Pravdepodobne ste počuli "som pocit menopauzy", keď priateľka žena mala, napríklad, horúce záblesky. Ale väčšinu času majú symptómy skutočne súčasť perimenopauzy, čo je fáza vedúca k menopauze – okamih, keď sa menštruačné cykly zastavili 12 mesiacov.
Akonáhle sa žena nestane menštruačná počas jedného roka (dosiahla menopauzu), hovorí sa, že je postmenopauzálna.
Zatiaľ čo niektoré príznaky perimenopauzy môžu pretrvávať v postmenopauze, väčšina z nich sa stáva menej častými a / alebo menej závažnými. Napriek tomu je dôležité poznamenať, že niektoré ženy nikdy nemajú perimenopauzálne príznaky – jednoducho prestávajú menštruovať, keď sa ich telo rozhodnú, že je čas.
Príznaky perimenopauzy
Vek, kedy sa príznaky perimenopauzy vyskytujú, sa líšia, ale vo všeobecnosti väčšina žien začína v 40-tych rokoch pozorovať perimenopauzálne symptómy, pričom priemerný vek je 47 rokov. Potom je priemerný vek, v ktorom žena dosiahne menopauzu (keď nemala obdobie jedného roka) je 51 rokov.
Tento zoznam bežných perimenopauzálnych symptómov je dlhý, ale nezabudnite, že každá žena zažíva osobnú "zmes" ktoré zvyčajne (a našťastie) nezahŕňa všetky z nich.
Zmeny v období ❑ Zmeny menštruačného cyklu sú počas perimenopauzy normálne. Vaše lehoty môžu byť kratšie, alebo môžu byť dlhšie. Počas vášho obdobia môže dôjsť k silnému krvácaniu alebo k menšiemu krvácaniu.
Môžete dokonca minúť určité obdobia. Napriek tomu je dôležité hovoriť so svojím lekárom o akýchkoľvek zmenách menštruačného cyklu, pretože abnormálne krvácanie môže byť znakom iného zdravotného problému.
horúce blesky a / alebo nočné potenie.
Horúci záblesk je náhly pocit tepla v oblasti hrudníka a tváre. Horúčavy sú veľmi časté pri perimenopauze, ale sú pomerne variabilné v tom, ako často sa vyskytujú, a ich závažnosti.
Napríklad, niektoré ženy zažijú horúci záblesk tu a tam, zatiaľ čo iné ženy zažívajú niekoľko denne. Podobne, u niektorých žien má horúci záblesk menšie prerušenie svojho dňa, zatiaľ čo pre iné ženy môže byť oslabujúcejší.
Nočný pocit sa vzťahuje na horúci záblesk, ktorý sa vyskytuje počas spánku. Nočné potenie môžu prerušiť ženský cyklus spánku, čo môže viesť k únavám počas dňa.
Zmeny nálady
Zmeny nálady a výkyvy sú časté pri perimenopauze a môžu zahŕňať príznaky depresie a úzkosti.
Aj keď je normálne byť trochu podráždenejší ako zvyčajne, určite vyhľadajte rady svojho lekára alebo odborníka v oblasti duševného zdravia, ak máte pretrvávajúce príznaky alebo ak ovplyvňuje vašu kvalitu života.
Vaginálna suchosť】 Vaginálna suchosť (nazývaná vaginálna atrofia) je bežná počas perimenopauzy a je spôsobená zníženou produkciou hormónu estrogénu v tele. Vaginálna suchosť je jeden príznak, ktorý sa môže zhoršiť, keď žena stárne a môže sex znepokojiť.
Je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, ak je vaginálna suchosť problémom pre vás, pretože existuje niekoľko možností, ako vyskúšať vrátane voľnopredajného lubrikantu alebo zvlhčujúceho prostriedku alebo dokonca lieku na vaginálnu receptúru.
Problémy so spánkom
Môže byť ťažké zaspať (nazývaná nespavosť) alebo zostať spať, najmä ak máte obťažovanie nočným potentikom alebo hormonálnymi výkyvmi.
Zvýšenie tuku okolo pása.
Môžete si všimnúť rozšírenie pasu v perimenopauze. Tento posun môže byť čiastočne spôsobený stratou estrogénov, čo podľa odborníkov spôsobuje redistribúciu tukov u žien.Čo môžete robiť? Skúste nasledovať zdravú stravu s nízkym obsahom sacharidov a pravidelné cvičenie (najmenej 30 minút, trikrát týždenne, chôdza alebo iné aeróbne cvičenia).
Srdcové srdce (palpitácie) ❑ Palpitácie srdca sú kvôli výkyvom hormónov, ale môžu to byť aj príznaky anémie alebo ochorenia štítnej žľazy, preto sa uistite, že sa ohľadom akýchkoľvek porúch srdca stretnete so svojím lekárom.
Suchá koža a vypadávanie vlasov
Zmeny na koži a vlasy sú tiež bežné a môžu začať v perimenopauze, pretože hladiny estrogénu začnú klesať. Pri kožných zmenách ženy často zaznamenávajú menej pevnosti a suchej kože, čo je dôsledkom zníženia kolagénu a zníženej kapacity na zadržiavanie vody.
Zdá sa, že vypadávanie vlasov v menopauze je spôsobené nerovnováhou medzi hladinou estrogénu a androgénu v ženskom tele. To môže spôsobiť riedenie vlasov, väčšinou na vrchu pokožky hlavy a prednej časti hlavy.
Redukovaná sexuálna jazda
Hormonálne výkyvy, ktoré sa vyskytujú počas perimenopauzy, sú často za stratu záujmu o sex, ktorý zažívajú mnohé perimenopauzálne ženy.
Zvýšené problémy s močovým traktom
Rovnako ako sliznica vagíny sa stáva tenšou v dôsledku poklesu hladiny estrogénu žien počas menopauzy, vybledne aj žilka močového mechúra a uretry. To môže viesť k zvýšeniu počtu infekcií močových ciest a / alebo k zvýšenému výskytu inkontinencie moču (strata kontroly močového mechúra).
Zabúdanie
Problémy s pamäťou a koncentráciou sú bežné počas perimenopauzy. Nenechajte sa znepokojovať, ak sa ocitnete v zabudnutí alebo nie ste schopní sústrediť sa na úlohu, ktorú máte k dispozícii. Samozrejme, ak je problém ťažký alebo sa zhorší, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Ak je tento zoznam, sú tu ešte iné perimenopauzálne príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť. Mali by ste si tiež uvedomiť, že príznaky rôznych stavov, ako sú poruchy štítnej žľazy, môžu napodobňovať príznaky perimenopauzy. Ako preventívnu opatrnosť sa poraďte so svojím lekárom vždy, keď zaznamenáte neznáme príznaky.
Pochopenie postmenopauzálnych príznakov
Štúdie ukazujú, že niektoré perimenopauzálne symptómy sú obzvlášť pravdepodobné, že sa zlepšia, keď ste po menopauze, vrátane depresie, podráždenosti a ťažkosti so spánkom.
Na druhej strane symptómy spojené s novými nižšími hladinami estrogénu vo vašom tele, ako napríklad vaginálna suchosť a inkontinencia, majú tendenciu pretrvávať a môžu sa stať problémom s vekom.
Liečba počas perimenopauzy
Ak sú vaše príznaky nepríjemné, ale nezabraňujú vám dostať sa cez každodennú rutinu, možno nebudete potrebovať liečbu. Na druhej strane, ak vaše perimenopauzálne príznaky spôsobujú nepríjemné pocity, môže lekár poskytnúť liečbu, ktorá vám môže pomôcť lepšie. Alebo on alebo ona môže navrhnúť liečbu tak s medikáciou a zmeny životného štýlu.
Lieky na príznaky perimenopauzy
Ak Vám lekár odporučí lieky na zmiernenie príznakov perimenopauzy, môže navrhnúť hormonálnu substitučnú liečbu (estrogén alebo kombinácia estrogénu s progestínom, syntetická forma hormónu progesterón). Hormonálna substitučná liečba sa môže užívať systémovo (napríklad kožná náplasť) alebo lokálne (napríklad vaginálny estrogén na liečbu suchosti).
Hormonálna substitučná liečba nemôže byť prijatá všetkými ženami a má aj niektoré zdravotné riziká, dokonca aj pre zdravé ženy. To je dôvod, prečo je hormonálna substitučná liečba predpísaná, je potrebná najkratšia časová lehota (zvyčajne nie viac ako päť rokov).
V závislosti od vašich jedinečných príznakov môže Váš lekár zvážiť ďalšie lieky na predpis ako antidepresívum, ktoré pomôžu stabilizovať vašu náladu alebo dokonca liečiť vaše horúce záblesky.
Zmeny životného štýlu, ktoré môžu pomôcť
Mnoho žien si vyberie "prirodzenú" cestu na zmiernenie symptómov perimenopauzálnych ochorení alebo sa jednoducho rozhodne skúsiť najprv zistiť, či môžu získať úľavu bez liekov. Ale či používate lieky, alebo nie, stále môžete profitovať z nasledujúcich zmien životného štýlu:
Jedzte zdravú a vyváženú stravu, ktorá obsahuje rôzne druhy ovocia, zeleniny a celých zŕn.Dostaňte aspoň 1000 až 1200 mg vápnika denne, a ak nedostanete dostatok vápnika v jedle (čo je najlepší spôsob), zvážte doplnok vápnika pod vedením svojho lekára.
Cvičenie pravidelne
- Uchovávajte denník potravín, aby ste zistili, či to, čo jesíte, spôsobuje, že vaše príznaky sú horšie (alebo, lepšie, lepšie!).
- Slovo od Verywell
- Je dôležité spomenúť, že niektoré ženy nemajú skúsenosti s prírodnou perimenopauzou. Napríklad ženy, ktoré majú celkovú brušnú hysterektómiu s vajíčkami a vaječníkmi odstránenými zvyčajne zažívajú okamžitú chirurgickú menopauzu (nazývanú aj indukovaná menopauza).
- Menopauzálne príznaky, najmä návaly horúceho žiarenia, môžu byť pomerne intenzívne pre ženy, ktoré podstúpili indukovanú menopauzu, čo je dôvod, prečo mnohé ženy pokračujú v hormonálnej substitučnej terapii (ak môžu) pod vedením svojho gynekológa. Nakoniec okrem chirurgického zákroku existujú iné príčiny indukovanej menopauzy, akoby žena mala panvové žiarenie alebo má určitý typ chemoterapie.
