Selén je základný minerál, ktorý sa nachádza v stopových množstvách v tele. Je to antioxidant a niektorí odborníci si myslia, že oxidačný stres spôsobený voľnými radikálmi hrá úlohu v MS.
Čo je antioxidant?
Keď bunky v našom tele používajú kyslík, prirodzene vytvárajú voľné radikály. Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek v tele, pretože sa snažia "ukradnúť" elektróny z iných molekúl, pretože chýbajú jeden z nich.
Antioxidanty sú látky, ktoré môžu zabrániť alebo spomaliť oxidačné poškodenie nášho tela. "Darujú" jeden z ich elektrónov, aby sa voľné radikály stali stabilnými a menej škodlivými pre naše telá.
Aký je vzťah medzi selénom a MS?
V jednej fínskej štúdii hladiny selénu v krvi ľudí s MS boli nižšie ako u ľudí bez MS. V ďalšej štúdii boli nízke hladiny selénu v červených krvinkách ľudí s MS. Iné štúdie však zistili normálne alebo dokonca vyššie úrovne selénu v krvi ľudí s MS, takže nie sú žiadne jasné vedomosti o spojení medzi týmito dvoma.
Existuje problém s užívaním selénu?
Ak existuje odkaz a tí s MS skutočne majú nižšiu hladinu selénu, by sa doplnil bol selén? Niektoré antioxidanty môžu stimulovať imunitný systém. MS je autoimunitné ochorenie, čo znamená, že časti imunitného systému sú už príliš aktívne. Preto je teoreticky možné, že zvyšujúca sa imunitná aktivita použitím antioxidantov môže stimulovať aktivitu MS ochorenia. Aj keď to nebolo vidieť priamo, je to niečo, čo treba pamätať pri zvažovaní antioxidačnej liečby.
V jednej štúdii so zvieratami s MS-like podmienkou, doplnok selénu skutočne zhoršil ich ochorenie a zvýšil ich úmrtnosť. Okrem toho malá (18-členná), krátka (5-týždňová) štúdia skúmala účinky doplnku selénu na ľudí s MS. Zlepšila hladinu selénu v červených krvinkách, ale neukázala žiadny klinický prínos.
Dobrou správou je, že väčšina ľudí v Spojených štátoch konzumuje dostatok selénu, ako sa to vyskytuje v mnohých zdrojoch potravín. Odporúčaná diétna dávka je 55 mcg pre dospelých.
Dietné zdroje selenia zahŕňajú:
morské plody (tuniak, halibut, krevety, sardinky)
organické mäso
mliečne výrobky
- niektoré orechy (kešu, para orechy)
- obilniny a celé zrná
- vysoké dávky selénu (viac ako 400 mikrogramov) spôsobujú rôzne príznaky vrátane nevoľnosti, hnačky, vyrážky, podráždenosti, problémov s nervovým systémom, straty vlasov a nechtov a zubného kazu. Dávky, ktoré sú ešte vyššie, môžu spôsobiť závažné neurologické, žalúdočné a črevné problémy, ako aj zlyhanie srdca a obličiek. Takže ak jíte zdravú, vyváženú stravu, doplnok nie je na základe dostupného výskumu pravdepodobne potrebný alebo prospešný.
- Zrátané podčiarknuté
- Bezpečnosť a prínos doplnkov a stravy bohatých na selén v roztrúsenej skleróze jednoducho nie sú známe a existuje obava, že môže zvýšiť aktivitu imunitného systému človeka.
Hoci je dobré zvážiť dôležitosť výživy vo vašom SM a celkovom zdravotnom stave, nepoužívajte žiadne minerály, vitamíny alebo doplnky bez vedenia lekára.
