Hoci je to mimoriadne bežné, je veľa o spánku, ktoré zostáva záhadou. A keď všetci strávime jednu tretinu nášho života, stále neexistuje žiadna univerzálna dohoda, pokiaľ ide o jedinečný účel alebo funkciu spánku. Iba v posledných desaťročiach sme začali rozprávať skutočné tajomstvá spánku. Existujú však aspoň tri bežné teórie o tom, prečo spíme, ale nie je známe, ktoré (ak existujú) sú v skutočnosti správne.
Reštaurovaná teória
Rekonštrukčná teória spánku je najprijateľnejším vysvetlením toho, prečo spíme. To naznačuje, že spánok obnovuje tkanivo a pripravuje naše telo na ďalší deň. To môže zahŕňať vyčistenie nahromadených neurotransmiterov z nášho mozgu, ako aj iné opravy tkaniva, ktoré sa vyskytujú v našich telách. Konkrétnejšie, glyfátový systém prepláca chemikálie z mozgu počas spánku, vrátane adenozínu, látky, ktorá je vo veľkej miere zodpovedná za zvyšovanie úrovne ospalosti počas bdelosti.
Adaptívna teória
Toto alternatívne vysvetlenie naznačuje, že spánok zvyšuje našu schopnosť prežiť. Ako môže byť nočná noc nebezpečná – hlavne u zvierat ohrozených predátormi – má zmysel hľadať bezpečný úkryt. Tým, že sa zabráni nebezpečenstvu, zviera žije dlhšie a je pravdepodobnejšie, že sa bude reprodukovať. Spánok sa tak stáva adaptačnou výhodou. Keď sa ranné svetlo vráti, je to silný stimul pre bdelosť, čím ďalej zachováva evolučnú výhodu reakcie na prirodzené cykly denného a nočného života.
Teória zachovania energie
Iné teoretizujú, že spánok je prostriedkom na šetrenie energie. V určitom zmysle spánkom sme schopní stráviť časť nášho času fungovaním pri nižšom metabolizme. Preto sú naše celkové kalorické potreby znížené. Keby sa tento čas strávil v hore, nemusí mať dostatok potravy, aby sme prežili. Umožňuje tiež čas na vytvorenie glykogénu, zásobníka energie, ktorý sa používa ako zásoba paliva v mozgu.
Aj keď sa metabolizmus spomalí počas spánku s pomalými vlnami, mozog je mimoriadne aktívny počas spánku rýchlym pohybom očí (REM), a preto plne neberie do úvahy ochranu.
Slovo od Verywell
Napriek tomu, že je to fenomén, ktorý nemusíme úplne pochopiť, spánok je rozhodujúci pre každodenné zdravie. Nielenže je osviežujúci, ale aj spánok pomáha pri riešení problémov, hľadanie riešení a vytváranie spojení, posilnenie imunity, zníženie rizika infekcie, rast a rozvoj, učenie a vytváranie spomienok. Niet divu, že sme všetci vyzerali na túto perfektnú noc!
