rýchlo pôsobiace sacharidy sú hlavne niečo, čo počujete vo vzťahu k hypoglykémii. Hypoglykémia alebo nízka hladina cukru v krvi nastáva, keď hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg / dl. V štandarde zdravotníckej starostlivosti v roku 2017 v diabete American Diabetes Association definuje klinicky významnú hypoglykémiu ako hladinu cukru v krvi menšiu ako 54 mg / dl. Je dôležité liečiť tento stav rýchlo a starostlivo a zamedziť opakovaniu. Počas liečby hypoglykémie môže začať cyklus vysokých a nízkych hodnôt, ktoré sťažujú opätovné získanie kontroly.
Aké sú príznaky hypoglykémie? Príznaky nízkej hladiny cukru v krvi zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na, trasenie, úzkosť, podráždenosť, bolesti hlavy, potenie, búšenie srdca, hlad a únavu. V prípade ťažkej hypoglykémie môžu ľudia stratiť vedomie, v takom prípade musia podať glukagón, aby dostali normálnu hladinu cukru v krvi. Pretože každý má rôzne reakcie na hypoglykémiu, je dôležité pochopiť, ktoré symptómy sa objavia, aby ste mohli rozpoznať a liečiť hypoglykémiu, keď sa to stane. Okrem toho, schopnosť zistiť, kedy sa u Vás vyskytne hypoglykémia, napríklad po cvičení, vám pomôže zabrániť budúcim epizódam. Hypoglykémia sa môže vyskytnúť pri cukrovke, najmä ak užívate inzulín alebo iné perorálne lieky, ktoré spôsobujú pokles cukrov v krvi na zvládanie cukrovky.
Ak si myslíte, že máte hypoglykémiu, mali by ste ihneď skontrolovať hladinu cukru v krvi. Ak je vaša hladina cukru v krvi nižšia alebo rovná 70 mg / dl, mali by ste ho liečiť rýchlo sa účinnými sacharidmi.
Čo sú rýchlo pôsobiace sacharidy?
Fast-acting sacharidy sú jednoduché potraviny na báze cukru, ktoré po jedle rýchlo vstrebávajú krvný obeh.
absorbujú tak rýchlo, že môžu zmeniť hladinu glukózy v krvi v priebehu piatich až pätnástich minút.
Liečba hypoglykémie prostredníctvom rýchlo pôsobiacich sacharidov
Aby sa predišlo liečbe hypoglykémie, dobrá stratégia je "Pravidlo 15", čo v podstate znamená jesť 15 gramov rýchlo sa účinkujúcich sacharidov, čakať 15 minút a znova skontrolovať hladinu cukru v krvi , Opakujte, kým sa hladina cukru v krvi neodporúča. Akonáhle sa vaša hladina cukru v krvi stabilizuje, jesť malé, vyvážené občerstvenie, ktoré obsahuje sacharidy a bielkoviny, ak vaše ďalšie jedlo je viac ako hodinu alebo dve preč.
Najrýchlejšie pôsobiace sacharidy sú jednoduché cukry bez ďalšieho tuku, ktoré spomaľujú vstrebávanie glukózy do krvného obehu. To je dôvod, prečo potraviny, ako je čokoláda alebo poleva, nemusia fungovať tak rýchlo.
Rýchle pôsobiace uhľohydrátové možnosti
Tu sú niektoré možnosti, ktoré poskytujú 10-15 gramov rýchlo účinkujúcich sacharidov. Možno budete chcieť tento zoznam uchovať, aby ste boli pripravení na epizódy hypoglykémie.
Kukuričný sirup (1 lyžica)
Ovocná šťava (zvyčajne 1/2 až 3/4 šálky alebo 4-6 uncí)
Glukózový gél (jedna malá skúmavka je zvyčajne 15 g)
- Glukóza (3-4)
- Med 1 lyžica)
- LifeSavers (6-8)
- pomarančový džús (1/2 až 3/4 šálky alebo 4-6 uncí)
- Rozinky (2 lyžice)
- Mlieko bez obsahu tuku
- Soda s cukrom (1 / 2 až 3/4 šálky alebo 4-6 uncí)
- Cukor (1 lyžica alebo 5 malých kociek cukru)
- Sirup (1 lyžica)
- Tvrdé bonbóny, želé fazuľa a kvapky gumy (skontrolujte označenie výživových skutočností, 15 gramov sacharidov)
- Všimnite si, že glukózový gél a tablety sa majú používať, ak užívate Precose (acarbose) alebo gyset (miglitol) na liečbu cukrovky. Tieto lieky spomaľujú trávenie, takže je potrebná rýchlo pôsobiaca glukóza alebo dextróza.
- Iné stratégie na liečbu hypoglykémie
- Najchytálnejšou stratégiou je prevencia. Správne riadenie cukrovky, vrátane bdelosti pri testovaní cukrov v krvi, kontrola množstva uhľohydrátov, ktoré konzumujete a užívanie liekov, môže pomôcť udržať krvný cukor v optimálnom rozsahu a odvrátiť epizódy hypoglykémie.
