Čo je suprachiasmatické jadro (SCN)? Zoznámte sa s anatómia tejto oblasti mozgu v hypotalame a ako SCN riadi spánok a vzrušenie tela, ako aj teplotu, metabolizmus a uvoľňovanie hormónov. Zistite, čo sa stane, ak dôjde k poškodeniu SCN a aké ďalšie signály môžu byť dôležité.
Slovo o cirkadiánnych rytmoch
Existuje niekoľko interných procesov, ktoré sú externe ovplyvnené našim prostredím.
Zem má dennú rotáciu 23 hodín a 56 minút, ktorá poskytuje predvídateľné vzory svetla a teploty, jedlo a aktivitu predátora. Prostredníctvom adaptívneho vývoja tieto vzorce ovplyvňujú metabolizmus a správanie takmer všetkých organizmov na planéte vrátane ľudí. Termín cirkadiánny popisuje približne 24-hodinové cykly, ktoré sú generované nezávisle od týchto vonkajších vplyvov. U ľudí sú niektoré presne načasované interné procesy, ktoré môžu pretrvávať izolovane:
- Spánok a bdenie
- Metabolizmus
- Telesná teplota tela
- Úrovne kortizolu
- Úrovne melatonínu
- Iné hormóny
Existuje vzájomná súhra medzi vnútornými hodinami tela a vonkajšími časovými znameniami , Mnoho tkanív v tele bude nasledovať cirkadiánny vzor, pričom hlavným koordinátorom bude oblasť mozgu, nazývaná suprachiasmatické jadro.
Čo je suprachiasmatické jadro hypotalamu mozgu?
Nadchiasmatické jadro sa nachádza v prednej oblasti mozgu nazývanej hypotalamus.
Obsahuje skupinu nervových buniek (alebo neurónov), ktoré kontrolujú cirkadiánny rytmus vášho tela. Nadkciazmatické jadro leží v plytkom dojme z optického chiasmu, kde nervy prechádzajúce z každého oka k mozgu krížia, a preto sú veľmi ovplyvnené vstupom svetla.
Úloha SCN pri normálnom spánku a cirkadiánnych rytmoch
Svetlo je prevládajúcim regulátorom cirkadiánnych rytmov tela.
V oku sa zisťujú receptory nazývané vnútorne fotosenzitívne retinálne gangliové bunky (ipRGC), ktoré obsahujú fotopigment melanopsínu. Existuje spojenie nazývané retinohypotalamový trakt, ktorý sa tiahne od sietnice oka k prednému hypotalamu. V rámci hypotalamu sedí SCN, centrálny kardiostimulátor tela (alebo hlavné hodiny).
Poruchy cirkadiánneho rytmu sa môžu vyskytnúť, ak sa stratí synchronizácia medzi telom a vonkajším prostredím. Vzory spánku a bdelosti už nemusia byť v súlade so spoločenskými normami. Tieto stavy zahŕňajú:
- Syndróm oneskorenej fázy spánku
- Syndróm pokročilých fáz spánku
- Free-running (non-24)
- Nepravidelný rytmus spánku-bdenia
Tieto podmienky sa vyskytujú z viacerých dôvodov. Niektorí ľudia s oneskorenou fázou spánku sú geneticky naprogramovaní tak, aby mali cirkadiánnu nesúlad so stavom v rodinách a začínajúc v dospievaní. Tieto problémy sa môžu zhoršiť výberom životného štýlu, vrátane nepravidelného režimu spánku alebo nedostatočnej alebo slabej časovej expozície svetla. Je tiež možné, aby degeneratívne stavy, poranenia alebo iné príčiny prispeli k rozvoju cirkadiánnej poruchy.
Čo sa stane, ak je suprachiasmatické jadro poškodené?
Pri posudzovaní cesty od vnímania svetla k SCN je možné, že na viacerých miestach dôjde k poškodeniu.
Ľudia, ktorí sú úplne slepí, úplne chýbajú vnímanie svetla, môžu vyvinúť Non-24. Pri nastavení degeneratívnych stavov, ako je Alzheimerova choroba, najmä tých, ktorí žijú v inštitúcii, ako je opatrovateľský dom, sa môže vyvinúť nepravidelný rytmus spánku. Trauma, mŕtvica alebo nádory môžu tiež ovplyvniť SCN a spôsobiť jeho dysfunkciu.
Keď je poškodený centrálny kardiostimulátor a jeho funkcia je ohrozená, periférne hodiny stratili riaditeľa. Načasovanie uvolňovania hormónov, metabolizmus a ďalšie procesy sa môžu narušiť. Existuje nejaký skorý výskum, ktorý naznačuje, že to môže prispieť k rôznym chorobným stavom.
Iné signály pre načasovanie môžu byť dôležité. U slepých môže byť potrebná nízka dávka melatonínu vo večerných hodinách. Alternatívne môže byť indikované použitie lieku Hetlioz. Načasovanie sociálnych aktivít, cvičenia, jedla, teplota prostredia a prostredie v spálni môže zohrávať významnejšiu úlohu pri ovplyvňovaní načasovania interných procesov.
Slovo od Verywell
Ak máte obavy, že máte cirkadiánnu poruchu, začnite hovoriť so špecialistom na spánok. Môžete si skontrolovať príznaky a objaviť efektívne liečby, ktoré vám pomôžu lepšie spať v noci a cítiť sa lepšie počas dňa.
