Podľa American Diabetes Association, strata hmotnosti o dva až osem kilogramov (2,2-17,6 libier) môže poskytnúť zdravotné prínosy u pacientov s diabetom 2. typu, obzvlášť na začiatku ochorenia. Pokiaľ ide o diéty na zníženie hmotnosti, neexistuje absolútna najlepšia strava pre ľudí s cukrovkou. Najúspešnejšia strava je tá, ktorá môže byť začlenená do vášho jedinečného životného štýlu, pričom dosiahne zdravú váhu a udržuje kontrolu krvného cukru.
Jeden typ stravy, ktorý bol úspešný pre ľudí s cukrovkou, je Weight Watchers. Ak ste niekto, kto má rád plán a potrebuje nepretržitú motiváciu, Weight Watchers možno niečo, čo pre vás pracuje.
Weight Watchers nebol pôvodne navrhnutý na zvládnutie cukrovky, avšak Weight Watchers má teraz program venovaný ľuďom s cukrovkou. Zdá sa, že tento špecifický diétny program je dostupný len pre firmy. Zamestnávatelia môžu byť motivovaní k tomu, aby prijali program Weight Watchers na pracovisku, aby pomohli podporiť wellness pracovisko a znížili náklady na cukrovku na absenciu zamestnancov a stratu produktivity. Náklady na cukrovku môžu byť extrémnym nákladom. V skutočnosti sa odhaduje, že cukrovka predstavuje zníženú produktivitu o 69 miliárd dolárov (napríklad absencia pracovníkov, znížená produktivita práce, strata produktivity z dôvodu predčasnej úmrtnosti a neschopnosti pracovať v dôsledku komplikácií diabetu).
Okrem toho Centrum pre kontrolu chorôb odhaduje, že náklady na diabetes náklady predstavujú približne 245 miliárd celkových nákladov na zdravotnú starostlivosť a stratu pracovnej mzdy.
Ako sa vážiacci pozorovatelia na diabetes odlišujú od bežných pozorovateľov?
Weight Watchers for Diabetes kompenzuje prístup k strate hmotnosti tým, že poskytuje neomezenú podporu a poradenstvo od Certified Diabetes Educator.
Budete tiež mať individuálny plán stravovania prispôsobený individuálnym potrebám. Viac informácií nájdete na: //www.weightwatchers.com/us/Diabetes
Ak mám cukrovku Môžem robiť pravidelný program Weight Watchers?
V tomto technologicky orientovanom svete si Weight Watchers zdokonaľoval svoje programy, aby mali niečo pre každého. Môžete si vybrať, či chcete urobiť on-line program alebo sa zaregistrovať online a na stretnutia alebo online a koučing. Avšak, ak máte cukrovku, je dôležité poznamenať, že program ich životného štýlu nie je špeciálne určený pre ľudí s cukrovkou. Zatiaľ čo program je všeobecne považovaný za zdravý a plán je nastavený tak, aby vás priviedol k zdravšiemu výberu a cvičeniu, Weight Watchers odporúča, aby ste sa rozhodli zaregistrovať a dodržiavať plán, ktorý hovoríte svojmu lekárovi o používaní Weight Watchers a zdieľaní materiálov so svojím zdravotným tímom. Váš lekár, dietetik alebo certifikovaný pedagóg na cukrovku môže chcieť urobiť nevyhnutné úpravy stravovacích vzorov, výberu potravy a porcií. Je vašou zodpovednosťou dodržiavať zmeny, ktoré vykonal váš zdravotnícky pracovník.
Ďalším skvelým aspektom plánu je to, že poskytuje veľa peer support. Spoločnosť ponúka ďalšie pokyny a informácie pre ľudí s diabetom a navrhuje, aby ste dostali pokyny od svojho zdravotníckeho tímu, aby ste prispôsobili plán pre vaše potreby.
Hmotnosť Watchers odporúča tieto ďalšie pokyny, keď máte cukrovku:
- Mať konzistentný denný príjem jedla a na jedlo sacharidov.
- Konzumujte sladké potraviny a alkohol s mierou a ako súčasť jedla.
- Vyberte potraviny s nízkym GI (glykemický index).
- Získajte viac cvičenia.
Čo sa týka počítania uhľohydrátov?
Tento program používa bodový systém. Potravinové výrobky boli hodnotené podľa obsahu ich sacharidov, bielkovín, tuku a vlákien. Pomocou špeciálneho vzorca sa potravine pridelí hodnota alebo počet bodov. Nasledujúci používajú tieto body na to, aby zostali v dennom rozpočte na stravu. Bodový systém nemožno použiť alebo konvertovať na sledovanie uhľohydrátov; to bude musieť byť niečo, čo robíte sami.
Budete sa musieť ubezpečiť, že váš príjem uhľohydrátov je predpísaný vaším zdravotným tímom a naučiť sa spočítať sacharidy.
