas dvoch týždňov počas tréningu, vyvinul akútne zlyhanie obličiek. Napriek tomu, že pikolinátu chrómu je podozrivým dôvodom, je dôležité poznamenať, že v prídavku boli ďalšie zložky, ktoré by mohli byť zodpovedné.
Možné vedľajšie účinky chrómpikolinátu zahŕňajú:
nevysvetliteľné modriny
- krvácanie z nosa
- kožná vyrážka alebo pľuzgiere
- močenie menej ako normálne
- pocit veľmi unavený
- strata chuti do jedla
- nevoľnosť alebo vracanie
- poruchy spánku
- bolesť hlavy
- závrat
- Existujú určité obavy, pikolinát môže ovplyvniť hladiny neurotransmiterov (látky v tele, ktoré prenášajú nervové impulzy). To môže byť potenciálne problém pre ľudí s podmienkami, ako sú depresia, bipolárna porucha a schizofrénia.
Chromium pikolinát, vo vysokých množstvách, môže mať aditívny účinok, ak je kombinovaný s liekom na diabetes a spôsobuje, že hladiny glukózy v krvi sú veľmi nízke. Je dôležité, aby ste hovorili svojmu lekárovi skôr, než začnete užívať akúkoľvek formu chrómu, ak užívate aj lieky na diabetes.
Chrómové doplnky užívané s liekmi, ktoré blokujú tvorbu prostaglandínov (hormonálne látky), ako je ibuprofén, indometacín, naproxén a aspirín, môžu zvýšiť absorpciu chrómu v tele.
Používanie Chromium for Health
Doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na skutočnosť, že doplnky stravy sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Môžete získať tipy na používanie doplnkov, ale ak uvažujete o použití chrómu alebo akejkoľvek inej formy alternatívnej medicíny, najprv sa porozprávajte so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
