Inzulín je hormón, ktorý produkuje pankreas, brušná žľaza zodpovedná za trávenie a reguláciu krvného cukru. Inzulín sa zvyčajne vylučuje ako odpoveď na veľké množstvo cukru (glukózy) v krvi. Po produkcii pomáha inzulín premeniť glukózu na energiu a potom ju uchováva vo vašich svaloch, tukových bunkách a pečeni na neskoršie použitie.
PCOS a inzulínová rezistencia
Ženy s polycystickým ovariálnym syndrómom (PCOS) majú často rezistenciu na inzulín, čo znamená, že ich telá nereagujú tak rýchlo na hormón. Pomalá odpoveď môže spôsobiť nahromadenie glukózy v krvi a nakoniec zmeniť spôsob, akým sa tela zaoberá cukrom. Zhoršenie inzulínovej rezistencie môže nakoniec viesť k cukrovke.
U žien s PCOS je riziko inzulínovej rezistencie vyššia, ak máte viac ako 40 rokov, máte nadváhu, máte vysoký krvný tlak, žijete sedavým životným štýlom a máte vysoký cholesterol. Vo všeobecnosti ženy s hispánskym, afroamerickým alebo pôvodným americkým pôvodom sú vo vyššom riziku inzulínovej rezistencie ako biele alebo ázijské ženy.
Príznaky inzulínovej rezistencie
Ženy s inzulínovou rezistenciou majú často málo príznakov. Keď to robia, nie sú na rozdiel od tých, ktoré zažíva iná žena s týmto stavom. Príznaky môžu zahŕňať:
- únavu
- zvýšený hlad alebo smäd
- túžby po sladkosti a slané jedlá
- časté alebo zvýšené močenie
- pocit brnenia v rukách nôh
- tmavnutie pokožky v slabín, podpaží alebo za krkom
ak sa vyskytnú tieto príznaky , Váš lekár pravdepodobne objedná krvné testy, aby zistil, ako dobre vaše telo sa zaoberá cukrom. Tieto zahŕňajú hladinu glukózy nalačno a glukózovú toleranciu.
Testy používané na diagnostikovanie inzulínovej rezistencie
Pre hladinu glukózy na lačno by ste museli prestať jesť a piť aspoň osem hodín pred testom. Po odobratí vzorky krvi a odoslaní do laboratória sa diagnóza môže robiť na základe nasledujúcich výsledkov:
Pod 100 mg / dl je normálny výsledok.100 mg / dl až 125 mg / dl sa považuje za prediabetické.
- Nad 125 mg / dl môže slúžiť ako diagnóza cukrovky.
- Test glukózovej tolerancie vyžaduje aj osemhodinový test pred vykonaním testu. Pri príchode lekár vytiahne krv, ktorý sa použije ako základný odkaz. Potom by ste boli požiadaní, aby pili ôsmich uncí tekutiny obsahujúcej 75 gramov cukru. Druhý krvný test by sa potom vykonal o dve hodiny neskôr. Diagnózu možno podporiť na základe nasledujúcich porovnávacích hodnôt:Prediabetes je definovaná ako hladina glukózy v krvi nalačno od 100 mg / dl do 125 mg / dl, po ktorej nasleduje hladina glukózy v krvi od 140 mg / dl do 199 mg / dl za dve hodiny. Diabetes je definovaná ako krvná glukóza nalačno o 126 mg / dl na vyššiu hodnotu, po ktorej nasleduje krvná glukóza 200 mg / dl alebo vyššia po dvoch hodinách.
- Normálne sa hladina cukru v krvi vráti do normálu v priebehu troch hodín. Ak tak neurobíte, zvyčajne to naznačuje rezistenciu na inzulín.
Čo máte robiť, ak máte rezistenciu na inzulín
- Ak máte diagnostikovanú rezistenciu na inzulín, je tu veľa, čo môžete urobiť, aby ste zvrátili stav. V niektorých prípadoch môžu byť predpisované lieky, ako je metformín, ktoré vám pomôžu lepšie kontrolovať hladinu cukru v krvi.
- Zmeny životného štýlu môžu tiež pomôcť, či ste lieky predpísané alebo nie. Medzi tieto patria:
zdravá výživa bohatá na chudé mäso, zrná s vysokým obsahom vlákniny, zeleninu, strukoviny, listové zeleniny a ovocie (ideálne navrhnuté po konzultácii s odborníkom na výživu)
cvičenie najmenej 30 minút denne vykonávané trikrát týždenne
Zastavenie fajčenia a zníženie príjmu alkoholu
Dostatočný oddychový a stresový tréning pre lepšiu reguláciu hladín inzulínu
