Mozková hmla je rozpoznaná ako príznak fibromyalgie a chronického únavového syndrómu. Avšak ľudia s celiakiou a inými autoimunitnými ochoreniami, ako je roztrúsená skleróza a reumatoidná artritída, taktiež uvádzajú problémy s mozgovou hmlou, rovnako ako ľudia s citlivosťou na celuku.
Ale čo presne je "mozgová hmla"? Môže lepkať spôsobiť mozgovú hmlu?
Ľudia s mozgovou hmlou sa často cítia unavení, aj keď sa práve dostali z postele. Môžu sa v rozhovoroch alebo trpieť spisovacím blokom, aj keď sú zvyčajne tvoriví a dobre hovorení. Ich myšlienky sa zdajú prísť pomalšie, ako by boli normálne, a ich tvorivosť je veľmi zdanená.
Dokončenie úloh – dokonca aj jednoduché úlohy – môže predstavovať výzvu a môžu sa bojovať v zamestnaní alebo v osobných situáciách kvôli svojej mozgovej hmle, ak je to dosť zlé. V ťažkých prípadoch sa niekto s mozgovou hmlou môže dokonca stratiť na ceste domov z obchodu.
Neexistuje žiadna oficiálna lekárska definícia mozgovej mlieka, ale viete, keď ju máte. Väčšina ľudí sa sústreďuje na tráviace symptómy celiakie a citlivosti na celuličnú lepok a z dobrého dôvodu: hnačka, zápcha, kŕče a bolesti brucha, ktoré môžu sprevádzať náhodné požití lepku, sú celkom nepríjemné. Ale mozgová hmla, ktorá sa vyskytuje v spojení s tráviacimi príznakmi, môže byť rovnako oslabujúca.
Známky mozgovej hmly
Mozková hmla je stav, ktorý je zložitý kvantifikovať, hoci môj odhad je, že viete, keď váš mozog nefunguje najlepšie.
Konkrétne príznaky mozgovej hmly môžu zahŕňať:
- ťažkosti s koncentráciou
- problémy s pozornosťou
- pretrvávajú v krátkodobej pamäti
- ťažkosti pri hľadaní správnych slov pri rozprávaní alebo písaní
- zabudnutie
- dočasná strata duševnej ostrosti a kreativity
- zmätenosť alebo dezorientácia
príznaky mozgová hmla sa môže objaviť spoločne alebo oddelene, ale často sa prekrýva. Napríklad, spisovateľ môže mať problémy s písaním, keď má mozgovú hmlu, pretože nemusí byť schopná písať rovnako a jej kreativita môže byť ohrozená.
Ako bežná je mozgová hmla v citlivosti na celiakiu a gluten?
Nesmiete nájsť mozgovú hmlu na krátkom zozname bežných symptómov celiakie, aj keď to hlásia mnohí ľudia s celiakií. Niektorí novodiagnostikovaní celiaci mi povedali, že už roky trpia mozgovou hmlou, aj keď si to neuvedomili, kým začali konzumovať bezlepkové. Napriek tomu nie je jasné, či glutén spôsobuje mozgovú múku, alebo aký mechanizmus by mohol byť zapojený.
Mierne nedostatky v kognitívnych funkciách sa môžu merať. V skutočnosti štúdie ľudí novo diagnostikovaných s celiakíou ukazujú, že tie mierne nedostatky – ktoré zahŕňajú mierne zhoršenie pamäti, pozornosti, výkonnej funkcie a rýchlosti kognitívneho spracovania – sa v prvom roku skutočne zlepšujú, pretože novodiagnostikovaní ľudia začnú jesť bezlepkový.
"Takže kognitívne poruchy spojené s mozgovou hmlou sú psychologicky a neurologicky reálne a zlepšujú sa pri dodržiavaní bezlepkovej diéty," povedal jeden výskumník na univerzite Monash v Melbourne v Austrálii, ktorý sa na túto tému zaoberal.
Výskumný pracovník však tiež poznamenal, že nie je jasné, či problém skutočne predstavuje glutén: "Zatiaľ nie je dostatok dôkazov, aby sa definitívne vysvetlil mechanizmus, ktorým prijímanie lepku spôsobuje poškodenie kognitívnej funkcie spojenej s mozgovou hmlou, dôkazy naznačujú, že je pravdepodobnejšie, že príčinný faktor nie je priamo spojený s vystavením lepok. "
Bez ohľadu na príčinu môže byť mozgová hmla ešte častá u pacientov s citlivosťou na celulózu než v prípade celiakie: Dr. Alessio Fasano, riaditeľ Centra pre Celiakálny výskum v Massachusetts General Hospital, povedal v rozhovore pre Verywell .com, že mozgová hmla postihuje približne jednu tretinu pacientov s citlivosťou na glutén.
U tých, ktorí boli na chvíľu diagnostikovaní, zdá sa, že mozgová hmla pochádza priamo z požitia niečoho, čo má lepok v nej, a zvyčajne sa rozptýli, pretože ostatné účinky lepkavého opotrebenia sa vypínajú. Tí, ktorých diagnózy sú nedávne – preto môžu robiť viac chýb v bezlepkovej diéte – pravdepodobne oznamujú to častejšie ako veterinári na viacročnom veku, aj keď sa to môže stať každému.
Malý výskum dostupný na mozgovej hmle
Nenájdete veľa odborných lekárov o mozgovej hmle pri celiakii v lekárskej literatúre, aj keď to môže mať vplyv na vašu kvalitu života, najmä keď ste prvýkrát diagnostikovaný.
V niektorých prípadoch môže vaša fuzzy-headedness súvisieť s problémami s únavou a spánkom, ktoré sa môžu vyskytnúť u celiakie; napriek všetkému, ak ste vyčerpaní, ale nemôžete dosiahnuť dobrý spánok, pravdepodobne nebudete pracovať na vašej najlepšej úrovni psychicky alebo fyzicky. Môže tiež súvisieť s výživovými nedostatkami; niekoľko bežných nedostatkov pre nových celiakov zahŕňa vitamíny súvisiace s mozgovou funkciou.
Existujú určité dôkazy, že celiakia môže byť spojená s dlhodobým kognitívnym poklesom, ale nie je jasné, či toto možné riziko súvisí s krátkodobými mentálnymi problémami, ktoré sa môžu vyskytnúť pri náhodnom požití glutenu.
Slovo z Verywellu
Takže čo môžete urobiť, aby ste si rozmysleli svoje myslenie? S celiakiou a mozgovou hmlou je najlepším riešením zostať prísne bez lepku bez podvádzania stravy.
Väčšina novodiagnostikovaných celiakmi pocíti úľavu od príznakov mozgovej hmly dosť rýchlo a zistí, že ich fuzzy hlavy zostávajú preč, ak náhodou nezabudnú na gluten.
Ak sa náhodou dostanete do niektorého lepok, môžete sa cítiť rozmazaný po dobu jedného dňa alebo dvoch. Ak chcete zotaviť, najlepšou možnosťou je získať dostatok odpočinku, vytočiť späť svoje aktivity, ak je to možné, a jednoducho čakať na to, aby prešla mozgová hmla.
