Správa tichých stavov, ako je ochorenie štítnej žľazy, osteoporóza alebo vysoký krvný tlak, môže byť náročné. Vzhľadom na to, že pre každého nie je zrejmé, že sa vyrovnávate s podmienkou, budete musieť vyvážiť požiadavky na správu, ktoré váš stav vyžaduje, s otázkami od vašich priateľov a rodiny. V niektorých prípadoch môžete dokonca čeliť pochybnostiam alebo odporu vašich blízkych a lekárom.
Budú časy, kedy budete musieť temperovať svoje vlastné očakávania o vašom stave a liečbe, pretože "tichý" stav môže znamenať tak, že to nie je zjavné pre iných a že to nie je pre vás zvlášť jasné.
Znalosť je však skutočne mocná: Keď sa naučíte o svojom stave – a ako to vysvetlíte ostatným – zistíte, že riadenie a očakávania každého človeka (vrátane vášho) sa tiež ľahšie.
Čo je tichý stav?
Tiché podmienky sú zdravotné problémy bez príznakov, ktoré sú zrejmé pre vás, pre osoby s ochorením a / alebo pre iných.
Keď máte zlomenú nohu, nie je to tichý stav. Všetkým, vrátane vás a všetkých ľudí okolo vás, je jasné, že vaša noha je porušená. Pravdepodobne sa hýbeš na baroch s veľkým obsadením a tvoji priatelia a rodina vedia, že budú musieť prispôsobiť svoje očakávania – nebudeš chodiť na výlety, šplháť po dlhých schodoch alebo dokonca stáť dlhší čas noha je úplne uzdravená.
Tiché podmienky nie sú zjavné ako zlomená noha. Napríklad, ak máte hypotyreózu, najčastejšie ochorenie štítnej žľazy, môžete mať nejaké nejasné príznaky, ako je zápcha alebo únava, ale tieto symptómy si nemusíte všimnúť ani ich spojiť so štítnou žľazou, až kým nebude váš stav dobre pokročilý.
Ak máte osteoporózu, pravdepodobne si ju neuvedomíte vôbec, pokiaľ nemáte kostné skenovanie; ak nie ste správne diagnostikovaný, prvý náznak vašich riedkych kostí môže byť pri zlomení.
Ďalšie bežné, potenciálne tiché stavy zahŕňajú:
- vysoký krvný tlak
- vysoký cholesterol
- diabetes typu 2
- celiakia
Niekedy sa objavia príznaky, ale tí okolo vás si ich nevšimnú. Tieto neviditeľné podmienky alebo zdravotné postihnutia môžu vládnuť vášmu životu – napríklad v prípade syndrómu chronickej únavy alebo fibromyalgie – ale keďže ste vyzerali dobre, vaši priatelia a rodinní príslušníci by mohli mať problém s uznaním problému. Aj keď si nevšimnete samých seba (a tí okolo vás zostávajú aj v tme), to neznamená, že váš stav nepoškodzuje vaše zdravie, ak sa liečba nezmení. V prípade neošetrenej hypotyreózy by ste napríklad mohli zistiť, že sa vaše príznaky zhoršujú, až kým sa zistí, av prípade osteoporózy by ste mohli skončiť s zlomeninou bedra alebo zápästia, ktorá spôsobuje trvalé poškodenie.
Chrániť sa s Vašou liečbou, keď je vaša podmienka tichá
Nie je pochýb o tom, že držanie sa s vašou liečbou môže byť náročné, keď ste boli diagnostikovaní s tichým stavom, najmä ak ste boli pred vašou diagnózou vo všeobecne dobrom zdravotnom stave.
Niektoré tiché stavy, ako je ochorenie štítnej žľazy a vysoký cholesterol, vyžadujú denné lieky a môžete sa opýtať, že musíte užívať tablety každý deň alebo dvakrát denne. V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky liekov, ktoré sa zdajú horšie ako ochorenie. Napríklad lieky s vysokým krvným tlakom môžu mať vedľajšie účinky, ktoré zahŕňajú časté močenie, chronický suchý kašeľ a stratu vášho vkusu. Statíny, ktoré sa používajú na liečbu vysokého cholesterolu, môžu spôsobiť bolesť a slabosť svalov.
Spolupráca so svojím lekárom pri hľadaní najlepšieho lieku – alebo kombinácie liekov – vám môže pomôcť liečiť Váš stav čo najefektívnejším spôsobom a zároveň obmedziť akékoľvek vedľajšie účinky samotných liekov.
Môže to byť ešte náročnejšie, ak je váš stav jedným z nich, ktorý liečíte diétou. Napríklad v tichom celiakíme vaše telo reaguje na potraviny, ktoré obsahujú bielkovinový lepok (nachádzajúci sa v zrnách pšenice, jačmeňa a raže), aj keď o tom neviete. Jedinou liečbou celiakie je sledovať bezlepkovú diétu a vyhnúť sa všetkým potravinám obsahujúcim lepok, čo si vyžaduje drastickú, ťažkú zmenu životného štýlu. Ak máte závažné celiakiologické príznaky, pravdepodobne budete mať väčšiu pravdepodobnosť, že budete dodržiavať diétu, pretože môže byť ťažké vidieť argumentáciu, ktorá je za touto masívnou zmenou, ak nevidíte konkrétny prínos, ale narazíte na prerušenie vášho života.
Rovnaká situácia môže existovať u diabetu typu 2, ktorý vyžaduje pozorovanie vášho príjmu uhľohydrátov a výber jedál bohatých na bielkoviny a vlákninu. Je to náročnejšie, než len chytiť nejaké rýchle občerstvenie, a vy by ste mohli znevažovať úroveň úsilia, ktorú prináša.
Tieto pocity týkajúce sa vašich liekov alebo stravy sú skutočné a legitímne, a preto by ste im mali dovoliť, aby ich uznali. Ale akonáhle to urobíte, musíte sa s nimi zaobísť, pretože vaše zdravie závisí od dodržiavania vášho liečebného plánu bez ohľadu na to, či spôsobuje vedľajšie účinky alebo narušenie života.
Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je vychovávať sa o svojom stave a dôvodoch liečby. Ak máte vysoký krvný tlak, napríklad máte riziko mozgovej príhody alebo vyvinutia ochorenia očí alebo obličiek, ak nelepíte liečbu. Pri ochorení štítnej žľazy máte riziko srdcových problémov a neplodnosti. A pri celiakii máte riziko podvýživy a dokonca aj zriedkavého typu rakoviny. Udržiavanie veľkého obrazu zaostreného môže pomôcť, ak sa obávate vo svojom odhodlaní robiť to, čo je potrebné na to, aby ste boli zdraví.
Ak máte problémy s dodržaním svojho liečebného plánu, porozprávajte sa so svojím lekárom o prepínaní liekov alebo o postúpení dietetikovi, ktorý vám môže pomôcť zvládnuť novú diétu.
Vysvetlenie tichého stavu ostatným
Môže to byť dosť zložité, aby ste sa presvedčili, že potrebujete liečbu, keď nevidíte žiadne príznaky tichého stavu. Pokiaľ ide o vašich priateľov a rodinu, možno sa niekedy cítite menej ako podporovaní.
Väčšina ľudí s cukrovkou alebo celiakií zažila "určite trochu nebude bolieť!" fenomén toho, že na ne niekto potlačil určité jedlo. A niekto s chronickým únavovým syndrómom by sa mohol rozčuľovať, ak by sa priateľ neustále snažil o väčšiu aktivitu, ako je to možné.
Samozrejme, nemusíte povedať nič o svojom stave a liečbe – môžete ísť o svojom každodennom živote bez toho, aby ste to vysvetlili tým, ktorí sú okolo vás (je to potiaľ všetko tichý stav). Ale ak sa rozhodnete dať ľuďom vedieť svoju diagnózu, mali by ste očakávať otázky, z ktorých niektoré by sa dokonca mohli zdať trochu bezradné. Vašou najlepšou obhajobou sú vedomosti: ak pochopíte, že váš stav dovnútra a von, budete mať väčší úspech pri vysvetľovaní ostatným.
Nebojte sa tlačiť späť, ak priateľ alebo člen rodiny je pretrvávajúce v snahe presvedčiť vás, aby prestať vašu stravu, alebo urobiť niečo, čo by ste nemali. Pamätajte, že je v stávke vaše súčasné a budúce zdravie a povedzte to osobe.
Pokiaľ ide o vašu prácu, nemáte žiadnu povinnosť zverejniť svoj stav vášmu zamestnávateľovi. Budete však chránení iba zákonmi, ktoré zakazujú diskrimináciu pracovníkov so zdravotnými problémami, ak ste túto skutočnosť uviedli. Máte tiež právo požiadať svojho zamestnávateľa o "primerané ubytovanie", aby sa postaral o problémy vyplývajúce z vášho stavu. Napríklad osoby s cukrovkou môžu požiadať o čas počas posunu o otestovanie hladiny cukru v krvi a niekto s chronickým únavovým syndrómom môže požiadať o stoličku, aby sedel, a nie stojí.
Zaobchádzanie so svojím lekárom
Váš lekár by mal s vami spolupracovať na zvládnutí tichého stavu a mal by počúvať akékoľvek obavy, ktoré máte v súvislosti s tým, ako môže liečba ovplyvniť váš život. Ale všetci vieme, že lekári sú v súčasnosti prepracovaní a môžete zistiť, že tvoja sa "liečí testom" (inými slovami hľadá výlučne výsledky testov), namiesto toho, aby ste sa s vami zaobchádzali ako s celkovým človekom s legitímnymi obavami z vedľajších účinkov na predpísanú liečbu.
Ak máte pocit, že váš lekár nepočúva, budete sa musieť viac snažiť prekonať. Prineste výskum, ktorý ste urobili, aby ste podporili vaše obavy na ďalšiu schôdzku a buďte pripravení na jej zhrnutie a vysvetlenie. Niektorí lekári spadajú na prístup "cookie cutter" na liečbu niektorých bežných stavov, ako je vysoký krvný tlak alebo diabetes typu 2, ale ak tieto často používané liečby nefungujú pre vás, budete musieť hovoriť.
Ak váš lekár stále odmieta vaše obavy, potom môže byť čas nájsť iného lekára. Ak to potrebujete, uistite sa, že ste dostali kópie svojich lekárskych záznamov pri opustení svojho predchádzajúceho lekárskeho postupu a opýtajte sa na odporúčania – berte na pamäti vašu diagnózu – pred výberom nového lekára.
Slovo z Veľmi Veľmi
Riadenie zdravotného stavu môže byť ťažké, najmä ak vy (alebo tí okolo vás) nevidia žiadne zjavné príznaky, že máte skutočne zdravotný stav, ktorý potrebujete zvládnuť. Môže to byť odradenie od začiatku liečby tichého zdravotného stavu a uvedomiť si, že samotná liečba spôsobuje vedľajšie účinky alebo prerušenia života, ktoré ste predtým nezažili.
Opäť platí, že ak užívate lieky na váš stav a máte nepríjemné vedľajšie účinky, mali by ste porozprávať so svojím lekárom o zmene svojho liečebného režimu – rozličné lieky ovplyvňujú ľudí rôznymi spôsobmi a môžu pomôcť meniace sa formulácie alebo značky. Ak máte problémy s výživou, požiadajte o odvolanie sa na dietetika, ktorý sa špecializuje na váš stav. Nemali by ste trpieť v tichu, aj keď váš stav je tichý.
Ak sa na druhej strane snažíte získať pochopenie a súhlas s tým, ktorí sa nachádzajú vo vašom okolí, snažte sa s nimi rozprávať a vzdelávať ich … ale majte na pamäti, že je to vaše zdravie v stávke, a tak ich presvedčte o potrebe sledovať Váš liečebný plán je druhoradý ako konečný cieľ zlepšenia vlastného zdravia.
Ako čas plynie a vy sa postaráte o svoje zdravie a stav, možno by ste mali zistiť, že sa cítite lepšie, aj keď ste sa predtým cítili dobre – tento účinok nie je neobvyklý pre ľudí, ktorých liečba zahŕňa zdravšiu výživu. A nakoniec, učenie o tichom stave vám pomôže pochopiť – a prijať – potrebu liečiť.
