Poranenie bedrového ukazovateľa je mimoriadne bolestivé akútne poškodenie iliakálneho hrebeňa panvy. Poranenie spôsobuje krvácanie do brušných svalov, ktoré sa pripájajú k hrebeňu. Kosť a prekrývajúce sa svaly sú často pohmožděné a bolesť môže byť intenzívna. Bolesť sa môže prejaviť pri chôdzi, smiechu, kašli alebo dokonca dýchaní hlboko. Hip pointers sa vo všeobecnosti vyskytujú v športoch s vysokým rizikom priameho nárazu na iliaktický hrebeň buď pri náraze, alebo pri ťažkom páde.
Športy najčastejšie spojené s poškodením bedrového ukazovateľa zahŕňajú futbal, hokej, lakros, futbal a snowboarding.
Prevencia šípky
V mnohých prípadoch nie je úplne možné zabrániť šípku. Rozvoj vhodných zručností a techník však môže znížiť riziko prepadnutia športovca. A podľa pravidiel a predpisov športu môže pomôcť znížiť počet a závažnosť kolízií, ktoré prispievajú k poraneniam hip pointeru.
Najdôležitejšia vec, ktorú športovec môže urobiť, aby zabránil vážnemu zraneniu, je nosiť vhodné ochranné vybavenie pre svoj šport. A najdôležitejším kusom bezpečnostného zariadenia na zabránenie zranenia bedrového ukazovateľa sú bedrové podložky. Hip podložky navrhnuté špeciálne pre šport môže výrazne znížiť riziko a závažnosť poranenia bedrového ukazovateľa.
Aké sú bedrové podložky?
Tradičné bedrové podložky sú tvrdé, tenké, ľahké plastové ochranné podložky, ktoré sa nosia pod nohavicami a pokrývajú boky od hornej časti stehna po iliacový hrebeň.
Tieto podložky často zapadajú priamo do špeciálneho puzdra na futbalových a hokejových nohaviciach, ktoré pokrývajú pravú plochu a zabraňujú tomu, aby sa podložky pohybovali.
V dnešnej dobe existuje celá škála bedrových a stehenných vankúšikov, ktoré sú postavené priamo do tesných kompresných šortiek alebo "opasok", kde je polstrovanie umiestnené v rôznych strategických vzorkách pre mnohé športy vrátane motokrosu, baseballu, futbalu, skateboardingu, horskej cyklistiky a mnohých iní.
Podložky kyčelného kameňa a stehien sú všeobecne dostupné na mnohých športových a špeciálnych predajniach a môžu byť použité športovcami takmer akéhokoľvek športu, ktorý má vysoké riziko pádu alebo kolízie a zranenia bedrového kĺbu.
Ako správne namontovať bedrovú podložku
Ak vytvárate kompresné šortky s vstavanými bedrovými a bedrovými podložkami, uistite sa, že polstrovanie prichádza dosť vysoko, aby sa dostalo cez hrebeň bedrovej kosti. Mnoho takýchto vstavaných chráničov chráni stehno, chvost a spodnú časť bedrového kĺbu, ale aby sa zabránilo šíreniu hrotov, musí byť výplň pokryta iliakálny hrebeň.
