Poranenie lakťa môže byť bolestivý zážitok, ktorý môže vyžadovať kvalifikované služby fyzického terapeuta. Zoznámenie sa s rôznymi lakťovými väziami a bežné zranenia lakťa vám môže pomôcť porozumieť konkrétnemu zraneniu a rehabilitácii.
Anatómia lakťa
Koleno je tvorené tromi kosťami, humerusom, polomerom a ulnou. Kĺbové spojenie medzi trochou humerusu s ulnou a hlavicou humeru s hlavou polomeru tvorí kĺb.
Koleno je príkladom kĺbového spoja alebo kĺbu, ktorý sa pohybuje len v jednom smere.
Laktové laloky
Ligamenty sú silné kúsky chrupavky, ktoré spájajú jednu kosť s druhou. Pomáhajú poskytovať podporu vašim kĺbom, pričom stále umožňujú pohyb.
V kolennom kĺbe sú prítomné tri väzy: ulnárne kĺbové väzivo, radiálne vedľajšie väzivo a prstencové väzivo. Tieto väzy poskytujú silu a podporu lakte spojenie spolu s okolitými svalmi alebo rukami a predlaktia.
Prstencové kŕčové väzby okolo hlavy vašej polomernej kosti. Viazanie pomáha udržiavať váš polomer na mieste, keď otáčate predlaktie, keď otočíte ruku a zápästie.Ulnárne vedľajšie väzivo je silná kondenzácia vláknitej kĺbovej kapsuly vo forme ventilátora. Je umiestnená na strednej strane kĺbu, ktorá prechádza od stredného epikondylu humerusu k proximálnej časti ulny.
Väzivo chráni váš lakeť pred silným tlakom valgusu, alebo tlak z vonkajšej strany paže. Radiálne vedľajšie väzivo je tiež silná kondenzácia vláknitého kĺbu kapsuly. Je umiestnená na bočnej strane kĺbu, ktorá sa rozprestiera od bočného epikondylového kmeňa po hlavu polomeru.
Toto väzivo chráni kĺb pred nadmerným varusom alebo vnútorným až vonkajším stresom.
Bežné poranenia
Váš lak je veľmi stabilný kĺb, ale stále môže byť zranený, ak nastane správny stres alebo trauma. Časté zranenia lakťov na kolenách môžu zahŕňať:
Ulnar rupture kolagénového spoja
Rozrušenie prstencového väzenia, najmä po zlomenine radiálnej hlavy
- Radiálna ruptúra kolaterálneho loja
- Vykĺbenie lakťa
- Bežným spôsobom poškodenia lakťa je cez zranenie FOOSH. FOOSH je skratka pre
- f
všetko on out spreklzanéha. Ak spadnete a pokúsite sa zlomiť pád tým, že sa dostanete do ruky, môžete nadmerne stresovať väzy lakťa a spôsobiť zranenie. Prvé kroky liečbyAk ste utrpeli poranenie lakťom alebo máte bolesť lakeť, je niekoľko vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste okamžite začali liečbu. Najskôr by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste vylúčili akékoľvek vážne poranenie väzy alebo kostí lakťa. Posledná vec, ktorú chcete, je liečiť vážne zlomeniny lakťov ako menšie napätie.
Po poranení lakťom môžete využiť metódu RICE, ktorá pomôže kontrolovať proces zápalu. Skratka RICE znamená odpočinok, ľad, kompresiu a nadmorskú výšku. Odpočívajte lakte, aplikujte ľadový balík a zdvihnite ruky, aby ste minimalizovali opuch.
Niektorí fyzikálni terapeuti teraz obhajujú metódu POLICE v oblasti úrazového manažmentu. To znamená ochranu, optimálne zaťaženie, ľad, kompresiu a nadmorskú výšku. Táto metóda jednoducho vytiahne zvyšok a pridáva istú ochranu vášmu kĺbu a zároveň umožňuje určitý pohyb do lakťa, keď sa uzdravuje.
Môžete mať prospech z jemného pohybu pohybových cvikov na lakte po zranení. Navštívte svojho fyzikálneho terapeuta a vykonajte kompletné posúdenie, aby ste zistili, aké cvičenia by ste mali urobiť, aby ste sa dostali do lakťa.
Po poškodení lakťa na lakte môžete tiež využiť posilňovacie cvičenia pre predlaktie a zápästie, ktoré vám pomôžu poskytnúť svalovú podporu lakte.
Opäť váš PT môže predpísať správne cvičenia pre váš stav.
Váš lak je zložitý kĺb, ktorý umožňuje kombináciu mobility a stability. Viazanie kĺbov hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní stability lakťa. Ak ste utrpeli poranenie lakťového väzu, váš fyzikálny terapeut vám môže pomôcť získať plnú mobilitu a silu, aby ste sa mohli vrátiť na vašu predchádzajúcu úroveň funkcie a aktivity.
Upravený Brett Sears, PT.
