Ak ste zranený alebo chorý, možno sa nebudete môcť pohybovať normálne kvôli slabosti, zníženému rozsahu pohybu alebo bolesti. Môžete využiť fyzickú terapiu, ktorá vám pomôže vrátiť sa k normálnej funkčnej mobilite.
Váš fyzikálny terapeut môže posúdiť vašu schopnosť pohybovať sa na rôznych miestach. Pohyb v posteli je jedným z týchto miest. Pohyblivosť postele je vaša schopnosť vykonávať určité pohyby v posteli.
Váš fyzikálny terapeut môže posúdiť mobilitu lôžka a ponúknuť stratégie a cvičenia na zlepšenie pohyblivosti lôžka.
Ak ste hospitalizovaní alebo obmedzený doma, váš fyzikálny terapeut môže posúdiť rôzne oblasti funkčnej mobility. Môžu zahŕňať mobilitu postelí, prestupy (sedenie na státie) a pešiu turistiku. Akútni terapeuti sú vyškolení na posúdenie týchto pohybov a funkcií a predpísajú liečbu, aby ste sa lepšie pohybovali.
Rôzne pohyby v mobilite postele
Keď váš fyzikálny terapeut kontroluje mobilitu lôžka, posúdi rôzne pohyby. Tieto môžu zahŕňať:
- Scooting hore alebo dole
- Strihnutie bokom
- Prevrátenie
- Zrýchlenie a dosiahnutie
- Zdvíhanie bokov (ako pri premostení)
- Pohybujúce sa z sedenia a ležať v posteli
- Sťahovanie z ležať na posedenie v posteli
Všetko tieto pohyby vyžadujú silu v rôznych svalových skupinách. Skontrolujte, či vaše rôzne pohyby v mobilite lôžok vaše PT môže rozvinúť určité svalové skupiny, ktoré môžu byť slabé alebo ktoré môžu mať úžitok z cvičenia, aby sa vaša mobilita postele vrátila do normálu.
Ak pôjdete na PT na ambulantnej klinike alebo v rehabilitačnej miestnosti v nemocnici, váš PT môže pracovať na mobilite lôžka na ošetrovateľskom stole. Netreba sa báť; rovnaké pohyby, ktoré robíte na stôl liečby, môžete urobiť v posteli, keď sa vrátite späť do svojej spálne.
Prečo je mobilita postele dôležitá?
Naše telá sú určené na pohyb.
Ak sa nemôžete dobre pohybovať v posteli, vaše telo môže trpieť nepoužívanou atrofiou alebo stratou svalovej sily. To môže viesť k zvýšeným problémom s pohyblivosťou.
Nedokážete sa pohybovať v posteli, môže tiež viesť k vzniku vredov, najmä ak máte vážne dekontamináciu a zostanete na jednom mieste dlhší čas. Vaša pleť sa môže začať rozpadávať, čo vedie k bolestivým ranám, ktoré potrebujú špecializovanú starostlivosť na liečenie. Byť schopný správne sa pohybovať v posteli môže pomôcť predchádzať tlakovým vredom.
Zlepšenie mobility postele
Ak máte ťažkosti s pohybom v posteli, môžete urobiť veci, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš stav. Váš fyzikálny terapeut môže predpísať špecifické cvičenia na zlepšenie pohyblivosti lôžka. Svalové skupiny, na ktoré sa bude váš PT sústrediť, zahŕňajú:
- kvadriceps
- ťahy
- gluteusové svaly bokov
- teľacie svaly
- ramenné a rotátorové manžety svalov
- triceps a biceps v náručí
Ako vidíte, pohybujú sa v posteli sa celé telo , Vaše boky, nohy, ramená a ramená pracujú spoločne, aby ste sa uistili, že máte dobrú pohyblivosť lôžka.
Rôzne cvičenia, ktoré môžete urobiť na zlepšenie pohyblivosti lôžka, môžu zahŕňať:
- Lepiace sady
- Rovné nohy zvyšujú
- Mosty
- Krátke oblúkové štvorce
- Kotčové čerpadlá
- Dolné otáčanie kmeňa
- Cvičenia na horných koncoch
Pred začiatkom cvičenia pre mobilitu lôžka, aby Váš lekár dokázal, že cvičenie je pre vás bezpečné. Práca s fyzikálnym terapeutom môže zabezpečiť, že robíte správne cvičenia pre vás a že vykonávate cvičenia správne.
Prevencia straty mobility postele
Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli problémom s mobilitou postele? Áno! V prvom rade udržanie vhodnej fyzickej kondície vám môže pomôcť zostať aktívnym a mobilným. Práca na cvičeniach na mobilitu lôžok predpísaných vaším fyzickým terapeutom môže udržať správne fungovanie svalových skupín.
Niekedy chirurgia alebo choroba oslabuje vaše svaly a vytrvalosť, čo môže viesť k dočasnej strate mobility lôžka.
Vaša PT môže používať špecifické zariadenia, ako napríklad lištu nad lôžkom alebo posuvnú dosku, ktorá vám pomôže pohybovať sa v posteli. Porozprávajte sa so svojím lekárom a úzko spolupracujte so svojím fyzikálnym terapeutom, aby ste sa ubezpečili, že ste schopní normálne sa pohybovať v posteli po zranení, chorobe alebo operácii.
Slovo od Verywell
Ak máte ťažkosti s funkčnou pohyblivosťou, váš fyzikálny terapeut môže posúdiť spôsob, akým sa pohybujete počas chôdze, stúpa z posedenia a v posteli. Tým, že ste pochopili, čo je mobilita lôžka a ako môžete zlepšiť mobilitu lôžka, môžete si byť istí, že sa rýchlo a bezpečne vrátite späť do normálnej úrovne aktivity.
