Všimli ste si niekedy, že keď máte problémy s dýchaním, stanete sa čoraz väčšími úzkosťami, čo spôsobuje, že začnete panikať, čo zase spôsobuje, že ste sa ešte viac dýchali? Táto sekvencia je známa ako cyklus dyspnoe, ktorý je neuveriteľne bežný u COPD. Dyspnoe, bežnejšie známe ako dýchavičnosť, môže byť opísané ako pocit nutkania dýchať, ktorý je výsledkom nedostatku kyslíka v krvi.
Je to jeden z charakteristických symptómov CHOCHP a môže byť aj najstrašnejší.
Pacienti s CHOCHP často trpia úzkosťou a záchvaty paniky kvôli dyspnoe a tieto môžu začať dominovať vášmu životu. Pre niektorých ľudí môžu niektoré emocionálne situácie – napríklad začať argument s rodinným príslušníkom alebo byť v davu – môžu zapáliť alebo prispieť k cyklu dýchavičnosti. Nedýchavosť potom môže viesť k ďalšej úzkosti … a začína začarovaný začarovaný cyklus.
Pochopenie cyklu
Ak sa chcete dozvedieť, ako prerušiť cyklus dyspnoe, musíte najprv pochopiť, ako sa to vyskytuje. Keď sa začnete cítiť ako dych, obávate sa, že nedostanete dostatok vzduchu, čo spôsobuje úzkosť. Úzkosť vám dýcha ťažšie a rýchlejšie, čo zhoršuje dyspnoe. Toto je obdobie, kedy sa môže panika zapnúť a niektorí ľudia s CHOCHP boli diagnostikovaní s panickou poruchou.
Keď ľudia pocítia tento pocit, môže to byť tak strašný, že začnú obmedziť svoje aktivity, aby sa vyhli všetkým, čo by im mohlo spôsobiť pocit dýchavičnosti.
Nielen, že to nakoniec skončí so všetkou radosťou zo života, ale sedenie môže viesť k mnohým ďalším problémom, ako je obezita, čo zhoršuje dýchanie.
Ako prerušiť cyklus dyspnoe
Prerušte cyklus dyspnee nasledujúcim spôsobom:
Prevezmite kontrolu –
- Počas epizódy dyspnoe preveďte kontrolu diafragmatickým dýchaním so zadrhnutými pierami. Pace sa sami – ❑ Stimulácia sami pomáha šetriť energiu, ktorá vám umožní urobiť viac, než sa dyspnoe dostane z ruky.
- Cvičenie – denné cvičenie vám pomôže zvládnuť viac aktivity s menšou dýchavičnosťou.
- Cyklus dyspnoe nie je len desivý, ale môže viesť k pocitu smútku a obáv. Ak sa tieto pocity stanú ohromnými, môžu začať zasahovať do každodenného života. Depresia je tiež spojená s exacerbáciou CHOCHP. Dobrou správou je, že úzkosť a depresia sú liečebné choroby. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aké možnosti liečby máte k dispozícii. Akonáhle sú depresia a úzkosť pod kontrolou, zlepší sa celkové zdravie a znova si môžete začať užívať život.
