Výskum straty výšky je silným prediktorom budúcej zlomeniny bedier v dôsledku osteoporózy alebo straty kostnej hmoty pre staršie ženy a mužov.
Predčasné skríningové vyšetrenie je rozhodujúce, pretože osteoporóza je známa ako "tiché ochorenie" a často sa nedetekuje, kým nedôjde k zlomenine. Častejšie ako viete, viac ako polovica Američanov vo veku 55 rokov a starších má buď osteoporózu alebo nízku kostnú hmotu.
Bežne známe ako choroba, ktorá postihuje ženy, muži čelia významnému riziku aj z dôvodu osteoporózy. Tridsať miliónov postmenopauzálnych žien buď má alebo je ohrozených osteoporózou, ktorá je zodpovedná za približne 300 000 zlomenín bedra za rok – muži predstavujú 25 percent tohto počtu.
Prevencia zlomeniny bedrových kĺbov je dôležitá
Pretože pády sú vedúce príčinou zlomených bokov, urobte vhodné opatrenia, aby ste sa im vyhli.
Prevencia je dôležitá, pretože starší pacienti s rozbitými bokmi majú smutne katastrofické následky.
- takmer 50 percent nikdy nefunguje "zvyčajne" znova
- 25 percent vyžaduje ošetrovateľskú starostlivosť doma po ich zranení
- 20 percent zomrie na infekciu, krvné zrazeniny alebo iné komplikácie do šiestich mesiacov po zlomenine
- väčšina ľudí, ktorí žili nezávisle pred rozbitím bedrového kĺbu potrebujú pomoc po
Prevencia vodopádov v domácnosti
Väčšina pádov sa stáva doma, takže si vezmite čas, aby ste sa stali bezpečnejším miestom.
Jednoduché opatrenia, ktoré môžete použiť na zníženie pravdepodobnosti pádu:
- uvedenie do prevádzky dodatočného osvetlenia a / alebo jasnejších žiaroviek
- inštalácia závesných tyčí vo vašej kúpeľni
- udržanie chodieb a vstupných priestorov bez neporiadku a úpletu
zlepšenie rovnováhy s cvičením
Dobrá rovnováha a koordinácia vás neumožňujú klesať, ale s vekom môžu klesať.
Cvičenie je jedným zo spôsobov, ako získať niečo, čo ste stratili. Tancovanie v triede Zumba, plávanie v miestnom bazéne a učenie Tai Chi sú zábavné spôsoby, ako získať cvičenie, ktoré potrebujete.
Muži a ženy sú obe v ohrození
Výskumný ústav zdravia žien na Northwestern University varuje, že zlomeniny bedier sú hlavnou hrozbou pre verejné zdravie v Amerike. Niektoré výskumy, ktoré dúfajú, že odhalia, ktoré skupiny pravdepodobne trpia fraktúrou bedrového kĺbu, sa zameriavajú na rôzne analýzy údajov získaných od viac ako 3 000 mužov a žien v priebehu 50-ročného obdobia, ktoré sa zúčastnili štúdia Framingham Heart Study.
Dlhodobá výška výšky
Štúdia založená na uvedenej kohorte a publikovaná v časopise Journal of Bone Mineral Research zistila nedávnu stratu výšky u starších mužov a žien, ako aj dlhodobú výškovú stratu o 2 palce alebo viac u mužov, zlomenina bedra. Vedci vysvetlili, že strata je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobená:
- zmenami v držaní tela
- disk degeneráciou
- oslabením svalov
krátkodobou stratou výšky
Ďalšou štúdiou, založenou na rovnakých údajoch, z Inštitútu pre starnutie výskumu hebrejského staršieho života, výškové straty u mužov a žien na zvýšenie rizika fraktúry bedrového kĺbu v najbližších dvoch rokoch. Títo vedci tiež zistili, že muži, ktorých dlhodobá strata výšky meraná 2 palce alebo viac mala takmer dvojnásobok rizika fraktúry bedrového kĺbu ako muži s menej.
