Poranenie chvosta môže znieť legračne, ale je to jedna z najnepohodlnejších športových zranení, ktorú môže športovec vydržať. Čas na zotavenie sa môže líšiť v závislosti od rozsahu zranenia, ale sú tu niektoré tipy, ktoré môže športovec využiť na to, aby proces uzdravenia bol pohodlnejší.
Konská chvost je v skutočnosti tvorená niekoľkými malými kosťami, ktoré sa nachádzajú na samom konci chrbtice, pod panvou (sacrum).
Coccyx sa skladá z niekoľkých segmentov, ktoré sa nazývajú kokcézske stavce. Počet segmentov, zakrivenie a pohyb týchto kostí sa medzi jednotlivcami môžu mierne líšiť, ale väčšina ľudí má 4 segmenty, ktoré sa mierne ohýbajú smerom dovnútra. Vzhľadom na jeho polohu, vzhľad a funkciu sa často označuje ako "chvost". Coccyx je bod pripojenia pre rôzne svaly, šľachy a väzy.
Príčiny
Vo všeobecnosti, zranenia chvostu sú spôsobené priamym pádom na kokyx. Závažnosť poranenia sa môže pohybovať od modriny po zlomeninu. Niektoré športy, ako je cyklistika alebo veslovanie, môžu zvýšiť riziko bolesti kokyxu v dôsledku opakovaného tlaku alebo trenia na kokyxu. Kompresia nervov alebo kostná ostrosť môže tiež viesť k bolesti v oblasti kokyxu.
Príznaky
Najčastejšími príznakmi poškodenia chvosta sú citlivosť a bolesť pri sedení alebo priamym tlakom na koks.
Bolesť počas sedenia sa môže zvýšiť, zatiaľ čo sa mierne spätne nakloní, kvôli zvýšenému tlaku na kokcx alebo ak sedí na mäkkom povrchu.
Bolesť počas črevných pohybov je celkom bežná. Viditeľné podliatiny sa často prejavujú nad chrbticou.
Röntgenové lúče nie vždy odhalia poškodenie chvostom, ale Váš lekár môže mať počas pobytu v sedacej a sediacej polohe rentgenové snímky, aby zhodnotil rozsah poranenia a zaznamenal akékoľvek problémy so zoradením, dislokácie alebo zlomeniny chvosta ,
Liečba
Väčšina zranení pri končatinách sa uzdravuje sami po danom čase a za sebou. Keďže zranenia chvostu môžu byť bolestivé, konzervatívna domáca liečba sa používa na zmiernenie bolesti a pomáha vám vyhnúť sa ďalšiemu zraneniu pri liečbe.
- Môže to znieť jasne, ale vyhnúť sa dlhému sedeniu. Ak môžete počas dňa stáť, odporúča sa to. Ak musíte sedieť, sedieť na tvrdom povrchu alebo sa nakloniť dopredu, aby ste dostali tlak na chvost. Niektorí ľudia sedia na "koblihu" vankúšiku s dierou v strede, aby uvoľnili tlak na chvost pri sedení.
- Jedlo s vysokým obsahom vlákniny a pitie veľkého množstva vody môže pomôcť zmäkčiť stolice a zjednodušiť pohyby čriev.
- ľad sa môže aplikovať na oblasť chvosta počas 10 až 15 minút niekoľkokrát denne až do 3 dní po poranení, čo pomôže zmierniť bolesť. Váš lekár môže tiež odporučiť voľnopredajné lieky, ako je ibuprofén, na zníženie bolesti a zápalu.
- Pre tých, ktorí sú vo výraznej tiesni, môže lekár predpisovať silnejšie lieky proti bolesti alebo injekciu lokálneho anestetika do coccyxu na kontrolu bolesti.
Zotavenie
Zostavený chvost môže trvať niekoľko dní až týždňov, aby sa úplne uzdravil. Zlomená chvost môže trvať 4 až 6 týždňov. Vo všeobecnosti by ste mali byť schopní vrátiť sa k aktivitám pomaly, keď sa uzdravujete.
Úplný návrat k športu môže závisieť od športu, ktorý hráte, ale musíte mať možnosť sedieť, ohýbať sa, chodiť bez bolesti.
Prevencia
Zatiaľ čo nie je možné predchádzať všetkým zraneniam pri končatinách, je dôležité používať vhodné ochranné prostriedky a zariadenia pre vaše športy. Pravé polstrovanie často môže znížiť riziko zranenia chvosta.
