Fyzické obmedzenia sú dôsledkom artritídy. Bolesť, opuch, stuhnutosť a deformácie kĺbov môžu narušiť vašu schopnosť vykonávať bežné každodenné aktivity, ako aj voľnočasové a pracovné aktivity. Samotná bolesť môže byť obmedzená, čo je dôvod, prečo je toľko liečby artritídou zamerané na zníženie bolesti kĺbov.
Keď sa chrupka opotrebováva (osteoartritída) alebo sa zhoršuje v dôsledku zápalu (reumatoidnej artritídy), postihnutý kĺb už nefunguje normálne.
Rozsah pohybu kĺbu je ovplyvnený a nemôžete sa pohybovať, ako ste kedysi. Vyvinuli ste fyzické obmedzenia.
Ako sú nepríjemné fyzické obmedzenia?
Rovnako ako závažnosť vašej choroby, fyzické obmedzenia sa môžu pohybovať od malých obťažovania až po závažné ťažkosti. Fyzické obmedzenia môžu ovplyvniť vašu schopnosť robiť to, čo mnohí ľudia považujú za samozrejmosť, napríklad:
- Zdvíhanie 10 libier
- Prechádzanie jedným mestským blokom
- Horolezecké schody
- Stojace na 15 alebo 20 minút
- Ohýbanie na vyzdvihnutie objektu z podlahy
- Dosiahnutie dostať niečo zo skrine
- Držanie písacieho prístroja
- Držanie šálky kávy alebo soda môže s jednou rukou
- Osobné hygienické úlohy
Presunúť premyslene
Použitie správnej mechaniky tela a ochrany kĺbov sú dôležité, keď máte fyzické obmedzenia. Chcete sa vyhnúť stresu iných svalov a kĺbov kvôli obmedzenému rozsahu pohybu. V snahe robiť veci zvyčajne sa budete musieť vedome vyhýbať nadmernému používaniu kĺbov a rizikám ďalšieho poškodenia.
To môže znamenať, že sa musíte pozrieť do asistenčných zariadení alebo adaptívneho zariadenia. Môže to poukázať na ťažkú realizáciu, že nemôžete robiť všetko, čo chcete robiť alebo čo robiť. Možno budete musieť požiadať o pomoc, delegovať alebo požičať pomoc v prípade potreby.
Rešpektujte svoje obmedzenia
Namiesto rizika úrazu alebo ďalšieho poškodenia kĺbov tým, že ignorujete vaše fyzické obmedzenia, urobte potrebné úpravy vo vašom prostredí, aby ste zlepšili vašu situáciu.
Nižšie položky z vyšších regálov, nainštalujte zábradlie pozdĺž vašich krokov, kúpte reakher, zvážte použitie cukrovej trstiny. Robte všetko, čo musíte urobiť, aby ste zaistili vašu bezpečnosť, keď zostanete aktívny a nezávislý.
Terapeutov na konzultáciu
Môžete získať hodnotenie pracovného terapeuta, ktorý vám pomôže určiť, aké modifikácie a adaptívne zariadenia sú pre vás najlepšie. To môže zlepšiť vašu bezpečnosť a pohodlie. Fyzikálny terapeut vám môže pomôcť odporučiť cvičenia, ktoré chránia vaše kĺby a udržujú vaše svaly, flexibilitu a rovnováhu.
Nie ste sami
V CDC sa uvádza, že 23,7 milióna dospelých vo veku 18 rokov alebo starších má obmedzené aktivity súvisiace s artritídou. Očakáva sa, že do roku 2040 sa toto číslo zvýši na 35 miliónov dospelých. Vplyv fyzických obmedzení spôsobených artritídou je významný. U dospelých v pracovnom veku s doktorom diagnostikovanou artritídou je 31% hlásených v práci. Taktiež 41 percent dospelých s artritídou, ktorí dobrovoľne hlásia, sú obmedzené svojimi schopnosťami kvôli artritíde. A 27 percent dospelých, ktorí nie sú dobrovoľníci, hlási, že artritída je dôvodom, prečo nie.
Slovo od Verywell
Dobrou správou o týchto krutých štatistikách je, že stále viac a viac druhov adaptačných zariadení a modifikácií sa vyvíjajú.
Nie ste obmedzený na to, čo ste videli svojich prarodičov. Využite to, aby ste mohli mať nezávislý život napriek vašim fyzickým obmedzeniam.
