Postoj je kombinované usporiadanie všetkých kĺbových pozícií vášho tela v danom okamihu. Môže sa to chápať ako postoj alebo postoj, ktorý prinášate konkrétnym fyzickým akciám, ktoré prijmete. Inými slovami, do veľkej miery, ako robíte to, čo robíte, sa zobrazuje vo vašej pozícii.
Keď nie ste v pohybe, postoj sa označuje ako statický. Statická poloha je definovaná a opísaná vo vzťahu k vašim stavom kostí a kĺbov.
Odborníci používajú ideálnu pozíciu ako štandard, ktorý im umožňuje porovnávať odchýlky od toho, aby lepšie pochopili problémy a problémy, ktoré treba riešiť.
Čo je "dobré držanie tela?"
Keď osoba stojí rovno, pohľad z prednej alebo zadnej časti by mal ukazovať chrbát, ktorý je zarovnaný z hornej časti hlavy cez panvu k dolnej časti nohy. Pohľad z boku by mal ukazovať chrbticu s tromi prirodzenými krivkami – na krku, strednej časti chrbta a spodnej časti chrbta. Chrbtica by nemala byť zakrivená doľava ani doprava.
Krása "ideálneho držania tela" spočíva v tom, že je biomechanicky zdravá a veľmi efektívna. V tomto prípade sa účinnosť vzťahuje na schopnosť udržať si svoju formu vo vzpriamenej polohe s minimálnym použitím svalovej kontrakcie. Je charakterizovaná dobrým vyrovnaním kĺbov – kde kosti spájajú spôsob, akým boli navrhnuté, namiesto toho, aby boli vytiahnuté z vyrovnania zaťažením alebo slabosťou. Prítomnosť kriviek v chrbtici výrazne zvyšuje túto biomechanickú účinnosť.
Posturálne problémy súvisiace s chrbticou
Posturálne problémy môžu byť spôsobené skoliózou. Skolióza je bočná krivka chrbtice doprava alebo doľava. Často je to z neznámého dôvodu a bežne sa vyskytuje u detí a dospievajúcich. Starší dospelí môžu tiež vyvinúť skoliózu v dôsledku rôznych neurologických a zdravotných stavov.
V závislosti od závažnosti môže skolióza spôsobiť problémy s pohyblivosťou; často sa liečia zadnými zátvorkami a / alebo operáciou.
Iné posturálne problémy zahŕňajú kyfózu, v ktorej sa horná časť chrbtice ohýba dopredu a lordóza, prehnaná krivka spodnej časti chrbta. Lordóza je často spojená s tehotenstvom.
Posturálne problémy spojené s životným štýlom
Nie je prekvapením, že ľudia, ktorí majú malý výkon a majú sklon sedieť veľa (napríklad vodiči nákladných automobilov a niektorí IT profesionáli), sú často vystavení posturálnym problémom. Sedenie so spadnutou chrbticou a hlava tlačená dopredu môže viesť k svalovej bolesti a ďalším súvisiacim problémom
Príliš veľa námahy nesprávne môže tiež viesť k posturálnym problémom. Zvýšenie hmotnosti môže byť obzvlášť nebezpečné, ak je vykonané nesprávne. Zranenia môžu zahŕňať spodnú časť chrbta (napríklad vypuklé kotúče) alebo krk.
Nesprávna nosnosť môže byť nebezpečná. Zranenia mladých chrbtov sú často výsledkom prepravy ťažkých batohov – či už na chrbte, alebo častejšie na ramenách. Nesprávne naloženie bremena môže viesť k poraneniu samo osebe; navyše nesprávny postoj môže viesť k problémom s chrbticou.
