Je všeobecné počuť a čítať o všetkých druhoch migrény spúšťa v správach a na internete. Aj klastrové bolesti hlavy môžu mať spúšťače alebo združenia – hoci vedecký výskum je veľmi obmedzený.
Podobne ako migrény, spúšťače bolesti hlavy sú individualizované a presné určenie vašich presných môže byť náročné. A niekedy spúšťače alebo združenia sú jednoducho mimo vašej kontroly – napríklad nemôžete zmeniť svoju DNA!
Pozrime sa na príklady triggerov clusterovej bolesti hlavy a čo môžete urobiť, aby ste sa im vyhli (ak je to možné):
Potenciálne bolesti hlavy Cluster Triggers a Linky:
-
Alkohol a fajčenie
-
Vysoké nadmorské výšky: Lety na lietadlách alebo trekking horách
-
Jasné svetlo (vrátane slnečného žiarenia)
-
Fyzická aktivita
-
Teplo (horúce počasie, horúce kúpele)
-
Potraviny s vysokým obsahom dusitanov (ako slanina a konzervované mäso)
-
Pitná káva
-
Nitroglycerín (lieky na zmiernenie bolesti na hrudi u pacientov so srdcovým ochorením)
-
Kokaín
-
História traumy hlavy
-
Genetika (autozomálny dominantný gén v niektorých rodinách *)
-
Možno vážne emocionálne ťažkosti (jedna prípadová štúdia **)
Fajčenie môže byť najväčším spúšťačom spojeným s bolesťou hlavy. Jedna štúdia s 374 pacientmi s bolestivými bolesťami hlavy (CH) zistila, že približne 79% epizodických CH pacientov fajčilo a približne 88% chronických pacientov s CH sa fajčilo.
V tej istej štúdii bolo abúzu alkoholu – viac ako 10 nápojov denne hlásených u 16,2% epizodických a 26,8% chronických pacientov s CH.
Zneužívanie kávy – viac ako 6 šálok denne – bolo hlásené u 6,9% epizodických a u 36,6% chronických pacientov s CH.
Čo mám robiť?
Nezabudnite, združenia neznamenajú, že jeden zvyk – ako napríklad fajčenie alebo pitie kávy – spôsobuje bolesť hlavy. Je to komplikovaná interakcia a je pravdepodobnejšie, že interakcia viacerých spúšťačov, vašich génov a vášho prostredia spôsobuje, že ste náchylní k skupinovým útokom.
Na základe toho, ak zistíte, že určitý spúšť je spojený s vašou bolesťou hlavy, diskutujte o tom so svojím lekárom. Zmena zvyku alebo zmena životného štýlu – ako napríklad odvykanie od fajčenia – môže byť rozhodujúca pri znižovaní bolesti hlavy.
Tiež zvážte napísanie denníka alebo e-denníka o bolesti hlavy a zaznamenávajte každodenné aktivity, ako sú:
- jedlá
- spánok
- akékoľvek lieky alebo doplnky, ktoré užívate
- konzumácia alkoholu
- fajčiarske návyky
- pitie kávy
- cvičenie
- akékoľvek zmeny v každodennej rutine – ako dovolenka alebo návšteva prázdninovej večere.
Dostať správu domov
Ako migrény, clusterové bolesti hlavy sú liečené integrovaným prístupom, vrátane preventívnych liekov a modifikácií životného štýlu. Ak trpíte bolesťou hlavy, vyhľadajte dobrý špecialista na neurológiu alebo bolesť hlavy, ktorý vám pomôže vyrovnať sa a zvládnuť vaše útoky. Nie si sám. Hľadajte usmernenie a zostávajte proaktívnym pri bolestiach hlavy a celkovom zdraví.
