krk alebo chrbtový podvrt
krčka a chrbtový vývrt je zranenie, ktoré preťažuje alebo prekrýva kĺby v týchto oblastiach. Roztrhnutie môže byť spôsobené náhlym zranením (napríklad krvácanie) alebo môže dôjsť k opotrebovaniu v priebehu času.
Ako viete, že máte výron?
Príznaky podvrtnutia zahŕňajú bolesť v zadnej časti krku alebo dolnej časti chrbta, ktorá sa zhoršuje pri pohybe, plus svalové kŕče a stuhnutosť.
Môžete tiež zistiť, že ste unavený alebo dokonca podráždený. V prípade vyvrchania krku môžu príznaky zahŕňať bolesti hlavy, bolesť v krku alebo necitlivosť a / alebo slabosť v rukách alebo rukách.
Bolesť z výronu nemusí na začiatku úplne naplniť. Inými slovami, môžete pocítiť najhoršie z vašich symptómov až do dňa po podnecujúce incident.
Stupne vyvrtnutí
Vyvrtnutia (rovnako ako kmene) sa merajú v stupňoch. Vyvrtnutia prvého stupňa sú menšie a najlepšia vec, ktorú je pre nich najprv urobiť, je RICE: odpočinok, ľad, nadmorská výška a kompresia. (Ak vylejete chrbát, vyskúšajte ľadovú oblasť a odpočívajte.) Aj aspirín alebo iné typy NSAID môžu pomôcť. Cieľ v prvých niekoľkých dňoch vyvrtnutia na kontrolu zápalu.
Na druhom konci spektra výrony tretieho stupňa zahŕňajú úplné pretrhnutie všetkých vlákien väzov. Výtlačky tretieho stupňa sú vážne poranenia a môžu spôsobiť veľa bolesti a zápalu, ako aj nestabilitu kĺbu.
Ak je bolesť pretrvávajúca alebo závažná, konzultujte s lekárom. Ak ste vy alebo niekto iný utrpel vážne poranenie krku, vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc.
Súvisiace:Prvá pomoc pri vážnych poraneniach krku.
Hojenie podvrtnutia
Obnovenie z výronu vo všeobecnosti zahŕňa:
- Poskytnutie času. Príznaky majú tendenciu klesať asi o mesiac až šesť týždňov podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov, aj keď sa hovorí, že trvá dlhšie než to, aby sa podvrtnutie úplne uzdravilo.
- Použite aspirín alebo ibuprofén na zníženie bolesti a opuchu.
- Ak máte veľa kŕčov, požiadajte svojho lekára o relaxáciu svalov.
- Diskutujte o možnosti nosiť golier krku so svojím lekárom (ak ste si vykrútil krk.)
- Zmiznite priestor niekoľkokrát denne počas prvých pár dní.
- jemné cvičenie.
- Získajte fyzickú terapiu. Terapeut môže vytvoriť cvičebný program prispôsobený vášmu zraneniu a môže vám tiež poskytnúť ďalšie liečby, ako je ultrazvuk alebo trakcia.
Ak ste si vystrčili krk alebo chrbát, možno budete chcieť priblížiť zranenie "zaujmite s ním" postoj. Ferrari vo svojej štúdii s názvom "Účinok užívania diarrheálnej bruce na zotavenie z akútneho dolného zadného (bedrového) podvrtnutia", ktorý bol publikovaný v časopiseRheumatology International, zistil, že keď pacienti s nízkym spätným výronom držali denník bolesti (čo je niečo, čo mnohí lekári žiadajú od pacientov s chrbticou), zotavenie skutočne trvalo dlhšie. V štúdii autor uviedol, že iné výskumné štúdie zistili, že to isté platí aj pre pacientov, ktorí si ich krk vytryskli.
