Po diagnostike rakoviny hrubého čreva môžete byť smutný, nahnevaný alebo dokonca zmätený. Priatelia a blízky môžu ďalej komplikovať vaše emócie s racionálnym poradenstvom. Pred ďalšou kontrolou alebo ošetrením zvážte niekoľko zmien životného štýlu vrátane toho, čo budete jesť a piť. Dajte si duševnú prestávku. Cesta k oživeniu je dlhá, ale nemusí to byť bolestivé.
1. Zastaviť používanie tabaku (alebo nezačať)
"Už mám rakovinu, tak prečo by som teraz mal skončiť?" Fajčenie (alebo akékoľvek užívanie tabaku) zvyšuje riziko rakoviny a oslabuje imunitný systém. Vaše telo je zaneprázdnené vedením vojny proti rakovinovým bunkám – teraz nie je čas dať mu viac práce vyčistiť voľné radikály a karcinogény z používania tabaku. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak fajčíte, aby ste pomohli zmierniť úzkosť vo vašej diagnóze alebo liečbe. On alebo ona vám môže pomôcť nájsť zdravšie alternatívy na kontrolu stresu.
2. Zastavte char-grilling mäso
Nie je to len to, čo budete jesť, ale aj to, ako si varenie, že je dôležité. Keď sa živočíšne bielkoviny varia pri veľmi vysokých teplotách (myslieť na grilovanie, vyprážanie), karcinogény sa tvoria v mäse. Tieto zlúčeniny zvyšujú riziko rakoviny prsníkov a hrubého čreva. Ak chcete použiť záhradný gril, zvážte grilovanie vegetariánov a pomalé praženie mäsa vo vnútri, aby sa znížil príjem karcinogénu.
3. Zastavte otravu vášho čreva s tým, čo budete jesť a piť
Všetko, čo budete jesť a piť, skončí prechádzajúcou hrubým črevom. Vaša strava, váha a spotreba alkoholu môže priamo ovplyvniť vaše šance na recidíva rakoviny. Prestaňte robiť nezdravé jedlá a nápoje a začnite sa učiť, ako vaša strava ovplyvňuje vaše telo.
4. Zastavenie skríningových skúšok
Priemerný polyp trvá 10 až 15 rokov, aby sa premenil na rakovinu. Aj keď ste odstránili nádor, bude vždy existovať možnosť recidivy (ak stále máte časť tvojho hrubého čreva). Vaša kategória rizika sa mení z "priemerného rizika" na zvýšené alebo vysoké riziko, v závislosti od stupňa a stupňa rakoviny. Naplánujte si skríningové testy, ako napríklad kolonoskopiu, podľa frekvencie navrhovanej lekárom. Môžete potrebovať ročné alebo dokonca štvrťročné skríningové vyšetrenia na chvíľu, kým sa nedostanete "úplne jasné" – že rakovina je nedetekovateľná.
5. Zastavte Obsessing
Je to ľudská povaha posadnúť nad znakmi a príznakmi. Tu sa ticho, bolesť tam – možno tieto príznaky vás neobťažovali pred diagnózou, ale teraz sa ocitnete neustále v otázke, či ide o indikátory opakovania. Jedna vec je byť v kontakte so svojím telom, pokiaľ nie ste posadnutí nad twingy a spôsobujete neprimeraný stres. Ak máte obavy, porozprávajte sa so svojím lekárom a odložte ho.
6. Prestaňte sa obviňovať z rakoviny hrubého čreva
Môže sa stať, že po vašej diagnóze príde otázka: "Prečo som? Čo som urobil zle?" Hoci veda určila životný štýl, diéty a ďalšie faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku rakoviny hrubého čreva, dokonca dokonale zdravá osoba môže ochorenie dostať.
Nedávajte si vinu za predchádzajúce rozhodnutia – použite ich ako silný motivátor, aby ste v budúcnosti urobili lepšie.
7. Prestaňte prekonať
Počas liečby môže byť vaša energetická hladina zapnutá. Aj keď to nemôžete vidieť, vaše telo bojuje proti vnútornej vojne. Niektoré liečby, ako je chemoterapia a ožarovanie, poškodia zdravé bunky spolu s rakovinovými (nemusíte sa obávať, regenerácia zdravých buniek). Vyberte si prácu, prácu a sociálne zodpovednosti, ktoré sú životne dôležité – zabudnite na zvyšok. Je to skvelý čas na to, aby ste sa naučili, ako elegantne prijímať pomoc od priateľov a rodiny.
8. Stop Skryť
Stratu vlasov, kolostomie a poškodený obraz seba môže obmedziť váš spoločenský život ako prežil.
Neexistuje žiadna hanba v oslovení o podporu, či už prostredníctvom on-line rozhovorov, fóra preživších alebo dokonca miestnych skupín. Pamätajte si, že ste tá istá osoba, ktorú ste vždy mali – môžete mať len niekoľko zaujímavých jaziev, o ktorých sa môžete rozprávať.
9. Zastavte priateľskú radu o rakovine hrubého čreva
Keď začnete rozprávať ľudí o vašej chorobe, môžete sa zaplaviť príbehmi o zlom spôsobe liečby, o strašných skúsenostiach s črievkami a o radách, ktoré by ste mali riadiť. Nemusíte byť hrubý, ale môžete odraziť odvážnych "robotníkov" s niekoľkými tvrdými, ale milými slovami, ktoré im dávajú vedieť, že ich máte pod kontrolou.
10. Zastavte kontrolu zotavenia
Aj keď máte k dispozícii celý lekársky tím, máte stále pod kontrolou liečbu a zotavenie. Znalosť je moc – posilňujte sa prostredníctvom vzdelávania. Čím viac sa dozviete o rakovine hrubého čreva, tým viac sa môžete obhajovať pre seba.
