Tvoja spodná časť je nejakým spôsobom zapojená do takmer všetkého, čo robíte, čo znamená, že je náchylná na zranenie. Jedným z najbežnejších je spätné napätie. Ale čo je presne a ako sa líši od výronu?
Zadné namáhanie sa vyskytuje, keď zraníte jeden alebo viac svalov , ktoré sa pohybujú na chrbticu. To je v rozpore s výronom, ktorý ovplyvňuje väzy. Obe kmene a vyvrtnutia môžu byť náhle, akútne zranenia alebo prísť časom kvôli opakovanému pohybu.
Chrbtové kmene sú jedným z najčastejších typov poranenia chrbtice, ak nie najčastejšie.
Spätné napätie Spôsobuje
Väčšinu času, späť kmene sú spôsobené zdvíhanie ťažkých predmetov s ohnutou alebo skrútenou chrbticou. Čokoľvek robíte na napnutie chrbta, je pravdepodobné, že svalové vlákna budú roztrhané alebo pretiahnuté, čo povedie k zápalu. Americká asociácia neurologických chirurgov hovorí, že tento zápal môže spôsobiť bolesť a / alebo spazmy svalov späť.
Súvisiace: Späť Svalové kŕče
Späť kmene spôsobiť typ bolesti volal mechanické bolesti chrbta. To jednoducho znamená, že vaša bolesť pochádza z jednej z vašich chrbticových štruktúr, v tomto prípade z vašich svalov. Bolesť je zvyčajne obmedzená na oblasť, ktorá je zranená, ale môže tiež ísť do oblasti zadku.
Na rozdiel od ischia (čo je termín, ktorý používajú pacienti aj lekári často na opísanie syndrómu, ktorý môže byť spôsobený mnohými vecami vrátane, ale nie výlučne, herniovaného disku), spätné napätie neovplyvňuje nervy.
V ischiacii, ktorá postihuje dolnú končatinu a / alebo radiculopatiu, ktorá môže ovplyvniť dolnú alebohornú hranicu a je špecifickým lekárskym pojmom, bolesťami, kolíkmi a ihlou a / alebo inými elektrickými pocitmi, rameno nie je jedným zo symptómov chrbtice.
Ale, ako bolo uvedené vyššie, svalové napätie je, rovnako ako znížená flexibilita.
Vaše kĺby sa pravdepodobne zdajú byť "strážené" kvôli svalovým kŕčom a ich presun bude pravdepodobne bolestivé.
Ako zaobchádzať svalovým kmeňom
Odborníci a lekári odporúčajú modifikovanú aktivitu ako najrýchlejší spôsob, ako dostať cez mierne až stredne ťažké chrbtice. Prinajmenšom sa vyvarujte ťažkej námahe počas prvých dní. Môžete tiež ľad oblasť, a vziať aspirín pomôcť kontrolovať zápal.
Súvisiace: Späť zranenia: teplo alebo ľad?
Dobrou správou je, že väčšina chrbtových kmeňov sa uzdravuje s časom. Ak však bolesť trvá približne 10 dní, je pravdepodobne dobrý nápad, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Ak vaše chrbtové kŕče komplikujú pohyb alebo cvičenie, môže predpísať svalové relaxancie. Tieto majú tú výhodu, že znižujú dostatočnú bolesť, aby ste sa plne podieľali na fyzickej terapii (podľa môjho názoru skutočný tvorca pokroku).
Nevýhodou relaxačných svalov je to, že vás naozaj nedostanú späť do hojdačky svojho života rýchlejšie, než ich neprijmete. Chou vo svojom recenzii z roku 2010 s názvom "Farmakologické riadenie bolesti dolnej časti chrbta", ktorý bol zverejnený v marci 2010 v časopise Drugs, zistil, že užívanie svalových relaxérov je spojené so sedáciou.
A Bernstein, et. al. v štúdii "Použitie liekov svalových relaxancií pri akútnej bolesti chrbta", publikované v časopise Spine z roku 2004, zistili, že užívanie svalových relaxátorov bolo nie spojené s rýchlejším zotavením z poškodenia dolnej časti chrbta.
Súvisiace: Ako nájsť to dokonalý fyzioterapeut
